Interbeing of past present and future July 29th-2019

Dear Sangha friends, beste Sangha vrienden (Dutch below)

The past is gone and the future is not here yet.
The present moment is here and it is our only chance to live.
This is one of the most known teachings by the Buddha.
Thich Nhat Hanh adds to that 'Your true home is in the present moment'

But is it true that the past is gone? Some people relive the past every day multiple times. They replay the movie of what happened to them time after time. as real as full color and surround sound.
Also people live in constant hope that it will be better tomorrow .
They are pulled out of the present moment and miss the opportunity to live now.

You cannot live in the past, but the past can live in you, it can take possession of your attention. The wonder is that you can heal the past and come to peace with your past.
Other people are fully absorbed by the future that they do not look around an connect any more. Again the wonder is that the future can live in you in the present moment, in such a way that it does not sweep you away.
You can stay in contact with the present moment and focus on what you can do now, in this very moment to set you on a different path. A step that sets better conditions for the future.

The future is now, here with us, as a seed, same as the past is here with us as an echo, to learn from.
So have an open mind, open heart and an open eye, be fully aware of what is there here and now

To be alive is a miracle, to breathe is a miracle, to walk on the earth is a miracle. The flash of consciousness that we are allowed to experience in the whole existence of the cosmos is a miracle.

All I can do at this moment is be still and wonder, enjoy in gratitude. And with the sense of being firmly rooted in the present, venture out into the world with this amazing body and consciousness that we have. Formed from all the elements of and being part of mother earth.

Monday evening (July-29th) we will have our evening of mindfulness in 'de schatkamer' Mimosaplein 2 Eindhoven.

With warm regards,
I wish you a beautiful weekend full of stillness, wonder and gratitude,
Hans

Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven
De format of the evening is:
             19.15: preparing the room
             19.30: doors open, arriving, meet with tea
             20.00: start meditation
                             introduction theme
                             guided meditation
                             walking meditation
                             silent meditation
                             dharma sharing
21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea.

Beste Sangha vrienden,

Het verleden is voorbij, de toekomst is er nog niet, we hebben alleen het heden om in te leven'. Dit is een van de bekendste uitspraken van de Boeddha, Thich Nhat Hanh brengt dat een stapje verder: 'Het huidige moment, hier en nu, is je ware thuis'

Maar is het verleden wel voorbij? Veel mensen draaien nog dagelijks het filmpje af van wat hen in het verleden is overkomen. Daarmee verliezen ze het kontact met het huidige moment. De kans om, hier en nu, vrij te kunnen leven gaat daamee voorbij. Even tragisch is een voortdurend verlangen en hoop dat het morgen beter zal zijn.

Het wonder is dat je het verleden kunt helen en vrede kunt sluiten met je verleden. Evenzo kun je niet leven in de toekomst, maar je kunt wel geleefd worden door de toekomst. De toekomst leeft wel in jou, jij kunt de toekomst maken. Door je keuzes vandaag kun je je pad verleggen en de condities voor een mooie toekomst creeren. We kunnen niet weten wat er komt, de beste kans hebben we als we helder en open zijn, in kontact met wat er nu is, in ons en om ons.

Vertrouwen in het niet weten, vertrouwen in aandachtige open gewaarwording, vertrouwen dat ieder moment nieuw is en dat jij ieder moment nieuw bent. Zoals Cuong Lu het zo krachtig verwoordt: 'Je bent vrij. Je bent mooi, je bent een prachtige manifestatie van het leven'. Je bent een bron van leven, je bent een bron van compassie, je hebt zoveel te bieden. Vertrouw op jezelf, je bent al vrij, het geluk is in je.

