The gift of meditation

Uitnodiging Sangha Avond 9 december 2019 The gift of meditation; De rijkdom van meditatie.

Dear Sangha friends, beste Sangha vrienden (Dutch below) 'Being at peace in this world' is one of our deepest desires, also it is mentioned as one of the fruits of meditation. 'Being at peace in this world' is one of the translations of "Dittha dharma sukha vihara", last week we looked at the translation: 'Live happy and healthy in a society with a lot of distraction, ambition, selfishness and hardship' and the answer of the Buddha on this. Thich Nhat Hanh translates: 'Dwelling happily in the present moment'. We experience 'this world' or 'this society' as hectic and harsh, often enough just because we forget who we really are and who the other person is. We forget to stop and look to see that we are not separated. Not separated from each other and not separated from the wonders of life. For this, Meditation deserves a closer look. In Meditation mostly two practices are used: Stopping (Shamatha, Coming home) and Looking-deeply (vipassena). On most Sangha-evenings we have a combination of those two, the start of the meditation is aimed at 'Stopping' and with the guided meditation on a theme we practice 'Looking deeply'. Meditation sets you on a path and helps you develop a mind that can bring you peace. A mind that is lucid and sharp, a mind that can see things as they are and can enjoy the wonders of life. Meditation (Dhyana) is remembered as one of the 6 paramitas, the 6 wisdom's that will liberate us. The past weeks we have looked Sila (=advice for daily life) and inclusiveness (equanimity and non-discrimination). In our Sangha evening of mindfulness we will meditate and share on our experiences with Meditation. Monday we will have our evening of mindfulness in 'de schatkamer' Mimosaplein 2 Eindhoven. With warm regards, I wish you a beautiful weekend full of emptiness and silence; wonder and gratitude, Hans Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven De format of the evening is:              19.15: preparing the room              19.30: doors open, arriving, meet with tea              20.00: start meditation                              introduction theme                              guided meditation                              walking meditation                              silent meditation                              dharma sharing 21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea. Beste Sangha vrienden, "In vrede zijn in deze wereld" is een van de diepste wensen die we hebben, het wordt ook genoemd als een van de vruchten van meditatie. "In vrede zijn in deze wereld" is een van de vertalingen van "Dittha dharma sukha vihara", vorige week keken we naar de vertaling: "Gelukkig en gezond leven in een maatschappij vol van afleiding, ambitie, egoisme en tegenslag" en het antwoord van de Boeddha hierop. Thich Nhat Hanh vertaalt het in: "Gelukkig zijn in het hier en nu" We ervaren 'deze wereld' of 'deze maatschappij' als hectisch en onveilig, vaak omdat we vergeten wie we in essentie zijn en wie de ander in essentie is. We zijn niet afgescheiden, niet van elkaar en ook niet van de wonderen van het leven. We vergeten te stoppen en te kijken wat er werkelijk is. Hiervoor zullen we onze aandacht op meditatie richten en dit met elkaar onderzoeken. In meditatie worden vaak twee benaderingen gebruikt: Stoppen (Shamatha, Thuiskomen) en Diep-kijken (Vipassena). Bij de meeste van onze Sangha avonden gebruiken we een combinatie van deze twee. Het begin van de meditatie is gericht op 'Stoppen' en de geleide meditatie op een thema nodigt uit tot 'Diep-kijken' Bij 'stoppen' is de aandacht op 1 ding gefocust bijvoorbeeld de adem. De handeling is zitten, ademen, ontspannen, concentreren. Het effect is: Stoppen, rusten en helen. Meditatie zet je op een pad en helpt je om je geest (je aanwezigheid, je 'mind') te ontwikkelen, zodat het je vrede brengt. Het helpt je om helder en scherp aanwezig te zijn, om de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn en om van de wonderen van het leven te genieten. Meditatie (Dhyana) wordt geschaard onder de 6 paramitas, de 6 wijsheden die ons bevrijding brengen. Vorige week keken we naar Sila (advies voor het dagelijks leven) en daarvoor Inclusiviteit (gelijkmoedigheid en non-discriminatie)  In onze Sangha avond zullen we mediteren en delen over onze ervaring met meditatie. Maandag komen we weer samen in de Schatkamer (Mimosaplein 2 Eindhoven) Ik wens je een heerlijk weekend, vol van leegte, stilte, verwondering en dankbaarheid, Warme groeten Hans De bijeenkomst vindt plaats in De Schatkamer, Mimosaplein 2 in Eindhoven. De indeling van de avond is: 19.15: klaarmaken van de ruimte 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20.00: start meditatie.                 introductie thema                 geleide meditatie                 loopmeditatie                 stille meditatie                 dharma-sharing 21.30: afsluiting en opruimen, gelegenheid voor ontmoeting bij thee.

