How to practice in daily life?

Beste Sangha vrienden

Leven in aandacht heeft een helende werking. Het is een oefening in handelen in mededogen, liefde en vrede. We komen elke maandagavond als Sangha bij elkaar om dat te oefenen, te delen, te voeden, in stilte jezelf ontmoeten, je emoties en gedachten te herkennen. Stoppen en opnieuw beginnen. Een aantal van ons geeft regelmatig aan heel gevoed en tevreden te vertrekken. Het bijeenkomen heeft een helende werking.

Het oefenen houdt niet op als we de kapel verlaten. Het oefenen gaat de hele week door. Soms merken we dat het verrassend goed gaat, soms minder, soms niet. Leven in aandacht is een uitdaging, niet beperkt tot de tijd in de Sangha.

Omdat delen en diep luisteren heel helpend kan zijn willen we tijdens de Dharma sharing, aan het einde van de meditatie avond, de gelegenheid geven om stil te staan bij de vragen: wat kom ik tegen, in het dagelijks leven? Wat wil ik oefenen?

Als voorbeeld:

11  RUST NEMEN

Weten wanneer het nodig is om rust te nemen is een diepgaande oefening. Soms ben je te gedreven bezig geweest met oefenen of had je het te druk met andere zaken in je leven, zonder bewuste aandacht. Daar kan je heel erg moe van worden. De oefening van leven in aandacht hoort niet vermoeiend te zijn, maar juist energie te geven. Wanneer je merkt dat je toch vermoeid bent geraakt neem dan meer rust. Oefenen met een vermoeid lichaam of geest helpt niet, en kan zelfs tot meer problemen leiden. Door goed voor jezelf te zorgen zorg je ook voor anderen. Rust nemen houdt in: stoppen met waar je mee bezig bent, even op bed gaan liggen, of naar buiten gaan om een wandeling te maken. Er zijn veel manieren om te rusten, dus luister goed naar de signalen van je lichaam en geest, in het belang van degenen met wie je leeft of samen bent. Niets denken en niets doen is de kunst  van rusten en herstellen.
(zie www..aandacht.net/beoefening/teksten)

Onze avond volgt het vertrouwde schema;

19.15: klaar zetten en thee maken

19.30: thee en aankomen

20.00: geleide meditatie

20.30: loopmeditatie

20.45: stille meditatie

21.00: dharma sharing

21.30: afsluiting en thee.

Hartegroet,

Joost Vriens.

(tekst uitnodiging 17 augustus 2015)

-- 

Dear Sangha friends

mindfull living has a healing effect. It is an exercise in acting in compassion, love and peace.

We meet every Monday night as Sangha together to practice, to share, to nourish,encountering ourselves, recognizing your emotions and thoughts. Stop and begin anew.

Some of us regularly share te experience that being in the Sangha gives a peaceful feeling. Taking refuge in the Sangha has a healing effect.

The practice does not end when we leave the chapel. The practice goes on all week. Sometimes we notice that it goes surprisingly well, sometimes not as good as we hoped, sometimes simply not. Living mindfull in this hectic world is a challenge, with not the same conditions als our Sangha evening. 

Sharing and deep listening can be very helpful. During the coming Dharma sharing  at the end of our meditation evening, we will offer the opportunity to reflect on the questions: what do I experience, in daily life? What do I want to practice?

To give you an idea:

TAKE a REST 

know when it is necessary to take a rest is an in-depth exercise. Sometimes you're too driven have been busy practicing or had you are too busy with other things in your life, without conscious attention. You can feel very tired . The exercise of mindfull living is not to be stressful, but energetic. When you find yourself still fatigued  take more rest. Practicing with a tired body or spirit does not help, and may even lead to more problems. Take good care of  yourself to ensure you can take care of others as well. Rest means: stop what you are doing, just lie in bed, or go out to take a walk. There are lots of ways to rest, so listen to the signals from your body and mind, in the interests of those with whom you live. No thinking and doing nothing is the art of rest and recover.

Our evening follows the familiar schedule;

19.15: ready set up and make tea 

19:30: tea and arrive 

20.00: guided meditation 

20.30: walking meditation

20.45: silent meditation 9: dharma sharing 

21.30: closure and tea.

My warmest regards, Joost Vriens

(invitation for Sangha evening on August 17th 2015)

--