Maandag komen we weer samen in de Schatkamer (Mimosaplein 2 Eindhoven)

Ik wens je een heerlijk weekend, vol stilte, verwondering en dankbaarheid,

Warme groeten
Hans

In love with mother earth

Uitnodiging Sangha Avond 22-July-2019 In love with mother earth

Dear Sangha friends, beste Sangha vrienden (Dutch below)   When mankind set the first footsteps in space, the impact was huge. Through technology and ambition the energy and curiosity was focused outward. To the great unknown. But as soon as they had left the atmosphere they came in a state of awe. The vast, baren and inhospitable darkness of space on one side and the rich, colorful and fertile earth on the other side. They all reported that it is an inspiring and humbling experience. With great respect for the achievement and with great gratitude for the blessings of technology (in for instance modern medicine), I modestly say: you do not need a spaceship for that experience. You already have one. In our daily lives we venture out into the world to achieve or escape, but when we stop and look around we can come in contact with the wonder. It is just a matter of directing our attention, to open our senses and just register what is there, in us and around us. The world is bursting and bubbling with life and color and beauty. When you practice walking meditation outside in nature you get all these presents, the warmth of the sun on your skin, the caress of the wind on your cheeks. The song of birds and the whisper of the leaves. The firm earth under your feet that carries you and feeds you with fresh fruit and water. You can practice listening: just experience how far you can hear; how many birds are singing for me? How many leaves can I see dancing in the wind, what scents are brought to my nose, how far has the wind traveled to give me that experience. The freshness of the oxygen released by the trees. Have you ever wondered how old the oxygen is that enters your lungs? Can you imagine how long ago the water was formed that fills the oceans and quenches my thirst? These atoms are here for millions, billions of years. They existed long before the earth was formed, long before plants, animals or humans started to breathe. To be alive is a miracle, to breathe is a miracle, to walk on the earth is a miracle. The flash of consciousness that we are allowed to experience in the whole existence of the cosmos is a miracle. All I can do at this moment is be still and wonder, enjoy in gratitude. And with the sense of being firmly rooted in the present, venture out into the world with this amazing body and consciousness that we have. Formed from all the elements of and being part of mother earth. Monday evening (July-22th) we will have our evening of mindfulness in 'de schatkamer' Mimosaplein 2 Eindhoven. With warm regards, This was my meditation this morning at the 50th anniversary of the first 'moonwalk'. I wish you a beautiful weekend full of stillness, wonder and gratitude, Hans Below a link to a Dharma talk by Thich Nhat Hanh that inspired me for the title: https://upliftconnect.com/falling-in-love-with-mother-earth/ Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven De format of the evening is:              19.15: preparing the room              19.30: doors open, arriving, meet with tea              20.00: start meditation                              introduction theme                              guided meditation                              walking meditation                              silent meditation                              dharma sharing 21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea. Beste Sangha vrienden, Als je loopmeditatie doet, buiten in de natuur kun je veel cadeautjes ervaren. De warmte van de zon op je huid, de tedere aanraking van de wind op je wang. De zang van de vogels, het gefluister van de bladeren. De stevige grond onder je voeten, de aarde die je draagt en die je voedt met verse vruchten en vers water. Je kunt oefenen te luisteren, hoe ver kan ik horen? hoeveel vogels zingen voor me, hoeveel bladeren kan ik zien die dansen in de wind. Welke geuren worden door de wind naar mijn neus gebracht. Hoever heeft de wind moeten reizen om mij deze ervaring te geven. Heb je er ooit bij stilgestaan hoe oud de zuurstof is die nu je longen vult? De atomen zijn miljoenen, biljoenen jaren geleden gevormd, lang voor de aarde bestond, lang voor de eerste planten, dieren en mensen konden ademen. Leven is een wonder, bewustzijn is een wonder.  Maandag komen we weer samen in de Schatkamer (Mimosaplein 2 Eindhoven) Ik wens je een heerlijk weekend, vol stilte, verwondering en dankbaarheid, Warme groeten Hans Onderstaand een link naar een Dharmatalk van Thich Nhat Hanh die me geïnspireerd heeft: https://upliftconnect.com/falling-in-love-with-mother-earth/

Coming to your home: radiate your light.

