Re-connect with mother earth-opniuew verbinden met moeder aarde. Sangha avond 20210426

 In verbinding met moeder aarde. 

Beste lezer(es); als je deel wilt nemen aan onze online sangha bijeenkomst: stuur ons een e-mail en we zullen je de link sturen.

Sangha avond
Maandag April 26th, 2021   (English below)

When you realize the Earth is so much more than simply the environment, you will be moved to protect her as you would yourself.
Thich Nhat Hanh
 
Beste vrienden,
 
Vroeg in de ochtend. Ik word wakker door een krachtig, vreugdevol gesprek van vogels naast het open raam. Ik glimlach. Ik heb bijna het gevoel dat ik het kan verstaan. Dat maakt me wakker voor de verbinding met de natuur, met moeder aarde, die intiemer is dan ik soms denk.
 
‘Moeder aarde’ is een prachtige verwoording van de aard van de verbinding tussen mij en de grond waarop ik loop, de lucht die ik inadem, de zonnestralen die me verwarmen. Ik heb de gift van het leven ontvangen, ik geef het door en ik geef het terug.
Er is geen onderscheid tussen mij en mijn omgeving.
Moeder aarde is ook in mij. In elke ademhaling. In mijn voeding.
Me opnieuw verbinden met mezelf is me ook opnieuw verbinden met moeder aarde.
Zorg dragen voor mezelf is bijvoorbeeld met aandacht lopen en dus bewuster de ontmoeting tussen mijn voetzool en de aarde ervaren. En me er door laten voeden.
 
Donderdag 22 april was het ‘earth holders day’. Een dag om met een open hart stil te staan met de relatie tussen ‘de natuur’ en ‘ons’.
We beginnen onze Sangha avond met een bezinning op die relatie, verwoord door broeder Phap Dung. Dan een geleide meditatie waarin we ons gewaar zijn van de ‘moeder aarde in ons’ onderzoeken en oefenen. Moeder aarde is aanwezig in onze voetstappen gedurende de loopmeditatie. Misschien kun je de nabijheid echt ervaren gedurende de stille meditatie.
 
Verbinden met ons innerlijk weten is ook verbinden met moeder aarde in ons. Met aandacht denken, spreken en handelen zorgt voor een heldere voeding van de natuurlijke omgeving waar wij deel van uit maken.
We nodigen je van harte uit om samen met ons, online, te oefenen.
Als je zelf oefent, op een ander tijdstip en plaats, kun je de visie van br. Phap Dung hier vinden.

Ik wens je een ontspannen zondag,
Joost Vriens.

Je bent welkom  online De indeling van de avond is: 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20h00   Introductie van het thema Geleide meditatie, stille meditatie,  ca 21h00.  dharma-sharing ca 21h30  afsluiting  Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen. Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen. Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken. Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt.

Touching mother earth in you.   When you realize the Earth is so much more than simply the environment, you will be moved to protect her as you would yourself. Thich Nhat Hanh   Dear friends,   Very early in the morning. A loud joyful conversation between some birds on my roof, beside the open window wakes me up. A smile. I almost have the feeling that I can understand this chat, maybe even join them. A beam of insight that the connection with nature, mother earth is much closer that I sometimes think.   ‘Mother earth’ is a wonderful expression to point out the connection between me and the ground I walk on, the air that I breath, the warming sunbeams. I’ve received the gift of life; I’m planting and watering seeds and at the end I will give it back. There is no separation between me and my environment. Mother Earth is also in me. In every breath. In my eatable food. Re-connecting with myself is also re-connecting with mother earth. Taking care of myself and the earth is walking mindfully and be more aware of the encounter between the sole of my foot and the earth.    Last Thursday, April 22nd we celebrated ‘earth holders’ day. A day to stop and stand still and explore with an open heart the relation between ‘nature’ and ‘us’. We will start our sangha evening with a reflection on this relation by watching and listening to brother Phap Dung. The guided meditation offers us the possibility to practice and inquire our awareness of ‘mother earth in us’. Mother earth is present in our footsteps and movement during walking meditation. Maybe you can feel some spark of connection during silent meditation.   Connecting with our inner knowing, our true home is at the same time connecting with mother earth in us. Mindfull thinking, speaking, acting can create a clear support of the natural environment of which we are part of. I invite you to join us in this online practice. If you are practicing alone, or at another time, you can see the talk here     I wish you a relaxing Sunday Joost Vriens

Touching self-confidence - zelfvertrouwen aanraken Sangha avond maandag 19 april 2021

