Kijken met een glimlach- Looking with a smile Sangha evening 01-02-2021

Uitnodiging  (online Sangha avond) On-line Sangha Maandag-avond inviting you to a scheduled Zoom meeting. Open at 19.30, starts at 20h00 Als je deel wilt nemen; je krijgt een link als je een e-mail stuurt naarsanghauniversiteiteindhoven@gmail.com  s It would be wonderful if your weekly contribution for the Sangha could be send to: Het zou mooi zijn om je de wekelijkse Sangha bijdrage aan een goed doel over te maken, een paar suggesties: Plumvillage : https://dana.plumvillage.org/ Artsen zonder grenzen: https://www.artsenzondergrenzen.nl/   Kijken met een glimlach - Looking with a smile Sangha avond Maandag  Februari 1st 2021   (English below)     Drijvende wolken  Bieden maanbewonderaars Een rustpauze aan Basho   Zoals de zon groeit Mag je eveneens groeien Nutteloos onkruid Issa  Beste Vrienden,   Iemand belde mij deze week op met de vraag of ik hem kon helpen met een probleem waar hij mee worstelde. In de pauze tussen zijn vraag en mijn antwoord galmde een stem: ‘Nee! Dat kun je niet! Daar ben je nog lang niet aan toe.’   Onzekerheid. Twijfelen aan mezelf. Een gedachtenpatroon dat in mijn leven een sterke vorm heeft gekregen en door veel ervaringen veel water heeft gekregen. Een mentale instelling waar ik vaak naar geluisterd heb en het aanbod om te proberen en te groeien heb afgeslagen.   Voor mij helpt het beeld van twee mensen op een bankje. De eerste met de stem van twijfel, onzekerheid. De andere, die ik soms moet uitnodigen, met de stem, van de intentie: je kunt het toch proberen?   Soms voelt dat als een ruzie. Waarvoor ik graag mijn ogen en oren sluit. Maar deze adem meditatie gericht op de mentale formaties vraagt de bereidheid om te kijken. Om hier met een glimlach naar te kijken. Om te accepteren dat dit proces plaats vind. Die glimlach, die energie van zachte vreugde zorgt ervoor dat je je er niet mee identificeert.   Het is een proces. Het nodigt je uit om waar te nemen met een glimlach. Zoals je naar buiten kijkt en ziet dat het regent. Na een tijdje is het weer droog. Zoals je naar de maan kijkt, de wolken die voorbij drijven ziet. Als je met die bereidheid kunt kijken, met een glimlach kunt kijken dan kijk je met een gelukkige mind.   In de beoefening staat als 10e stap:  Ik adem in en ik maak mijn mind gelukkig. Ik adem uit en ik maak mijn mind gelukkig.   Ik wil je graag uitnodigen om samen te oefenen in deze bereidheid om te kijken. Met een glimlach gewaar te zijn dat je niet de brandnetel bent, maar dat je er naar kijkt. En als je goed kijkt zie je ook de bloem ernaast. Geen verzet tegen de zelf twijfel, de boosheid, Je bent het niet. Dit is een onderzoek naar wat 'het verblijden van de geest' (gladdening the mind) kan betekenen in onze oefening.   Ik heb naar de stem van zelftwijfel geluisterd. En misschien juist daarom ja gezegd en een goed gesprek gehad. Erkennen van wat er is en dat het er mag zijn is veel minder water als het verdringen, er boos om worden, of vol spijt jezelf nee horen zeggen en de telefoon neerleggen. Ik wens jullie een prachtige zondagmiddag De zon schijnt en het is koud. Een glimlach Joost Vriens.   Je bent welkom  online De indeling van de avond is: 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20h00   Introductie van het thema Geleide meditatie, stille meditatie,  ca 21h00.  dharma-sharing ca 21h30  afsluiting  Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen. Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen. Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken. Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt.  Look with a smile As the sun grows  You may also grow  Useless weeds Issa    Floating clouds  offer lunar admirers  a break Basho   Dear friends   This week, somebody asked me if I was willing to help him with a problem. In the space between his question and my answer there was this echoing, very familiar voice: ‘No! you are not capable to do this. You have to learn so much!’   Self-doubt. Uncertainty. This mental formation has become very strong because of many experiences in my life that watered it.  Often, I have listened to this voice and by doing that I refused the offer to try, learn and grow.   The image of two people on a bench helps. The first one expressing the self doubt, the uncertainty. The other one, who I sometimes have to invite to show up with the voice of intention: you can try, learn, grow?   