Beste Sangha vrienden, Dear Sangha friends (English below)

Soms, als ik ga zitten en na een tijdje terug kan keren naar mijn adem dan schiet me een herinnering uit mijn jeugd te binnen. Ik weet dan nog niets van het boeddhisme, van ademen met aandacht, van Tangh Hoi, van Cuong Lu.
Ik lig in mijn bed en word me ineens heel sterk bwust van mijn adem. De gedachte die in me opkwam was: weer een adem voorbij. Weer een moment dichter bij mijn einde. Dit is een kostbaar moment. De ervaring werd vermoedlijk gevoed omdat in die tijd een neefje van mij was overleden.
Het gevolg van die ervaring was dat ik een tijd lang worstelde met mezelf: ik verspil mijn tijd, deze tijd komt nooit meer terug. Soms is ook de gedachte: ‘je hebt een kans gemist’ sterk aanwezig. Een erg sterke gewoonte-gedachte was geboren.

Thich Nhat Hahn gebruikt in zijn boek het beeld van een kaars. Als je de kaars aansteekt ontstaat er een vlam, die licht en warme uitstraalt.  De kaars wordt kleiner, brandt op. Dat kan een metafoor voor het leven zijn: elke dag doe ik dingen en daarvoor gebruik ik energie en uiteindelijk sterf ik en is het voorbij.
Hij nodigt mij uit om niet alleen naar de verticale dimensie te kijken. Het opbranden van de kaars. Kijk ook naar de horizontale dimensie, naar het licht en warmte die je hebt uitgestraald. Naar het effect van je handelen op andere mensen.

Als in de Tibetaanse traditie een dharmaleraar overlijdt wachten zijn leerlingen een paar jaar en gaan dan op zoek naar de voortzetting van deze leraar. Soms laat de leraar een gedicht achter met aanwijzingen. Ze gaan dan op zoek naar een kind. Ze tonen dat kind een aantal spullen, waaronder bijvoorbeeld het theekopje van de leraar. Als de jongen dat kopje ‘herkent’ dan kan hij de voortzetting van die leraar zijn.

Thich Nhat Hahn zegt tegen zijn leerlingen dat ze niet tot zijn dood hoeven te wachten om te zoeken naar zijn voortzetting. Dat is en kwestie van kijken. In de sangha gemeenschap van plum village kun je mijn voortzetting zien.  In de mensen die mijn boeken lezen.

De oefening van stoppen en terugkeren tot je thuis nodigt uit om je bewust te worden van jouw licht en warmte, jouw voortzetting. Ik nodig je uit deel te nemen aan deze Sangha-oefening.

Joost Vriens.
 

Dear Friends, 

It sometimes happens when I meditate and return to my breath a strong memory from my childhood pops up. I am 12 years old then, I know nothing about Buddhism, mindfull breathing, Tang Hoi, Cuong Lu.

I lie in my bed and suddenly I become very aware of my breathing. De thought that arises is: another breath has passed. One moment closer to the moment I am dyng, this life ends. This is a very precious moment. I now think this was connected t the passing away of a nephew of mine.

The effect of this strong experience was that I wrestled with myself: I am wasting my time, this moment never returns. It developed a strong habit pattern of thinking: you did it wrong, you’ve missed a chance.

Thich Nhat Hahn uses in his book ‘no death, no fear’ the metaphor of the flame and a candle. Of you light the candle, there is this flame, that radiates light and warmth. De candle becomes smaller, it burns down.

A metaphor for life, maybe: everyday I take actions, I speak and I think while using my life energy and at the end, the battery is empty and I pass away.

He invites me to look not only to the vertical dimension. The burning and dissapearing of the candle. Look also to the horizontal dimension, to the light and the warmth you’ve radiated. To the effect of my thinking, speaking and doing on other people.

In the Tibetan tradition, whenever a Dharma teacher dies, fellow monks wait a few years and the go and look for the continuation of their teacher. This teacher might have left a poem towards the end of his life containing clues. The disciples go and look of a child. When they find it, they offer him some instruments, such as a bell, his teacup among other things.  If the boy ‘recognizes’  that teacup it might be the continuation of that Dharma teacher.

Thich Nhat Hahn says to his students that they don’t have to wait until his passing away to look for his continuation. That is a matter of deep looking. You can see his continuation in his Sangha community in Plum Village and other monaesteries over the world. In the people who read his books.

This practice of stopping and returning to your home invites you te become aware of your light and warmth, your continuation. I invite you to join us.