Zelf vertrouwen aanraken.  Sangha avond Maandag April 19th, 2021   (English below) Dear friend, is you want to join this Sangha-evening, please send us a mail and we'll send you the link. On the path this morning A little rabbit sits as frozen Waiting to see  who will  Make the first move. Chan Dieu Nghiem   Beste vrienden,   Soms blijft een zin hangen. ‘De beoefenaar die niet genoeg zelf vertrouwen heeft zal zijn aandacht altijd naar buiten richten en rondzwerven, op zoek naar iets.’   Waarom blijft zo’n zin hangen? Deze leraar zegt dat niet de Dharma, niet de leraar, niet de sutra of wat dan ook de bron is, maar jouw innerlijk weten. Dat innerlijk weten is de Boeddha die jij bent. Je thuis.   De weg naar buiten is de weg naar binnen. Ik ben aangekomen, ik ben thuis, in dit moment. Je hoeft nergens naar toe, je hoeft niets te doen   De zin blijft hangen omdat ik er mezelf in herken. In veel situaties komt er eerst een golf van onzekerheid op. Kan ik dit wel? Soms kan ik contact maken met dat innerlijk weten, dat zelf-vertrouwen. Dan komt de vraag in me op: hoe komt het dat ik dat contact met mijn zelf-vertrouwen ben kwijt geraakt?   Dat ben ik aan het onderzoeken. Een van de dingen die regelmatig boven komen drijven is een jeugdherinnering. Ik loop de kerk uit en de zin dreunt na: ‘Heer, ik ben niet waardig, dat gij tot mij komt, maar spreek slechts een woord en ik zal gezond worden’. Die gedachte van ‘niet goed genoeg zijn’ heeft veel water gekregen. Soms ontdek ik ook dat ik best wel een verbinding met dat innerlijk weten heb als ik terugkijk op een onverwacht gesprek dat ik met iemand heb: dat heb ik best goed gedaan. Dan maak ik, zonder aarzelen, de eerste beweging waar het konijn in het gedicht hierboven op zit te wachten.   Dus het is er wel en het is er niet. Het is een doorgaande oefening van luisteren naar mezelf. Bij mezelf te rade durven gaan. Die zin over zelfvertrouwen die ik twee weken geleden las werkt als het geluid van de bel. De bel die mij uitnodigt om terug te keren naar mijn thuis. In het ‘geluid’ van deze zin herken ik iets van mezelf dat ik een beetje kwijtgeraakt was. De zin is ongeveer 1200 jaar geleden geschreven door iemand die vond dat de uitspraak van deze zen-leraar belangrijk was.   Graag wil ik met jullie het luisteren vanuit dit innerlijk weten beoefenen en onze beoefening met elkaar delen. Ik wens jullie een ontspannen zondag Joost Vriens

Je bent welkom  online De indeling van de avond is: 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20h00   Introductie van het thema Geleide meditatie, stille meditatie,  ca 21h00.  dharma-sharing ca 21h30  afsluiting  Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen. Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen. Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken. Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt.

Touching self-confidence   On the path this morning A little rabbit sits as frozen Waiting to see  who will  Make the first move. Chan Dieu Nghiem     Dear friends,   Sometimes a sentence stays in my mind. ‘The practitioner who does not have enough self-confidence will always direct his attention to what is external and wander around and around looking for something.’   Why is it, that this sentence is wandering in my mind and asks my attention? This teacher says that it is not the Dharma, not your teacher, not a sutra or any other written  text that is important. It is your inner knowing, your seeds of Bhuddahood that are already there. Your true home.   The way out is the way in. I have arrived, I am home, in this moment. Nowhere to go, nothing to do.    I think this sentences touches me because deep down I recognize myself in its message.  In many situations there is an instant wave of uncertainty. Can I do this? Am I doing it right? But there are also situations when I do make contact to this inner knowing, this self-confidence. Them I am, as someone put it, in the flow. Friend of myself. This sentence touches the question: how is it possible that I somehow lost contact with that inner self-confidence?   In the well of my mind are floating answers. One of them is a memory of when I was a child. I am walking out of the church, and a sentence fills my mind: “Lord, I am not worthy for you to come to me, but just speak one word and I will be healed.”  The idea that I am not worthy has had a lot of water. Sometimes there is a connection. When I look back on an unexpected situation, a conversation and I realize that I did very well. So it is possible to make the first move, where the rabbit in the poem above is waiting for.   It is there and it is not there. The ongoing practice of listening to myself. To dare to consult myself. This statement about the practice of self-confidence, which I read two weeks ago works like the sound of the bell. The bell who invites me to return to my breath and the home of this present moment. In the ‘sound’ of this sentence I recognize something that I lost, somehow. Somebody wrote the sentence in a text because he thought this was an important insight from a Zen master, 1200 years ago. The seeds of Buddha nature is in me every moment but I need wake-up calls. Just like the spring, that is there all the time and now blooms.   I would like to practice, together with you, this listening from the source of our inner knowing, our home, and share our practice and insights with each other.   I wish you a relaxing Sunday Joost Vriens

