Mindfulness

(English Below)

Mindfulness
Mindfulness is een begrip dat staat voor het leven in aandacht. Aandacht voor wat er in je en om je is, op dit moment. Veel mensen zijn met hun aandacht niet bij waar ze mee bezig zijn. Ze zijn elders, bijvoorbeeld bij hun plannen of bij iets uit het verleden wat hen nog bezig houdt. Dat dit onhandig is kun je bijvoorbeeld zien aan autorijden. Het is van levensbelang om je aandacht bij  het verkeer te houden. Maar OOK in onze dagelijks leven is het belangrijk waar je met je aandacht bent. Ga maar eens na hoeveel keuzes je maakt gedurende de dag, over je werk, je kontact met je vrienden of je familie. Onachtzaamheid en onbetrokkenheid kan grote gevolgen hebben. Maar ook: opmerkzaamheid, betrokkenheid en liefdevolle aandacht kan je leven enorm verrijken. Niet alleen van jezelf, maar ook van de mensen die je dierbaar zijn. Door aandachtig te zijn, kun je de kleine signalen opvangen die je normaal in je drukke leven zou missen.

Aandacht en ruimte voor je lijden

Ieder huisje heeft zijn kruisje is een bekend spreekwoord. Het is een volkswijsheid dat erkent dat we allemaal lijden, dat we allemaal pijn ervaren. Het ontkennen van lijden en het wegduwen van pijn vergroot de pijn en kan leiden tot een verkrampte relatie met het leven. Mindfulness is ook aandacht voor pijn en lijden, ruimte geven aan pijn en lijden. Samen delen we dit leven en zijn we deel van elkaars leven. Door pijn en lijden te erkennen en diep te kijken naar het wezen van het lijden, kun je vrij worden en vrij in het leven staan.
Genieten
Leven in aandacht heeft nog een andere kant, namelijk het leren genieten van het leven. Er is een prachtig oud chinees verhaal van een man die in de hoofdstraat van zijn dorpje een paard in volle galop ziet aankomen. Op dat paard zit zijn beste vriend. Hij roept naar hem: “Waar ga je heen? Wat is er aan de hand?”. Zijn vriend roept terug: “Dat weet ik niet, dat moet je aan het paard vragen”. Veel mensen laten hun leven voorbij gaan doordat ze zich teveel laten meeslepen. Ze hebben het niet door dat ze zelf niet aan bod komen. John Lennon zei daar over: “Life is what happens to you while you are busy making other plans”.
NU, HIER
Het verleden is voorbij, de toekomst komt misschien. Het huidige moment is het enige wat we hebben om in te leven. Alleen nu kun je handelen, alleen nu kun je genieten. Alles wat je nodig hebt is er: Je bent hier en je leeft! Zen meester Thich Nhat Hanh heeft er over geschreven: “You have an appointment with life, here and now; don’t miss it !”

Mindfulness
Mindfulness is short for “Living Mindfully”. Mindful of what is in you and around you, here and now in this very moment. Many people do not have their attention at what they do. They have their thoughts and emotions in their plans for the future or in their regrets on the past. If you compare this with driving a car, it becomes a silly situation. While driving, it is absolutely essential that you are fully present with all your attention. But be sure, in normal life your full presence is important too. Think of all the decisions and choices you make during the day, about your work, your contact with your family and friends. Being absent minded or being mindful can make a world of a difference. Mindfulness and loving kindness can enrich your life and the life of those around you.

Awareness of and room for suffering.

We all have our burdens and challenges in life and if we keep that un-attended or suppressed, the pain becomes stronger. Mindfulness of suffering opens our hearts and gives way for compasion. Together we share this life and we are part of each others life. By acknowledging our pain and suffering and looking deeply in the root of it we can become free of the suffering. 

Enjoy
Living mindfully can have another side too: learning to enjoy life. There is a beautiful ancient Chinese story: A man walks in the street of his small village in the countryside. A man on a horse comes rushing in full gallop down the street. It is his best friend, he shouts to him: “What’s up? Where are you going?” The man on the horse shouts back: “I don’t know! You should ask the horse..” Many people are carried away, are absent minded, let their life go by without noticing or enjoying. John Lennon has said once:
“Life is what happens to you while you are busy making other plans.”
NOW, HERE
The past is gone, the future is still to come. The present moment is all we have to live. Only now can you act and enjoy. Everything you need to enjoy life is already here: You are here and you are alive! Zen master Thich Nhat Hanh writes on this in one of his many books: “You have an appointment with life, here and now; don’t miss it!”