Come home and heal - Thuis heel worden

Come home and heal - Thuis heel worden
Dear Sangha friends, beste Sangha vrienden (Dutch below) 

When you leave your house unattended it will show the signs of neglect. Dust and dirt will accumulate and cobwebs will grow. Maybe the roof will leak or the walls will crack. The safe place of comfort does not feel right any more. That is why a little TLC, tender love and care, will make your house a home.

Last week we learned from Zen Master Tang Hoi (3rd century CE) that through mindful breathing we can stop and come home. He has shown us 6 practices : Returning to the breath, Counting the breath, Following the breath, Stop and focus, Deep looking (vipassena) , Purifying (thoughts and habits).

Thich Nhat Hanh has invited us to become still and listen to what is going on in us and around us, to switch-off the cacophony and have a gentle conversation with our pain, our anger, our fear and our joy.
Taking care of our body and mind will make your house a home. A home where you can come home to to rest and heal. In our mind all kinds of seeds are sown, through watering and ripening, these seeds grow into habits. You can be the gardener of your mind where beautiful flowers and fruit trees can grow.

Both Thich Nhat Hanh and Tang Hoi tell us lovingly and with compassion that it all starts with the willingness to stop, become still and look with open eyes, open mind and open heart. Mindfulness and compassion will help clean your home.
 
Monday we will have our evening of mindfulness in 'de schatkamer' Mimosaplein 2 Eindhoven.

With warm regards,
I wish you a beautiful weekend full of emptiness and silence; wonder and gratitude,
Hans

Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven
De format of the evening is:
             19.15: preparing the room
             19.30: doors open, arriving, meet with tea
             20.00: start meditation
                             introduction theme
                             guided meditation
                             walking meditation
                             silent meditation
                             dharma sharing
21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea.


Beste Sangha vrienden,

Thich Nhat Hanh en Tang Hoi hebben ons uitgenodigd om te stoppen en stil te worden, om een liefdevol gesprek te hebben met onze emoties en een thuis te creëren voor ons om heel te worden 

Maandag komen we weer samen in de Schatkamer (Mimosaplein 2 Eindhoven)

Ik wens je een heerlijk weekend, vol van leegte, stilte, verwondering en dankbaarheid,

Warme groeten
Hans

De bijeenkomst vindt plaats in De Schatkamer, Mimosaplein 2 in Eindhoven.
De indeling van de avond is:
19.15: klaarmaken van de ruimte
19.30: aankomen, ontmoeting en thee
20.00: start meditatie.
                introductie thema
                geleide meditatie
                loopmeditatie
                stille meditatie
                dharma-sharing
21.30: afsluiting en opruimen, gelegenheid voor ontmoeting bij thee.

Inleiding thema 'innerlijke vrijheid' 29 april en 6 mei 2019, Guido Theunissen.

VERWIJL IN NIET WETEN, NEEM JE TOEVLUCHT TOT DIE OPEN RUIMTE. ALS JE NIETS WEET, WEET JE ALLES. BEN JE BEZORGD OVER DE DAG VAN MORGEN ? WEET NIET! MORGEN HEEFT GENOEG AAN ZICHZELF.WEES VOLKOMEN AANWEZIG EN GEWAAR HIER EN NU, EN WEET NIET. DAN ZUL JE OP DE JUISTE WIJZE REAGEREN, ONGECAHT DE SITUTAITIE DIE ZICH VOORDOET. 

                                                                                             GEORGE MERZEL ROSHI

SIMPELWEG ZIJN. INNERLIJKE VRIJHEID.

DE WEG VAN MEDITATIE IS DE WEG NAAR INERLIJKE VRIJHEID

Mediatie is niet gebonden aan in een houding zitten. Echte meditatie is doen wat je aan het doen bent zonder verdeeld te zijn. Geworteld in het ZIJN en niet geïdentificeerd aan de persoonlijkheid, met het lichaam, denken en voelen. 

Wij kennen deze ervaring allemaal als “in de stroom” zijn. Het zijn momenten in je leven dat alles vanzelf lijkt te gaan. Je gaat letterlijk op in wat er is en wat je aan het doen bent. 

