Love letter to your future self

Beste Sangha vrienden, Dear Friends,

Als we kijken naar onze jeugdfoto's zien we dan dezelfde persoon als in de spiegel? of is het een ander persoon?

Herinneringen , gedachten en emoties blijven lang bij ons. Zo ook het resultaat van ons handelen.

Een tijdje terug hebben we geoefend met het zorgen voor het kind in mij.
De afgelopen twee weken hebben we gekeken naar (helend) denken, spreken en handelen. In de video van de Drama talk noemde Thay dit karma (aktion).

Vandaag, nu is het enige moment waarin we kunnen leven en handelen. Vandaag kunnen we zorgen voor onze toekomstige ik. Zodat we er over een aantal jaren naar terug kijken met liefde en dankbaarheid, als naar een foto in ons album.

Misschien schrijf je vandaag wel een liefdes brief aan toekomstige zelf.
Misschien is het wel iets als
Lieve ik,
Vandaag weet ik nog niet wat we gaan mee maken, het zullen mooie en nare dingen zijn.
Vandaag neem ik me voor om goed voor je te zorgen en iedere dag in aandacht te leven.
Hoe mijn beslissingen zullen uitpakken weet ik nog niet, ik zal steeds oprecht in mijn hart kijken wat het beste lijkt.
....

Als je wilt kun je maandag avond een foto van jezelf mee nemen uit je jeugd, en een voorwerp, een plaatje of een gedichtje van hoe je toekomstige ik leeft en wat die voelt.



If you look at a photo of you in your youth, is that the same person or a different person?
Memories, thoughts and emotions stay with us a long time. Same as the result of our actions.

Some time ago we practiced taking care of the child in us.
The past two weeks we have looked at (wholesome) thoughts, speech and actions. In the video of the Dharma talk Thay called this karma (action).

Today is the only moment that we can live and act. Today we can take care of the future me.

Maybe you want to write a love letter to your future self, may be something like:
Dear Future me,
Today I do not know yet what we will experience, it will be beautiful things and bad things,
Today I decide to take good care of you and live each day mindfully.
What the result will be of my decisions, I do not know. I will with each decision look deeply into my heart what will be the best way to go
....


If you like you can bring a picture of yourself as kid or baby. and or an item, a picture or a poem of the life and feelings of your future self.

Monday evening, As of 19h15 we will be setting up the Kapel, Help is welcome
19h30 tea and settling down
20h00 guided meditation, silent walking and silent sitting
21h00 Dharma sharing
ca 21h30 informal tea

How to practice in daily life?

Beste Sangha vrienden

Leven in aandacht heeft een helende werking. Het is een oefening in handelen in mededogen, liefde en vrede. We komen elke maandagavond als Sangha bij elkaar om dat te oefenen, te delen, te voeden, in stilte jezelf ontmoeten, je emoties en gedachten te herkennen. Stoppen en opnieuw beginnen. Een aantal van ons geeft regelmatig aan heel gevoed en tevreden te vertrekken. Het bijeenkomen heeft een helende werking.

Het oefenen houdt niet op als we de kapel verlaten. Het oefenen gaat de hele week door. Soms merken we dat het verrassend goed gaat, soms minder, soms niet. Leven in aandacht is een uitdaging, niet beperkt tot de tijd in de Sangha.

Omdat delen en diep luisteren heel helpend kan zijn willen we tijdens de Dharma sharing, aan het einde van de meditatie avond, de gelegenheid geven om stil te staan bij de vragen: wat kom ik tegen, in het dagelijks leven? Wat wil ik oefenen?

Als voorbeeld:

11  RUST NEMEN

Weten wanneer het nodig is om rust te nemen is een diepgaande oefening. Soms ben je te gedreven bezig geweest met oefenen of had je het te druk met andere zaken in je leven, zonder bewuste aandacht. Daar kan je heel erg moe van worden. De oefening van leven in aandacht hoort niet vermoeiend te zijn, maar juist energie te geven. Wanneer je merkt dat je toch vermoeid bent geraakt neem dan meer rust. Oefenen met een vermoeid lichaam of geest helpt niet, en kan zelfs tot meer problemen leiden. Door goed voor jezelf te zorgen zorg je ook voor anderen. Rust nemen houdt in: stoppen met waar je mee bezig bent, even op bed gaan liggen, of naar buiten gaan om een wandeling te maken. Er zijn veel manieren om te rusten, dus luister goed naar de signalen van je lichaam en geest, in het belang van degenen met wie je leeft of samen bent. Niets denken en niets doen is de kunst  van rusten en herstellen.
(zie www..aandacht.net/beoefening/teksten)

Onze avond volgt het vertrouwde schema;

19.15: klaar zetten en thee maken

19.30: thee en aankomen

20.00: geleide meditatie

20.30: loopmeditatie

20.45: stille meditatie

21.00: dharma sharing

21.30: afsluiting en thee.