voeding en consumeren; nourishment and consumption

Uitnodiging Sangha Avond 3 december 2019 voeding en consumeren; nourishment and consumption

Dear Sangha friends, beste Sangha vrienden (Dutch below) A popular saying is: 'you are what you eat' What most people do not see is that not only the things that I put in my mouth are feeding me, but also the things that I put in my eyes and ears. Information is feeding my mind and my beliefs. More hidden is that my ambitions and desires are feeding me as well, they drive me in my actions and thoughts. So there is more to the saying than meets the eye. When the Buddha was asked advice on how to live happy and healthy in a society with a lot of distraction, ambition, selfishness and hardship, he gave 5 pieces of advice in 5 areas of life that will help you stay healthy, mentally and physically . These 5 guidelines for life (Sila) are considered so valuable over the centuries, that they are remembered as one of the 6 paramitras, the 6 wisdoms that will liberate us. Thich Naht Hanh translated the advise in current day language and examples. He called them the 5 mindfulness trainings.  (You can find them here: LINK) The fifth mindfulness training is: Nourishment and Healing Aware of the suffering caused by unmindful consumption, I am committed to cultivating good health, both physical and mental, for myself, my family, and my society by practicing mindful eating, drinking, and consuming. I will practice looking deeply into how I consume the Four Kinds of Nutriments, namely edible foods, sense impressions, volition, and consciousness. I am determined not to gamble, or to use alcohol, drugs, or any other products which contain toxins, such as certain websites, electronic games, TV programs, films, magazines, books, and conversations. I will practice coming back to the present moment to be in touch with the refreshing, healing and nourishing elements in me and around me, not letting regrets and sorrow drag me back into the past nor letting anxieties, fear, or craving pull me out of the present moment. I am determined not to try to cover up loneliness, anxiety, or other suffering by losing myself in consumption. I will contemplate interbeing and consume in a way that preserves peace, joy, and well-being in my body and consciousness, and in the collective body and consciousness of my family, my society and the Earth. In our Sangha evening of mindfulness we will meditate and share on our experiences with nourishment. Monday we will have our evening of mindfulness in 'de schatkamer' Mimosaplein 2 Eindhoven. With warm regards, I wish you a beautiful weekend full of emptiness and silence; wonder and gratitude, Hans Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven De format of the evening is:              19.15: preparing the room              19.30: doors open, arriving, meet with tea              20.00: start meditation                              introduction theme                              guided meditation                              walking meditation                              silent meditation                              dharma sharing 21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea. Beste Sangha vrienden, "Je bent wat je eet" is een populair gezegde. Maar hoe bewust zijn we van wat we tot ons nemen. Niet alleen wat ik in mijn mond stop is voeding, ook wat ik door mijn ogen en oren laat binnenkomen is voeding. Het voedt mijn geest en mijn overtuigingen. Iets meer verscholen is dat mijn ambitie en verlangens ook voeding zijn. Het drijft mijn handelen en denken. Er is dus meer aan de hand met het gezegde dan je op het eerste gezicht ziet. Toen iemand om praktisch advies vroeg voor het dagelijks leven heeft de Boeddha 5 adviezen (sila) gegeven  in 5 gebieden van het leven. Thich Nhat Hanh heeft ze vertaald en met hedendaagse voorbeelden uitgelegd. Hij noemt ze de 5 aandachts-oefeningen. Je kunt ze na lezen op de site van Plumvillage ( LINK ) in het Engels of op de site van leven in aandacht in het Nederlands (LINK) Het begin van deze meditatie is: DE VIJFDE AANDACHTSOEFENING: Heling en voeding Bewust van het lijden veroorzaakt door onzorgvuldig consumeren beloof ik van ganser harte zorg te dragen voor een goede geestelijke en lichamelijke gezondheid voor mijzelf, mijn familie en de gemeenschap, door zorgvuldig te zijn met wat ik eet en drink en met wat ik verder tot mij neem. In onze Sangha avond zullen we mediteren en delen over onze ervaring met deze aandachts oefening. Maandag komen we weer samen in de Schatkamer (Mimosaplein 2 Eindhoven) Ik wens je een heerlijk weekend, vol van leegte, stilte, verwondering en dankbaarheid, Warme groeten Hans