Als je er achteraf bij stilstaat zul je inzien dat je dan niet met “jezelf” bezig was. Je deed wat er gedaan moest worden, je was gewoon lekker bezig en je persoonlijkheid of ego was geen stroppende factor. Als persoon was je afwezig in je beleving. 

Je ging op in het geheel en dat is een heerlijke ervaring.

Deze ervaring is helaas niet blijvend. Opeens ben je weer door “jezelf” bevangen. Je vraagt je af of je het goed doet, of anderen je leuk vinden of je erbij hoort, je voelt je miskent of je voelt je veel beter dan de anderen, je voelt je bijzonder etc.

Je ego steekt zijn kop op.

De weg van meditatie is de weg naar innerlijke vrijheid. Je krijgt inzicht in bovengenoemd proces. Inzicht in wie of wat je ten diepste bent en inzicht in het “IK” of “Ego”.

Je gaat ontdekken dat je niet de emoties, niet de steeds veranderende gedachten bent, maar de waarnemer ervan; te allen tijde de waarnemer en niet degene die denkt en voelt.

Pas als er identificatie met een gedachte of gevoel plaats vindt, m.a.w. als je er “ik” tegen zegt en ze toe eigent, is er een verstrengeling met het “ik” of ego en lichaam.

Door meditatie leer je steeds meer innerlijke alertheid te ontwikkelen, waardoor je je gedachten en emoties “ziet”. Je hebt dan de keuze om je ermee te verbinden of ze los te laten. Hoe vrijer je ervan kan blijven hoe minder vat ze op je hebben. Ze zuigen je niet langer mee. Het is mogelijk om je gemoedsrust steeds te herstellen en in het moment te blijven. Elk moment is dan fris en nieuw. Er is niet langer een verleden wat je bepaalt. Er is alleen maar NU, geen gisteren en geen morgen. Je ziet in dat het verleden en de toekomst alleen bestaat bij gratie van het denken in het NU.

Innerlijke vrij worden vraagt veel inzet en de wil om eerlijk naar jezelf te kijken.

Je kunt dit o.a. oefenen door te gaan “stilzitten” en te mediteren.

Je oefent hierin om toeschouwer te zijn van alles wat in je om hoog komt aan gedachten, gevoelens en beelden. Een oefening het actieve denken steeds weer los te laten en het passieve denken te schouwen zonder je ermee te verbinden. Je leert kijken zonder iets te willen oplossen, zonder in te grijpen of commentaar te leveren. Gaandeweg krijg je steeds meer in je zelf.

Tijdens het “stilzitten” komt in de stilte het persoonlijke verleden tevoorschijn. 

Zowel positieve als negatieve herinneringen komen omhoog. Het schouwen van deze beelden is nodig om ermee in het reine te komen. Het “stilzitten” is een proces dat erop gericht is om de erfenis van het verleden te ontdoen van verdriet, wrok en alle mogelijke pijn. Uiteindelijk kun je herinneringen hebben zonder de bij gevoelens van weleer.

Je bent vrij.

Hoe help ik (G.TH.) mij daarbij.

Middels lichaamsoefeningen (yoga) oefen ik door de aandacht voortdurend terug te brengen naar gewaarwordingen in mijn lichaam.

Tijdens de meditatie oefen ik door de aandacht elke keer (wanneer ik ervaar in gedachten te zijn) weer opnieuw te richten op de ademhaling en mijn gedachten te observeren, zonder er een oordeel over te hebben. Ik merk dat er ruimte vrijkomt om de gedachten te zien als slechts gedachten. Ik treed ze tegemoet met een glimlach, met begrip, dan laten ze mij los.

Door deze oefeningen word ik minder meegesleurd door de maalstroom van mijn denken. Door voortdurend terug te keren naar mijn rustige in- en uitademing en door slechts toeschouwer te zijn van alles wat omhoogkomt aan gevoelens /beelden, zonder mij ermee te verbinden.

Ruimte komt vrij. Ware “ZIJN” voelen als het onzichtbare energie veld dat leven geeft.