 

Meditation: The receptive light of awareness - geven is ontvangen

 Meditation: The receptive light of awareness - geven is ontvangen

Sangha avond
Maandag April 12, 2021   (English below)

Dierbare vrienden,
Voor mij is meditatie een uitnodiging om mezelf te zijn, om eerlijk te zijn, niet te schromen om te zeggen wat er op je hart is. Je kunnen uitspreken over wat je dierbaar is en wat pijnlijk is.

In meditatie en in het gesprek met jezelf kun je je eigen beste vriend(in) zijn. Jezelf oefenen in diep luisteren, jezelf volledig en onvoorwaardelijk accepteren en met compassie glimlachen.

Echt luisteren kan eigenlijk alleen als er voldoende ruimte is en geen verwachtingen; als er geen grenzen of barrieres meer zijn tussen degene die luistert en degene die toont.
Anders gezegd: geen afscheiding tussen degene die zich opent en degene die zich opent.
Ik ben er voor je, er is niets anders te doen, nergens om heen te gaan, je geeft volledige open aandacht en je ontvangt volledige open aandacht. Als er geen afscheiding meer is is er ook veiligheid.
Het kan soms even duren voordat helder wordt wat zich aandient. Veel pijn, verdriet of verlangen hebben we zo ingekapseld dat het een konstante aanwezigheid is die niet meer opvalt. 
Luisteren is eigenlijk niets doen, het is niets anders dan open ruimte, in tijd en in aandacht. Een open ruimte waar geen oordeel is, geen verwachting, niets doen. Een open ruimte waarin de verbinding tussen jou en de ander vrij kan stromen. Automatisch is er dan liefdevolle vriendelijkheid, geduld en compassie, veiligheid en vertrouwen, daar hoef je niets voor te doen.



Je vriendelijke zachte licht van gewaarzijn maakt zichtbaar wat onhoorbaar aanwezig is, laat voelen wat er is.
Gewaarworden is ontvangen, het mag er zijn, het mag aan de oppervlakte.
In een lezing van Riekje Boswijk vertelde ze over een een huilend kind, bij oma op schoot. Wat me is bijgebleven is het indrukwekkende zinnetje het warme, zorgzame, moederlijke: "Goh..., Wat is er dan?"

Het zien van de pijn of het verlangen, het voelen wat er is, het ervaren zonder strijd of oordeel geeft al verlichting, geeft helderheid. Opent een nieuw perspectief.
Als de emotie er mag zijn, als de emotie ontvangen mag worden is er verbinding, wordt je weer heel.

Ik wens jullie een vreugdevolle dag en mooie ontmoetingen
Liefdevolle groeten,
Hans

Je bent welkom  online

De indeling van de avond is:
19.30: aankomen, ontmoeting en thee
20h00   Introductie van het thema
Geleide meditatie, stille meditatie, 
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  afsluiting 

Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen.
Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen.
Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken.
Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt. 

Meditation: The receptive light of awareness - Giving is receiving

Meditation helps me to be invited to be myself, to be my own best friend, to accept myself totally and unconditionally and to smile with compassion. Make space, in time and in your awareness, give room to what is and to what needs care.

Listening is in fact doing nothing, just open up the space. A space without judgement, without hurry, without expectation. Open space where the connection between you and the other can flow freely. By nature there will be loving kindness, patience and compassion, safety and trust, nothing needs to be done for that.

Your friendly soft light of awareness makes visible what is present, but yet unnoticed, it lets you feel what is there.
Becoming aware is receiving, it is allowed to be there, it may come to the surface.
Seeing, feeling pain or expectation, experiencing what is there without struggle or judgement gives relief, gives clarity. Opens new perspective.
When emotion is allowed to be, if emotion can be received, connection will be there and you will become whole again.

Have a wondrous day, with beautiful meetings,
Warm greetings,
Hans

You are welcome on-line

The format of this evening 
19h30: arriving and 'tea'
20h00  Introduction of the theme
Guided meditation, Silent meditation,
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  Closing, 
In meditation we can practice and experience that your insight is there, just stop and allow it to manifest.
You are bigger, wiser and more stable than you think.                         

                         

Meditation: Come as you are

 Meditation: Come as you are

Sangha avond
Maandag April 5th, 2021   (English below)

Regelmatig krijg ik de vraag wat is voor jou mediteren, waarom en hoe doe je dat?