Meditation on your mindfull actions: about the five mindfull practices

Uitnodiging 25 november 2019. Meditation on your mindfull actions Beste vrienden, (English below) De gemeenschap van Plum Village noemen zichzelf: beoefenaars van ‘toegepast' boeddhisme. Het startte met een paar mensen, waaronder Thich Nhat Hahn, die het klooster verlieten om de mensen van beide partijen te helpen die leden onder de oorlog in Vietnam. Dat was gegrond in de krachtige overtuiging: je handelen doet ertoe. Wij zijn een klein deel van de wereldwijde gemeenschap die uit dat initiatief is ontstaan. Dit is wat me raakt en waardoor ik me aangetrokken en gemotiveerd voel om een bijdrage te leveren aan onze Sangha. Mijn voortdurende oefeningen om uit mijn gewoonte patronen te stappen en op die manier een bijdrage te leveren aan een veranderende wereld. Met als motto: vrede in jezelf, vrede in de wereld. Gedragen door de intentie om elke dag opnieuw te beginnen. Vorige week gebruikte ik het beeld: je bent op de ene oever, de oever van het lijden en het is mogelijk, door oefening, inspanning en inzicht om naar de andere oever te roeien. De oever van geluk, compassie, en niet-oordelen. Dat is een inspirerend beeld. Gedurende de voorbije dagen, schoot het verschillende keren door me heen dat ik terug wil naar die andere oever. Ik wil een bijdrage leveren aan het verminderen van lijden op die ‘andere oever’. Net zoals de leden van de plum village gemeenschap zich niet terugtrekken in hun klooster en de relatie met de wereld verbreken, maar groepen Palestijnen en Israeliers opzoeken en met elkaar in gesprek brengen.  Ze reizen de wereld rond, en maken mensen op heel verschillende manieren er bewust van dat het mogelijk is, zelfs in een heel moeilijke situatie, om in vrede te handelen en samen te leven. De naam van de tweede paramita, oefening naar volmaaktheid is Shila. De sleutel tot juist handelen ligt in het oefenen en opnieuw oefenen van vijf richtlijnen voor handelen. Die richtlijnen gaan over: respect voor het leven, werkelijk geluk, ware liefde, liefdevol spreken en diepgaand luisteren. De laatste: jezelf goed voeden en helen. Een aantal jaren geleden heeft de plum village gemeenschap de tekst van deze vijf richtlijnen herschreven. Die kun je hier vinden. Wat me raakt in deze vijf richtlijnen voor het leven in deze wereld zijn de drie stappen. Het is niet goed om planten, dieren en mensen te doden. Zulke acties komen voort uit woede, angst, hebzucht. Het is beter om het leven van mensen, planten en dieren te beschermen. Wat me raakt is het inzicht dat uitbuiting ergens uit voortkomt. De angst om niet genoeg te hebben, bijvoorbeeld. En dat die angst vermindert als je gaat delen met anderen en als anderen met jou delen. In onze maatschappij worden we voortdurend overspoelt met nieuwsberichten over moord en doodslag, over uitbuiting en verrijking, over seksueel misbruik, over discriminerende en racistische spreekkoren, over het groeiende koopgedrag om innerlijke pijn te verdringen. De maatschappij op die eerste oever. Dat is wat er rondom me heen gebeurd. En waar ik door word beinvloed. In de geleide meditatie van deze Sangha bijeenkomst, wil ik samen met jullie stil staan bij hoe jij omgaat met jouw handelen in het dagelijks leven. Wat doe ik? Waar komt het vandaan? Wat zou ik graag willen veranderen? In mijn visie zijn deze richtlijnen geen verplichtingen, niet dogmatisch. Het is niet: je handelt verkeerd als je zo handelt. Geen oordeel. Ze nodigen ons steeds weer opnieuw uit om te handelen op basis van inzicht in je handelen. Op kleine schaal. Begin bij jezelf. Dat is een krachtige bijdrage aan een betere wereld. Zo nu en dan realiseer ik me dat Thich Nhat Hahn een mens is zoals jullie en ik. Zijn bijdrage heeft veel mensen in beweging gebracht. Mijn bijdrage zet mensen in beweging. Jouw bijdrage zet mensen in jouw omgeving in beweging. Vanuit een diep innerlijk begrijpen en de wens om te blijven oefenen. Deze week werd ik geraakt door een antwoord van Bernie Glassman op de vraag: wat is nu eigenlijk verlichting? Zijn antwoord was: de bereidheid om te blijven leren. Jouw handelen doet ertoe. Ik wens je een ontspannen zondag! Joost Vriens   De bijeenkomst vindt plaats in De Schatkamer, Mimosaplein 2 in Eindhoven. De indeling van de avond is: 19.15: klaarmaken van de ruimte 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20.00: start meditatie.                 