Het geeft mij blijheid, vreugde, dankbaarheid en liefdevol vertrouwen in mijzelf en openheid naar anderen.

Handling strong emotions: the willingness to look; de bereidheid om te kijken

Dear Sangha friends, beste Sangha vrienden (Dutch below) Last friday-evening I attended an opening of an art exhibition at 'De fabriek' in Eindhoven. I was not sure what to expect, but the announcement that there would be middle eastern music convinced me to go. The artist had created a personal and candid display of her connection to her Palestinian roots, this involved the pain, the joy and the love. Two images touched me deeply: one is of the key to a house that a refugee had to leave behind in 1948 (not able to return till today) and the other is the joy and the sense of community in enjoying the music together (across generations) Confronting for me is that the pain and the love were so present in one experience. It connected me with the theme of our meditation of the past weeks. Do I really dare to look at strong emotions, or at the pain experienced by others? Thich Nhat Hanh has invited us to become still and listen to what is going on in us and around us, to switch-off the cacophony and have a gentle conversation with our pain, our anger, our fear and our joy. Edel Maex has written a beautiful book recently called: 'The willingness to look' explaining and encouraging us to stop and listen. It all starts with the Hope, or trust or expectation that with becoming still and observe without judgement we have the chance to see a bigger part of the picture. And that with mindfulness and concentration we can arrive at insight. https://www.lannoo.be/nl/de-bereidheid-om-te-kijken (in dutch) Both Thich Nhat Hanh and Edel Maex tell us lovingly and with compassion that it all starts with the willingness to stop, become still and look with open eyes, open mind and open heart. Monday April 15th we will have our evening of mindfulness in 'de schatkamer' Mimosaplein 2 Eindhoven. With warm regards, I wish you a beautiful weekend full of emptiness and silence; wonder and gratitude, Hans Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven De format of the evening is:              19.15: preparing the room              19.30: doors open, arriving, meet with tea              20.00: start meditation                              introduction theme                              guided meditation                              walking meditation                              silent meditation                              dharma sharing 21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea

Beste Sangha vrienden,

Zijn we bereid te kijken, om te voelen wat er te voelen is. Hebben we het vertrouwen, en de toewijding om te observeren, te luisteren zonder oordeel met volle aandacht en concentratie? Hebben we de ervaring of het vertrouwen dat als we echt kijken dat we een groter en eerlijker, helderder beeld krijgen van wat er aan de hand is en tot inzicht komen?

Thich Nhat Hanh heeft ons uitgenodigd om te stoppen en stil te worden, om een liefdevol gesprek te hebben met onze emoties.
In een recent boek beschrijft Edel Maex dat het proces begint met de bereidheid om te kijken, de bereidheid om te observeren met open ogen, open geest en open hart.
https://www.levenindemaalstroom.be/nl/blog/de-bereidheid-om-te-kijken

Komende maandag zullen we onze eigen bereidheid bekijken, in navolging van het thema van afgelopen weken. Omgaan met sterke emoties:
Stoppen en luisteren met Vertrouwen, toewijding, in volle aandacht en concentratie komen tot inzicht.
 

Maandag komen we weer samen in de Schatkamer (Mimosaplein 2 Eindhoven)

Ik wens je een heerlijk weekend, vol van leegte, stilte, verwondering en dankbaarheid,

Warme groeten
Hans

De bijeenkomst vindt plaats in De Schatkamer, Mimosaplein 2 in Eindhoven.
De indeling van de avond is:
19.15: klaarmaken van de ruimte
19.30: aankomen, ontmoeting en thee
20.00: start meditatie.
                introductie thema
                geleide meditatie
                loopmeditatie
                stille meditatie
                dharma-sharing
21.30: afsluiting en opruimen, gelegenheid voor ontmoeting bij thee.

Vertrouwen, Faith, your best friend in handling strong emotions

Dear Sangha friends, beste Sangha vrienden (Dutch below)

Faith, our best friend in difficult times.
Faith, having confidence that the situation will turn for the better .
Sometimes faith is not there yet and we have hope that faith will come.
So how can we touch faith, find our faith, dare to rely on our faith ?