Sometimes this feels as a fight. And then I am aware of my habit-energy to close my eyes, my ears, try to neglect it. But this liberating breathing practice concerning mental formations invites me to be willing to look deeply. To look with a smile. Accepting that this conversation takes place.  This smile, this energy of compassionate joy gives you the opportunity not to identify. To let it go, with a smile.   It is a process. With the invitation to look deeply with a smile. Without judgement. You look through your window and it is raining. Just raining. Maybe there is some disappointment, because you planned to go for a walk. You know: the rain will stop. Te grass was watered and nature is beautiful. It is like looking to the wonderful full moon: it is still there, even as dark clouds pass by. Maybe the moon is even brighter because of this ‘passing by of this mental formation’.   In the practice the 10th step is: I breath in and I make my mind happy I breath out and I make my mind happy.   I invite you to practice together in this willingly deep looking. To be aware with a smile that you are not the nettle, but you are looking at it. And maybe, by releasing this identification, you see the beautiful flower next to it. No resistance against the self-doubt, the anger. It is not you, it is a seed in your mind. This is an inquiry to what ' gladdening the mind' means.   I listened to my seed of self-doubt. And I noticed it was an energy that made me say ‘yes’ to his question and we’ve had a inspiring walk and conversation. Recognizing what is there is less watering that suppress, raise the anger, self-judgement, of hear yourself say, with a strong regret that you cannot help him and end the conversation. I wish you a relaxing sunday. The sun shines bright. It is cold. A smile Joost Vriens. The format of this evening  19h30: arriving and 'tea' 20h00  Introduction of the theme Guided meditation, Silent meditation, ca 21h00.  dharma-sharing ca 21h30  Closing,  In meditation we can practice and experience that your insight is there, just stop and allow it to manifest. You are bigger, wiser and more stable than you think. Onze sangha is een open groep, gericht op bezinning en beoefening. We baseren ons op het gedachtengoed en de beoefening van Thich Nhat Hanh, de Stichting Leven in Aandacht, Cuong Lu en anderen. We zijn zoekend op weg naar een balans tussen verdieping en praktische beoefening. We willen het mogelijk maken dat je als beginner voor de eerste keer kunt aansluiten. We hebben er begrip voor dat je niet elke keer kunt of wilt komen en streven er naar om het mogelijk te maken elke avond in te stappen, ook al werken we met een langer lopend thema. Voor meer achtergrond bij de onderwerpen: http://ehv-uni-sangha.blogspot.com/   HOW TO CONNECT You can join in via the  above link, you will be asked to install an app ZOOM free of charge (or join in browser) We advise you to use a PC, Laptop or Tablet, (However Smartphone will work as well) For best sound you may choose earphones. If this is the first time you join, please join early (between 19h30 and 19.55) so that we can help you set-up and practice using the technology As this is the first time please note that you will need time to install the app. (You can do that already now, even though the meeting is later) HOE KUN JE ON-LINE DEELNEMEN Via bovenstaande link kun je deelnemen, hiervoor wordt er een gratis app geïnstalleerd op je computer. We adviseren een PC, Laptop of tablet te gebruiken. (een smartphone werkt ook) Het kan zijn dat het nodig is een hoofdtelefoon te gebruiken. Als het je eerste keer is en omdat niet iedereen even gemakkelijk omgaat met software, vragen we je om vroeg online te komen (tussen 19h30 en 19h55), zodat we elkaar kunnen helpen met installeren en oefenen met de bediening van de technologie. De eerste keer dat je ZOOM gebruikt zal het wat meer tijd kosten om te starten ( je kunt daarom de app nu al installeren door op de link te klikken, ondanks dat de meeting pas later is.)   Copyright © 2018 Universiteit Sangha Eindhoven, All rights reserved. You are receiving this email because you opted in via our website.  Our mailing address is: sanghauniversiteiteindhoven@gmail.com Want to change how you receive these emails? You can update your preferences or unsubscribe from this list.