introductie thema                 geleide meditatie                 loopmeditatie                 stille meditatie                 dharma-sharing 21.30: afsluiting en opruimen, gelegenheid voor ontmoeting bij thee.   Dear friends, the community of Plum Village calls itself “practitioners of  Engaged Buddhism'. Started with a few people, including Thich Nhat Hahn who left the convent to help people who suffered during the war in Vietnam, of both parties. Grounded in the  the firm belief: your actions matter. We are a small part of the world-wide community that grew out of that initiative. That's what touches me and attracts and motivates me to contribute to our sangha. The practice I do aiming  to get me out of my  habit  pattern and thus contribute to a changing world. With the motto: peace within, peace in the world.  With the intention of beginning a new every day.. . Last week I used the image: you're on one shore, the shore of suffering and it is possible, through practice, effort and understanding to row the other shore, the shore of happiness, non-judgment and compassion. This is an inspiring image. During the past few days,  several times it flashed through my mind that I want to return and cross the river again. I want to contribute to the reduction of suffering on that "other shore." As members of the Plum Village community do not live in their convent with nu connection to the world, but support groups Palestinians and Israelis. They travel around the world,  in very different  ways to make people aware that, even in a difficult situation, peaceful and authentic living is possible. Shila is the name of the second paramita:  perfection practice. The key to right action lies in practicing and re-practicing five guidelines for our actions. The guidelines are: respect for life, true happiness, true love, loving speech and deep listening and, the last one, nourishment and healing. Some years ago, the plum village community updated the text of these practices. You can find them here. What touches me in these five rules of conduct for life in this world are the three steps. It is not good to kill animals and plants and people. Because that act stems from anger, fear, greed. It is better to protect the lives of people, plants and animals. What touches me is the realization that exploitation comes from somewhere. The fear of not having enough. And that fear is less if you share with others and others share with  you. In our society, we are constantly overrun with messages about violence to the life of others, on the exploitation and enrichment, about sexual abuse, on the issue of discriminatory and racist language, the expanding buying habits, to surpress inner pain . Our society, who educated and everyone in this behaviour on the one shore. And I stand in the middle of it. In the guided meditation of our upcoming Sangha meeting, I would like to reflect with you on our actions in daily live. What am I doing? Where is it from? What would I lik to change? In my view, these guidelines are not dogmatic. It's wrong if you do not act like that. They invite us act and again based on insight. On a small scale. Start with yourself. A strong contribution to a better world. I invite you to join us in this practice. Every now and then I realize that Thich Nhat Hahn is a man like you and me. His contribution has put people in motion. My contribution gets people moving. Your contribution gets people moving. From an inner understanding and the desire to keep practicing. This week I was touched by the response from Bernie Glassman. They asked him: What is enlightenment? His answer is;  'the willingness to learn.' Your actions matter. I wish you a relaxing Sunday Joost Vriens.   Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven De format of this evening  is:              19.15: preparing the room              19.30: doors open, arriving, meet with tea              20.00: start meditation                              Introduction theme                              guided meditation                              walking meditation                              silent meditation                              dharma sharing 21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea.