For me the energy of faith rises when I look at what we are and what I observe in other people.
We are humans, capable of basic goodness, compassion and solidarity.
It is very tempting to see the in-humane behavior around us and to get stuck in that, like quicksand.
The antidote for that is the observation that basic goodness, love and compassion exists. It will rise at the worst moments and the wonder is that you have it in you. We all have it in us.

The past weeks we have looked at strong emotions, and how to deal with that. Thich Nhat Hanh invites us to sit and look deeply. Last week we looked at the urge to walk away as a signal that we are close.
This week we look at faith, at no fear, to observe our emotion with open eyes, open mind and open heart.

When we experience emotion, we can observe that there is an emotion. Like in the cinema, we can experience joy, fear, sadness, anger, just by looking at a screen with a light pattern on it. It is very real at that moment, but it is just an emotion, a signal to wake us up. A call to take action. 
Which action we take depends on our understanding of the situation. Have I seen it correctly? Am I acting on the full picture or am I reacting on auto-pilot?

Sometimes we fear that we will be overwhelmed by an emotion and we push it away or we walk away from a situation. Remember that you have the capacity take care of your emotions, to have compassion, that you are not alone. Remember that there is goodness, kindness and support around you.
The past is gone, the people and situations of the past are gone and the future is still open. Every moment is new, the future will be new, you have the capacity to touch your happiness.

Monday April 8th we will have our evening of mindfulness in 'de schatkamer' Mimosaplein 2 Eindhoven.

With warm regards,
I wish you a beautiful weekend full of beauty and silence; wonder and gratitude, have faith!
Hans

Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven
De format of the evening is:
             19.15: preparing the room
             19.30: doors open, arriving, meet with tea
             20.00: start meditation
                             introduction theme
                             guided meditation
                             walking meditation
                             silent meditation
                             dharma sharing
21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea.

Beste Sangha vrienden, Vertrouwen is onze beste vriend in moeilijke situaties. Vertrouwen dat de situatie zal verbeteren. Soms is het vertrouwen er niet en hebben we slechts hoop dat het vertrouwen terug komt. Hoe kunnen we dan ons vertrouwen aanraken en durven te vertrouwen? Voor mij komt de energie van vertrouwen als ik kijk naar wat wij zijn en wat ik observeer in andere mensen. We zijn mens, in staat tot simpele goedheid, compassie en solidariteit. Het is erg verleidelijk om naar on-menselijk gedrag te kijken en daarin vast te zitten, zoals in drijfzand. Het tegengif voor mij is de observatie dat goedheid, liefde en compassie bestaan. Het verschijnt op de donkerste momenten en het wonder is dat jij het ook in je hebt. Iedereen heeft het in zich. De afgelopen weken hebben we gekeken naar sterke emoties en hoe daarmee om te gaan. Thich Nhat Hanh heeft ons uitgenodigd om stil te worden en diep te kijken. Vorige week hebben we gekeken naar onze impuls om ons terug te trekken als een signaal dat we dichtbij zijn. Deze week kijken we naar vertrouwen, naar geen-angst, om onze emoties te observeren, met open ogen, open geest en open hart. Herinner je dat er is goedheid, vriendelijkheid en steun om je heen en in jezelf. Het verleden is weg, de mensen en de situaties van toen bestaan niet meer. De toekomst is open, ieder moment is nieuw, de toekomst is nieuw. Je hebt de capaciteit om je geluk te vinden en aan te raken. Maandag 8 april komen we weer samen in de Schatkamer (Mimosaplein 2 Eindhoven) Ik wens je een heerlijk weekend, vol van leegte, stilte, verwondering en dankbaarheid, heb vertrouwen ! Warme groeten Hans

De bijeenkomst vindt plaats in De Schatkamer, Mimosaplein 2 in Eindhoven. De indeling van de avond is: 19.15: klaarmaken van de ruimte 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20.00: start meditatie.                 introductie thema                 geleide meditatie                 loopmeditatie                 stille meditatie                 dharma-sharing 21.30: afsluiting en opruimen, gelegenheid voor ontmoeting bij thee.