Hartegroet,

Joost Vriens.

(tekst uitnodiging 17 augustus 2015)

-- 

Dear Sangha friends

mindfull living has a healing effect. It is an exercise in acting in compassion, love and peace.

We meet every Monday night as Sangha together to practice, to share, to nourish,encountering ourselves, recognizing your emotions and thoughts. Stop and begin anew.

Some of us regularly share te experience that being in the Sangha gives a peaceful feeling. Taking refuge in the Sangha has a healing effect.

The practice does not end when we leave the chapel. The practice goes on all week. Sometimes we notice that it goes surprisingly well, sometimes not as good as we hoped, sometimes simply not. Living mindfull in this hectic world is a challenge, with not the same conditions als our Sangha evening. 

Sharing and deep listening can be very helpful. During the coming Dharma sharing  at the end of our meditation evening, we will offer the opportunity to reflect on the questions: what do I experience, in daily life? What do I want to practice?

To give you an idea:

TAKE a REST 

know when it is necessary to take a rest is an in-depth exercise. Sometimes you're too driven have been busy practicing or had you are too busy with other things in your life, without conscious attention. You can feel very tired . The exercise of mindfull living is not to be stressful, but energetic. When you find yourself still fatigued  take more rest. Practicing with a tired body or spirit does not help, and may even lead to more problems. Take good care of  yourself to ensure you can take care of others as well. Rest means: stop what you are doing, just lie in bed, or go out to take a walk. There are lots of ways to rest, so listen to the signals from your body and mind, in the interests of those with whom you live. No thinking and doing nothing is the art of rest and recover.

Our evening follows the familiar schedule;

19.15: ready set up and make tea 

19:30: tea and arrive 

20.00: guided meditation 

20.30: walking meditation

20.45: silent meditation 9: dharma sharing 

21.30: closure and tea.

My warmest regards, Joost Vriens

(invitation for Sangha evening on August 17th 2015)

-- 

Commemorating victims of war

Dear Friends, Beste vrienden,

Maandag is 4 mei doden herdenking.

Moday may-4 we commemorate the deaths of war (WW2 and later)

We like to start early, please be present 19h45, doors open 19h30.

(english below)

Oorlog is ingrijpend en gecompliceerd.

Wij oefenen in niet dualiteit en compassie.

Wat doe je als de ander met aggressie en geweld levens verwoest.

Op 4 mei gedenken wij de slachtoffers van oorlogs geweld.

De onschuldigen

De mensen die zijn opgestaan en de vrijheid hebben verdedigd

En de mensen die door misleiding of verkeerd begrip handelen.

Thich Nhat Hanh heeft gezegd tijdens de Vietnam oorlog:

The soldier is not our enemy, ignorance and intolerance is our enemy.

War is complicated and has deep impact on lives.

On may-4 we commemorate the victims of war,

the innocents

the people that stood up to defend our freedom

the people that act from delusion and false perception

During the Vietnam war Thich Naht Hanh said:

The soldier is not our enemy, Ignorance and intolerance is our enemy.

We will have 2 minute silence at 20h00, so we like to start at 19h50

After that we will have our normal program with silent walking, silent sitting and Dharma sharing.

Enjoy your weekend and your freedom!

Hans

Connecting to the inner child

Dear Friends,

When you look in your photo album and you see a picture of you as a child.

Is that the same person as you or different?

Where are the experiences, thoughts and feelings of that child now?

How is this child present in you now?

What is this child telling you, what do you want to tell this child now.

From 19h15  we will be setting up the room and make tea (Help is always welcome)

Doors will be open 19h30 for tea and settling down.

Meditation will start at 20h

Have a beautiful sunny spring evening !!

Hans

Illustration from this link with beautiful blog.

Summary of Healing the innerchild by Thich Nhat Hanh

Inspiration blog

Touching your inner peace and stability

Dear Friends,

Last week we watched the Dharmatalk of Thich Nhat Hanh on the Island of self.
He invites you to discover your inner peace and stability; your inner freedom.