Onze sangha is een open groep, gericht op bezinning en beoefening. We baseren ons op het gedachtengoed en de beoefing van Thich Nhat Hahn, de Stichting Leven in Aandacht, Cuong Lu en anderen. We zijn zoekend op weg naar een balans tussen verdieping en praktische beoefening. We willen het mogelijk maken dat je als beginner voor de eerste keer kunt aansluiten. We hebben er begrip voor dat je niet elke keer kunt of wilt komen en streven er naar om het mogelijk te maken elke avond in te stappen, ook al werken we met een langer lopend thema. Voor meer achtergrond bij de onderwerpen: http://ehv-uni-sangha.blogspot.com/

Where is your attention, Where is your mind drifting to

Uitnodiging Sangha-avond 11 november 2019 Waar is je aandacht, Where is your attention - meditatie 20191104

Dear Sangha friends, beste Sangha vrienden (Dutch below) Sometimes your attention drifts away and a good friend asks you with a smile: What are you thinking? Where is your mind drifting to? Mostly it is something in the future or the past, a holiday memory, or an upcoming party. Often enough it is something that scares us or makes us sad or angry. We are getting caught in our worries, plans or sorrow. The hectic of the daily life is like the storm at sea, wind and waves are pushing us and moving us around. But deeper in the ocean it is more quiet, the larger currents of our lives are moving more steady. At an even deeper level there is stillness, there is a warm source that nourishes us. So the question to you is: where is your attention? Where do you lead your mind, to the hectic of the day and the fears of tomorrow? or at your deeper self. Bring your mind back home to your deeper source, enjoy being still and take good care of your true home. In the stillness you can experience that you are much bigger than you think, you are much more stable than you think and that you are not alone you are connected.   Monday we will have our evening of mindfulness in 'de schatkamer' Mimosaplein 2 Eindhoven. With warm regards, I wish you a beautiful weekend full of emptiness and silence; wonder and gratitude, Hans A beautiful way to connect are the songs of the PlumVillage monastics at this link Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven De format of the evening is:              19.15: preparing the room              19.30: doors open, arriving, meet with tea              20.00: start meditation                              introduction theme                              guided meditation                              walking meditation                              silent meditation                              dharma sharing 21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea.   Beste Sangha vrienden, Soms drift onze aandacht weg en een goede vriend vraagt ons met een glimlach: Waar denk je aan? Waar ben je met je aandacht? Meestal is het iets in de toekomst of het verleden, een leuke vakantie herinnering of een aankomend feestje. Vaak is het ook iets dat ons bang maakt, verdrietig of boos. We raken verstrikt in onze zorgen, plannen of verdriet. Het hectische dagelijkse leven is als een storm op zee, aan de oppervlakte zijn golven en wind die je heen en weer duwen. Echter onder de oppervlakte is het rustiger. De grote stromen in je leven zijn veel stabieler. Nog dieper is het stiller en er is een warme bron die je leven voedt. Dus de vraag aan jou is: waar is je aandacht? Waar leidt jij je geest naartoe? naar de hectiek van de dag of naar je diepere zelf? Breng je geest, je aandacht terug naar huis, geniet van de ruimte en zorg goed voor je werkelijke thuis. In de stilte kun je ervaren dat je veel groter bent dan je denkt, je bent veel stabieler dan je denkt en dat je niet alleen bent, je bent verbonden. Maandag komen we weer samen in de Schatkamer (Mimosaplein 2 Eindhoven) Ik wens je een heerlijk weekend, vol van leegte, stilte, verwondering en dankbaarheid, Warme groeten Hans Een mooie manier van verbinden is de zang van de Nonnen en Monniken uit PlumVillage via deze link De bijeenkomst vindt plaats in De Schatkamer, Mimosaplein 2 in Eindhoven. De indeling van de avond is: 19.15: klaarmaken van de ruimte 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20.00: start meditatie.                 introductie thema                 geleide meditatie                 loopmeditatie                 stille meditatie                 dharma-sharing 21.30: afsluiting en opruimen, gelegenheid voor ontmoeting bij thee.

Every step in peace; Iedere stap in vrede

Dear Sangha friends, beste Sangha vrienden (Dutch below) Are you free enough to enjoy the present moment? Are you free to enjoy life? Regret, fear, sorrow and anger are strong emotions. They can drain all your attention to the past or to the future. You can take proper care for these emotions so that all energy that you have in the present moment is available to enjoy life and to be there for the people around you. Every step you made in the past, every breath, every thought has brought you to this moment and this place that you are in now. All those steps you made, you made to the best of your knowledge and to the best of your ability. Even though your younger self has done things that you would do otherwise now, your younger self has brought you many experiences and has taken care of you. You are alive, you are a miracle of life. The past is gone and the future is not here yet. Look with compassion and gratitude to your younger self, come to peace with your younger self. You can be compassionate and caring for the child in you and take proper care of the wounds of that child. When you look to your future self, you can look with the eyes of love and compassion, like you would look to a child that is in your care. Today is a new day, this moment is a new moment. Everything is a new experience and will become a new memory. By taking each new step in peace, with loving care and gratitude, you take care of your future self. Monday we will have our evening of mindfulness in 'de schatkamer' Mimosaplein 2 Eindhoven. With warm regards, I wish you a beautiful weekend full of emptiness and silence; wonder and gratitude, Hans Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven De format of the evening is:              19.15: preparing the room              19.30: doors open, arriving, meet with tea              20.00: start meditation                              introduction theme                              guided meditation                              walking meditation                              silent meditation                              dharma sharing 21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea. Beste Sangha vrienden, Iedere stap die je in het verleden hebt gezet, heeft je hier gebracht. Sommige dingen die je jongere zelf heeft gedaan zou je misschien nu anders doen. Dat is het leerproces van het leven. Ieder moment dat je leeft, alles wat je doet, denkt, of zegt doe je met alle ervaring, kennis en vaardigheden die je op dat moment hebt. Je jongere zelf heeft je veel ervaringen gegeven en heeft voor je gezorgd naar beste eer en geweten. Het verleden is voorbij, de toekomst is er nog niet. Je leeft, het leven is een wonder, jij bent een wonder van het leven. Kun je met compassie en dankbaarheid kijken naar je jongere zelf en zorgzaam zijn voor de pijn en de wonden van dat kind in je? Kun je tot vrede komen met je herinneringen? Vandaag is een nieuwe dag, dit moment is nieuw. Alles dat je ervaart wordt een nieuwe herinnering. Door iedere stap in vrede te zetten, met liefdevolle zorg en dankbaarheid, zorg je ook voor je toekomstige zelf. Maandag komen we weer samen in de Schatkamer (Mimosaplein 2 Eindhoven) Ik wens je een heerlijk weekend, vol van leegte, stilte, verwondering en dankbaarheid, Warme groeten Hans De bijeenkomst vindt plaats in De Schatkamer, Mimosaplein 2 in Eindhoven. De indeling van de avond is: 19.15: klaarmaken van de ruimte 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20.00: start meditatie.                 introductie thema                 geleide meditatie                 loopmeditatie                 stille meditatie                 dharma-sharing 21.30: afsluiting en opruimen, gelegenheid voor ontmoeting bij thee.

