Stoppen en vriendelijk thuisbrengen van je aandacht - Stopping, gently invite your mind back home

 Note:

This e-mail service will end in July 2021, because the mailing program is no longer supported.
We will merge this mail service with our weekly invites by MailChimp 

Deze email service zal ophouden in July 2021 omdat het email-programma niet meer wordt ondersteund.
We zullen deze mails in het vervolg samen voegen met de wekelijkse uitnodigingen die we versturen via MailChimp.

Your explicit OK is needed for this.

Hiervoor is het nodig om expliciet toestemming te geven om op de kopielijst te staan.

Dit kan via deze link:

Subscribe - Inschrijven

.........................................................................................................................................

Stoppen en vriendelijk thuisbrengen van je aandacht.
Stopping, gently invite your mind back home.

Sangha avond
Maandag 21 juni, 2021   (English below)

Dierbare vrienden,

Onze mind is een wonderlijk instrument. Het stelt ons instaat om de wereld waar te nemen en om te handelen in de wereld. Onze mind is ons contact met de wereld. Tegelijk zijn wij zelf ook aanwezig in onze mind en kunnen we onze mind waarnemen.
De denkfout die veel mensen maken is dat we onszelf verwarren met wat zich afspeelt in onze mind.
In de bioscoop zien we de film op het scherm en omdat we ons kunnen inleven voelen we de emoties en beleven we het verhaal op het scherm. We zien door de filmbeelden het scherm niet meer, maar we zitten in het verhaal. Pas als de film stopt zien we het scherm weer. Het scherm heeft het mogelijk gemaakt om de film te zien maar het scherm verandert zelf niet door de film.

Stoppen in de boeddhistische beoefening betekent niet het stilzetten van het beeld, of het springen naar een rustige scene van de film, maar stoppen kun je vergelijken met het terug gaan naar de stabiliteit van het scherm. Het scherm dat onveranderd blijft, welke film er ook speelt.

Je mind heeft alle middelen die je nodig hebt. Je mind staat tot jouw beschikking.

(Onderstaand een Gatha van Thich Nhat Hanh, met de muziek in deze link:
'The mind can go' (op Youtube)  )

Het is heel verleidelijk om mee te gaan in het verhaal; emoties, verlangens, angsten zijn sterk. Dat heeft ons als menselijke wezens ver gebracht. Heb daarom compassie met jezelf, oefen vriendelijkheid en mildheid. Het gereedschap is er, de uitnodiging is om er mee om te leren gaan. 
Het begint met stoppen. (Samatha)

Als gereedschappen zijn bijvoorbeeld de 5 vermogens die je helpen:
Vertrouwen - In jezelf, in je wijsheid en in je mind, in elkaar. Ieder van ons heeft de Boeddha natuur. Je bent verbonden.
Toewijding - Geduld en oefenen, niet opgeven. Ook als je afgeleid bent kun je terug naar je stabiliteit.
Open onverdeelde aandacht - Vaardigheid om het geheel te zien, om de dingen te zien zoals ze zijn.
Concentratie - Het vermogen om je te verdiepen, echt aanwezig te zijn met meditatieve openheid. (Deep looking)
Inzicht - De helderheid die in ons komt zodra we het geheel weer zien. Maar ook het inzicht in de wereld dat we eerder ontdekt hebben: dat alles tijdelijk is, dat niets afzonderlijk kan bestaan en dat geen enkel concept of beeld de realiteit correct of volledig beschrijft.

Door jezelf de vraag te stellen: Waar is je aandacht; kun je al waarnemen of je vrij bent of blijft plakken aan een gedachte. Door terug te gaan naar je adem en het voelen van je lichaam kun je stoppen en ruimte maken om weer het totaal te zien, om weer de verbinding te voelen, om weer helder te worden.
Door te stoppen en te ademen kunnen we observeren en glimlachen. Kunnen we in vrede zijn met dat er zich kennelijk iets aandient dat aandacht vraagt. Door te stoppen en met je adem en je lichaam te zijn kun je ook gewaar worden dat de realiteit groter is dan je gedachte of emotie. Dat jij zelf groter en vrijer bent dan je gedachte of emotie. Ook de draaikolk is maar een gebeurtenis in de oceaan, het blijft water. Het scherm is niet de film, de film is niet de realiteit.

Ik wens jullie een goed weekend,
Liefdevolle groeten,
Hans

Je bent welkom  online

De indeling van de avond is:
19.30: aankomen, ontmoeting en thee
20h00   Introductie van het thema
Geleide meditatie, stille meditatie, 
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  afsluiting 

Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen.
Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen.
Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken.
Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt.

Above a Gatha by Thich Nhat Hanh, with the melody on:
https://youtu.be/InGj5Tb7bWc?t=1 

Stopping, gently invite your mind back home. The mind is a wonderful instrument. It enables us to perceive the world and to act in the world. The mind is our contact to the world. At the same time we are ourselves present in our mind and we can observe our mind. The mistake that most people make is that we confuse ourselves by thinking that we are what is happening in our mind. In the movie theatre we see the film on the screen and because we can empathize, we feel the emotions and live the story of the movie. Only when the film stops we can see the screen again. The screen has made it possible for us to see the movie, but the screen is not changed by the movie. Stopping (Samatha) in the Buddhistic practice is not halting the movie on one frame, or skipping to a quieter scene, but stopping can be compared to going back to the stability of the screen itself. The screen that does not change, whichever movie is played. Your mind has all the capabilities that you need. Your mind is fully at your disposal. It is very tempting to go along with the story, the emotions, the fears and the desires are strong. Have compassion, practice kindness and mildness. The tools are there, the invitation is to learn to use them. It all starts with stopping.  By asking yourself the question: Where is your attention, you create an opening to stop. Invite your attention back to your breathing and your body. Smile to the thoughts and emotions that have caught your attention. By stopping and breathing you can step back a bit and see that you are bigger than your thought, that reality is bigger than the apparent whirlpool. With loving kindness invite yourself home to your root and feel the connectedness and wholeness. Have a wondrous day, with beautiful discovery, Warm greetings, Hans Monday evening Our Sangha meeting is in 'on-line'  The format of this evening  19h30: arriving and 'tea' 20h00  Introduction of the theme Guided meditation, Silent meditation, ca 21h00.  dharma-sharing ca 21h30  Closing,  In meditation we can practice and experience that your insight is there, just stop and allow it to manifest. You are bigger, wiser and more stable than you think.