There is in all of us a quiet peaceful place, full of compassion and love. We are often so busy with worrying and impatience, that we forget to go home to ourselves and find the stability within.

The past months I regained my stability by stopping, becoming quiet and focusing on the small things that make me feel at ease, bring a smile, or make me comfortable. Simple things, like music, friends, cup of tea, experiencing art, a good book, the sunshine and the blue sky.

This Monday we will  use the evening to stop and sit together to touch our own 'Island of self'

Doors will be open at 19h30 for tea and settling down.
Meditation will start at 20h

At about 19h15 some help is appreciated for making tea and setting up the room.

Have wonderful weekend!

Hans

Island within, Island of self

Dear Friends,

This monday we will watch a 12 minute selection of a Dharma talk by Thich Nhat Hnah.

The topic is "The Island of Self"

All of us have moments or periods that our life is shaken by events around us.

Our practise is to return to our stability and look at the present moment with mindfulness and non-judgement, non discrimination. Observe and stay yourself, don't let the storm take over.

We train our stability to touch our freedom and happyness as often as we can.
We all have this place inside where it is peaceful calm and safe, this is the place no-one can take away  This is yours !
We can practise touching this place inside us and touch our peace and solidity.

Thay speaks in the video about this in a loving beautyfull anectote from his own life experience.

In this link a transcript of an earlier talk he gave on the Island of self.

Doors will be open at 19h30 for settling down and tea, 

we will start with short introduction at 20h, silent sitting and video.

Followed by walking meditation and Sharing.

We close as usual with informal tea

As of 19h15 some help is needed for making tea and setting up the room.

Have a wonderful weekend,

Enjoy the storm !

Hans

"Ending" and "Beginning anew" in every moment. Sharing Happiness.

Dear Friends,

With this post I like to address 3 topics:

- invitation for coming Monday

- new development in the condition of Anna

- the Sangha-inquiry

This Monday evening we will have a special practice together:

Sharing Happiness. 

You are invited to bring and share something that makes you happy, this can be anything that is important to you. A song or a poem, a flower or an anecdote that makes you (or made you) happy and you want to share with the Sangha.

Doors will be open at 19h30 for tea and settling down.

Starting at 20h with a short silent sitting, we will spend the rest of the evening on Happiness.

Please mind that the Kapel (especially the floor) can be cold

Anna

Last week Anna has send an update on her condition. It hurts me deeply to tell you that her cancer has spread into her bones and that she currently is undergoing new and intensified treatment. During January we will know if this new treatment is effective.

Anna encourages us all with a clear and relaxed mind. She embraces her new situation as a new and uncharted part of life. She invites her contacts to share feelings and thoughts and live through it together.

A quote from her mail:

We nemen het zoals het komt. Ik merk dat mijn omgeving dat vaak lastiger vindt dan ik. De ‘vanzelfsprekendheid van dingen’ is er bij mij al een tijdje vanaf, en dat maakt het accepteren van de grilligheid van mijn ziekte op de een of andere manier gemakkelijker. Als het je wordt aangezegd dan zijn er niet meer zoveel keuzes te maken: dat is heel overzichtelijk. Het leven is plotseling kostbaarder geworden en ik kijk nu met andere ogen naar zaken. Ik ben dankbaar voor de inspiratie die volop borrelt en ik koester de verbondenheid die ik voel met anderen. Het valt mij op dat het onder lotgenoten vanzelfsprekender is om open en met ‘tumor-humor’ ervaringen te delen. Ik ben me bewust van de ongemakkelijkheid die mijn ‘nieuwe’ status bij velen teweeg brengt en dat maakt mijn toestand per definitie beladen. Heel begrijpelijk natuurlijk: dood en al zijn ‘bijverschijnselen’ zijn allesbehalve leuk en het denken daarover moet bij de meesten uit hun tenen komen, zeker als ze vol in het leven staan. 

If you want to hear more about Anna and her initiative please contact me.

This brings me to the last topic of this mail. After a message like above anything looks trivial, but this is the complexity of life.

Two weeks ago we had a sharing in the Sangha about the Sangha itself.

Also we send out an inquiry to learn about your experiences and thoughts

If you have not done so, please fill-out this questionnaire online:

https://docs.google.com/forms/d/1ke1_0MPWr6Ar3iTfqUZS32EihBFkj1b5mcmvUY3P7KQ/viewform?c=0&w=1&usp=mail_form_link

Enjoy your weekend and see you on Monday

Hans