Your freshness is a gift to the world

Uitnodiging Sangha Avond 7 oktober-2019 Your freshness is a gift to the world Jouw frisheid is een kado aan de wereld

Dear Sangha friends, beste Sangha vrienden (Dutch below) You are a flower in the garden of humanity      ===Thich Nhat Hanh=== Does a flower think before she opens up in the morning? something like: "To whom shall I smile today? Who is allowed to smell my fragrance?" I don't think so, the flower wakes up every morning by the song of birds and the caress of the sunlight. The flower opens up every morning and smiles to whoever comes by. Because that is what flowers do. The reason the quote from Thich Nhat Hanh moves me every time is that he reminds us that we can give love and take care of each other. You and I are part of the world, we are part of each others lives. We can make this world a garden. Coming Monday we will practice the 4 pebble meditation: Fresh as a flower Firm as the earth Transparent as clear water Space for you and me  Monday evening we will have our evening of mindfulness in 'de schatkamer' Mimosaplein 2 Eindhoven. With warm regards, I wish you a beautiful weekend full of stillness, wonder and gratitude, Hans Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven De format of the evening is:              19.15: preparing the room              19.30: doors open, arriving, meet with tea              20.00: start meditation                              introduction theme                              guided meditation                              walking meditation                              silent meditation                              dharma sharing 21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea.   Beste Sangha vrienden, Je bent een bloem in de tuin van de mensheid ===Thich Nhat Hanh=== Denkt een bloem na voor ze zich opent in de ochtend? Zo in de trand van: "Naar wie zal ik vandaag glimlachen?, Of wie mag mijn parfum ruiken?" Ik denk het eerlijk gezegd niet. De bloem wordt gewekt door het gezang van de vogels en door de streling van de zon. De bloem opent zich iedere morgen omdat dat is wat bloemen doen. De reden dat het citaat van Thich Nhat Hanh me iedere keer weer ontroerd is dat het ons eraan herinnerd dat we liefde kunnen geven en voor elkaar kunnen zorgen. Jij en ik zijn deel van de wereld en zijn deel van elkaars leven. Wij kunnen van deze wereld een prachtige tuin maken. Maandag zullen we de 4 kiezel meditatie doen Fris als een bloem Stevig als de aarde Transparant als helder water Ruimte voor jou en mij Maandag komen we weer samen in de Schatkamer (Mimosaplein 2 Eindhoven) Ik wens je een heerlijk weekend, vol stilte, verwondering en dankbaarheid, Warme groeten Hans De bijeenkomst vindt plaats in De Schatkamer, Mimosaplein 2 in Eindhoven. De indeling van de avond is: 19.15: klaarmaken van de ruimte 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20.00: start meditatie.                 introductie thema                 geleide meditatie                 loopmeditatie                 stille meditatie                 dharma-sharing 21.30: afsluiting en opruimen, gelegenheid voor ontmoeting bij thee.

I am the earth, the earth is me. Meditation 20190930

Uitnodiging Sangha Avond 30 september-2019 I am the earth, the earth is me Ik ben de aarde, de aarde is mij

Dear Sangha friends, beste Sangha vrienden (Dutch below)   Have you ever wondered where the environment stops and you begin? Try to pause for a moment and reflect on that question.... The pitfall is that you follow your eyes and stop at your skin. If you look deeper you see everything you eat and drink, all the breaths you take. Equally, your presence in this world does not stop at your skin. Your mind is in your garden, in your friends, in your work. Your actions are the footprint you leave behind: from the tree you plant to the exhaust of your car and the mining of the minerals that are used for your telephone. Have you ever wondered how old the oxygen is that enters your lungs? Can you imagine how long ago the water was formed that fills the oceans and quenches my thirst? These atoms are here for millions, billions of years. They existed long before the earth was formed, long before plants, animals or humans started to breathe. Thich Nhat Hanh helped us to realize there is no boundary between you and the world. The thought of a boundary is an illusion, a dangerous misconception. Cuong Lu takes it one step further: The illusion of a separate self, the illusion of an independent I or me is causing us to think in terms of 'my happiness', 'my suffering'. This is only a small step from using the earth for your pleasures. You and the earth are in separable, you inter-are. If you hurt the earth you hurt yourself, If you take care of the earth, you take care of yourself. smile to the earth the earth smiles to you The earth is allowing us to live to enjoy, the earth makes it possible that we can make friends, to love and care for eachother. When you practice walking meditation outside in nature you get all these presents, the warmth of the sun on your skin, the caress of the wind on your cheeks. The song of birds and the whisper of the leaves. The firm earth under your feet that carries you and feeds you with fresh fruit and water. You can practice listening: just experience how far you can hear; how many birds are singing for me? How many leaves can I see dancing in the wind, what scents are brought to my nose, how far has the wind traveled to give me that experience. The freshness of the oxygen released by the trees. To be alive is a miracle, to breathe is a miracle, to walk on the earth is a miracle. The flash of consciousness that we are allowed to experience in the whole existence of the cosmos is a miracle. All I can do at this moment is be still and wonder, enjoy in gratitude. And with the sense of being firmly rooted in the present, venture out into the world with this amazing body and consciousness that we have. Formed from all the elements of and being part of mother earth. Monday evening we will have our evening of mindfulness in 'de schatkamer' Mimosaplein 2 Eindhoven. With warm regards, I wish you a beautiful weekend full of stillness, wonder and gratitude, Hans Below a link to a Dharma talk by Thich Nhat Hanh that inspired me for the title: https://upliftconnect.com/falling-in-love-with-mother-earth/ Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven De format of the evening is:              19.15: preparing the room              19.30: doors open, arriving, meet with tea              20.00: start meditation                              introduction theme                              guided meditation                              walking meditation                              silent meditation                              dharma sharing 21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea. Beste Sangha vrienden, Heb je je ooit afgevraagd waar houdt de omgeving op en waar begin ik? Het is de moeite waard om daar een tijdje bij stil te staan... Een valkuil is dat je met je ogen om je heen kijkt en stopt bij je huid. Maar als je dieper kijkt zie je in je hand alles wat je gegeten en gedronken hebt, alle lucht die je ingeademd hebt. Zo ook kun je je geest en je denken, je aanwezigheid zien om je heen. In je tuin, in je vrienden, in je werk. Maar ook in de uitlaat van je auto of in de mijnen waar de mineralen gedolven worden die nodig zijn om je telefoon te maken. De grens tussen jou en de omgeving bestaat niet. Het is zelfs gevaarlijk om het onderscheid zo te benoemen. Door de omgeving als omgeving te zien en jezelf als een afgescheiden zelf bestaat het risico dat je de aarde gebruikt voor je eigen pleziertjes. De aarde stelt ons in staat om te leven en te genieten. De aarde maakt het mogelijk om vrienden te maken, lief te hebben en voor elkaar te zorgen. Als je loopmeditatie doet, buiten in de natuur kun je veel cadeautjes ervaren. De warmte van de zon op je huid, de tedere aanraking van de wind op je wang. De zang van de vogels, het gefluister van de bladeren. De stevige grond onder je voeten, de aarde die je draagt en die je voedt met verse vruchten en vers water. Leven is een wonder, bewustzijn is een wonder.  Maandag komen we weer samen in de Schatkamer (Mimosaplein 2 Eindhoven) Ik wens je een heerlijk weekend, vol stilte, verwondering en dankbaarheid, Warme groeten Hans Onderstaand een link naar een Dharmatalk van Thich Nhat Hanh die me geinspireerd heeft: https://upliftconnect.com/falling-in-love-with-mother-earth/

Rediscovering your stability.

Uitnodiging Sangha 5 Augustus 2019. Invitation Sangha practice: rediscovering your stability.

Beste Sangha vrienden, Dear Sangha friends (English below) Ik was ontroerd, tijdens onze laatste Sangha bijeenkomst. Het is een ontmoetingsplaats van het hart. De ruimte is er al, maar door de aanwezigheid van eenieder die de ruimte betreed wordt er een plaats van mededogen van gemaakt. De ontmoeting voordat de meditatie begint is een plaats van aandacht. Ruimte om te zijn wie je bent. Om te ontdekken wie je bent. Aandacht voor jezelf, voor de ander. Om aan het einde van de avond met een glimlach of een inzicht je weg te vervolgen. In de stilte die we maken aan het begin van de meditatie vind een soort transformatie plaats. We blijven onszelf, maar vormen een groep. Interbeing op de werkplaats van oefening. Samen oefenen we, samen delen we, samen lopen we. We delen de energie van het oefenen in terugkeer naar onze adem en daar dit moment. We luisteren naar de zoektocht in woorden die iemand aangaat als hij of zij deelt. Daar zitten vast elementen van herkenning in voor de anderen, dus iedereen wordt in haar of zijn hart geraakt. Toevlucht zoeken en vinden in de Sangha. Het is een oefening in diep kijken in jezelf. Om je helend vermogen te herontdekken. Denk aan het helend vermogen van je lichaam bij een schaafwond; de korst, de terugkeer van de huid. Het helend vermogen van je bewustzijn, je kunt met aandacht een onrustige gedachte loslaten, ontspannen. Het  voelt versterkend als je samen bent. Thich Nhat Hahn zegt dat het belangrijk is om de stabiliteit in jezelf te ervaren. Te herontdekken. Niet in een ander, niet buiten je, niet in een idee, een leer. In jezelf. Openheid en helderheid oefenen. Op ons kussen ontdekken we de verwarring, de begeerte en afkeer in ons hart. En daaronder ontdekken we de liefde, het mededogen, de dankbaarheid en de bereidheid om te kijken. Wat we oefenen is een bejegeningswijze van onszelf,  alle dingen die zich aandienen een 'warm hart toedragen'. Als we met een open hart aanwezig zijn, ervaren we stabiliteit. Dat is  herinneren wie je bent. De ontmoeting met anderen is een ruimte vol mededogen. Iedereen worstelt met iets dat geheeld wil worden. Soms heb je wat bemoediging nodig. Kijk om je heen, als je deel neemt aan de Sangha. Kijk om je heen, als je in je gezin op je eigen kussen oefent. Toen ik naar huis toe fietste, schoot me een zin uit een oude tekst te binnen: dat wat je wilt bereiken, waar je naar verlangt is er al. Je ziet het alleen niet. Ik nodig je uit om deel te nemen aan onze oefening in het hervinden van je stabiliteit. Warme groet, Joost Vriens.

De bijeenkomst vindt plaats in De Schatkamer, Mimosaplein 2 in Eindhoven. De indeling van de avond is: 19.15: klaarmaken van de ruimte 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20.00: start meditatie.                 introductie thema                 geleide meditatie                 loopmeditatie                 stille meditatie                 dharma-sharing 21.30: afsluiting en opruimen, gelegenheid voor ontmoeting bij thee. Op 31 augustus is er een vredeswandeling in Eindhoven waar onze Sangha een bijdrage aan levert. In onze bijeenkomsten zullen we daar aandacht aan schenken. Meer informatie vind je hier Dear Friends, I was moved, during our last Sangha meeting. To me it felt strongly as an encounter of the heart. The space is already there, but by the presence of all those who enter the space, it becomes a  place of compassion. The encounter before the meditation begins is a place of awareness. Space to be who you are. To rediscover who you are. Awareness for yourself, for the other. Maybe, ath the end of the evening you leave  with a smile or an insight to continue your way. In the silence that we create together at the start of the meditation I feel a kind of transformation. We keep being who we are, a person, but we also become part of this group. This working place of practicing mindfullness fills with interbeing. We practice together, we share, we walk together. We share the energy of the practice in returning to our breath and to this moment en what is there in our mind and body. We listen to the quest in finding the right words of one of us  in sharing. With elements of recognition for the others, so everyone is tocuhed in her or his heart. Search and find refuge in the Sangha. It is a practice in deep looking at yourself.. In your self-healing . Think of the healing power of your body at a gall; the crust, the return of the skin. The healing power of your consciousness, you are capable of letting go a troubling thought, relax. It feels invigorating when you are together. Thich Nhat Hahn says that it is important to experience stability in yourself. To rediscover. Not in another, not outside you, not in an idea, a theory. In yourself.  Practice openness and clarity. On our cushen our chair, we discover the confusion, the lust and the pain, rejection maybe in our hearts. And below that we discover love, compassion, gratitude and willingness to look. Because we practice looking deeply. To nourish a warm and open heart'. What we are longing for is coming home, to open your seemingly closed heart. To remember who you are. The meeting with others is a place full of compassion. Everybody is struggling with something that longs to be cured. Sometimes you need some encouragement. Look around you, when you join the Sangha. Look around you in your house if your practicing alone. When I biked home, last Monday, a thought popped up in my heart. It is from an old text. What you are longing for is already there. Open your eyes and look. I invite you to practice this experience of rediscovering your stability. Joost Vriens.   Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven De format of this evening with Metta Meditation is:              19.15: preparing the room              19.30: doors open, arriving, meet with tea              20.00: start meditation                              Introduction theme                              guided meditation                              walking meditation                              silent meditation                              dharma sharing 21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea. On August 31, there will be a peace walk in Eindhoven. Our sangha has a role in the organization. In our sangha meditation, we will focus our practice on peace. More information here