Voor mij is mediteren een ontmoeting met mezelf, ruimte maken voor wat er in me en om me is.
Ik mediteer om gelegenheid te geven aan de zwakke signalen om aan de oppervlakte te komen.
Door mijn aandacht weg te leiden van de kakofonie en van het denken, kan ik mijn stille gewaarzijn een kans geven waar te nemen wat ik dagelijks over het hoofd zie. Door meditatie kan ik de verbinding weer voelen met het leven, in mij en om mij heen.

Een tijdje terug was ik in een goede bui toen ik op mijn meditatie bankje ging zitten, terwijl ik me ontspande merkte ik dat ik een liedje aan het zingen was:
'Come as you are' van Nirvana. (1992)
De tekst blijkt wonderwel te passen op mijn meditatie oefening:

Come as you are, as you were
As I want you to be
As a friend, as a friend
As an known enemy

Vaak zijn we onze eigen vijand, we knokken tegen verwachtingen, teleurstellingen, schudgevoel, faalangst, noem maar op.
Door deze tekst van Kurt Cobain kon ik glimlachen naar mezelf en mezelf ontvangen als een goede vriend.
Wat is een mooier gevoel dan wanneer je vrienden zich bij jou thuis voelen en zich kunnen ontspannen.
Als je beste vriend(in) je in vertrouwen neemt.

Take your time, hurry up
The choice is yours, don't be late
Take a rest as a friend
As an old memory, yeah
.. , memoria
Memoria, memoria

Het bijzondere van een gesprek met een goede vriend, het heeft een eigen ritme, Als er vertrouwen is en ruimte ontstaat de openheid. In vriendschap is respect aanwezig, respect voor wie de ander is en waar de ander is in zijn of haar gedachten of emotie. Ook als het de ander moeite kost om iets te verwoorden.
Als je stil bent, ruimte en vertrouwen biedt, je openstelt, komt het hoge woord eruit, vaak pas op het eind van het gesprek.

Come doused in mud, soaked in bleach
As I want you to be
As a trend, as a friend
As an old

Memoria, memoria
Memoria, memoria

And I swear that I won't do you harm
No I won't do you harm
No I won't do you harm

Het bijzondere van de lied is de volledige acceptatie van de vriend(in), elkaar veiligheid bieden, samen groeien, samen het leven leiden.

We weten natuurlijk niet wat Kurt Cobain bedoelde met deze tekst, waarschijnlijk heeft hij niet meditatie in gedachten gehad. Tijdens interviews heeft hij verteld dat hij dat zelf ook niet precies weet. Maar het mooie van dichters is dat ze kunnen verwijzen en aanduiden wat lastig onder woorden te brengen is. Het beeld wat het bij me oproept is dat hij een diep gevoel had van wat vriendschap is.

Voor mij is 'Come as you are' een uitnodiging om mezelf te zijn, om eerlijk te zijn, niet te schromen om te zeggen wat er op je hart is. Je kunnen uitspreken over wat je dierbaar is en wat pijnlijk is.
In meditatie en in het gesprek met jezelf kun je je eigen beste vriend(in) zijn. Jezelf oefenen in diep luisteren, jezelf volledig en onvoorwaardelijk accepteren en met compassie glimlachen.

Ik wens jullie een vreugdevolle paasdagen en mooie ontmoetingen
Liefdevolle groeten,
Hans

Je bent welkom  online

De indeling van de avond is:
19.30: aankomen, ontmoeting en thee
20h00   Introductie van het thema
Geleide meditatie, stille meditatie, 
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  afsluiting 

Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen.
Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen.
Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken.
Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt.

Meditation: Come as you are

When I sat down one day for meditation, I noticed that I was humming a song from the 90's :
Come as you are by Nirvana.

I surely do not know if Kurt Cobain intended the song to be about meditation, but the text is well fitted to my meditation practice. Often we struggle and fight with ourselves, the song invites me to accept myself to sit down and listen.

When I sit and meditate I invite myself to come home and relax, be safe, be open, be candid.
I open up and be silent to let the soft voices be heard, like you do when a best friend comes to you and needs support.
Your open receptive, supportive presence will help your friend.
Now in meditation this best friend is you.

In interviews Kurt Cobain told that he did not know precisely where the words came from or what they mean, but the the song shows me that, as a poet, he understood friendship.

So the song helps me to be invited to be myself, to be my own best friend, to accept myself totally and unconditionally and to smile with compassion.
 

Come as you are. Nirvana  (Kurt Cobain; released March 2nd, 1992)

Come as you are, as you were
As I want you to be
As a friend, as a friend
As an known enemy

Take your time, hurry up
The choice is yours, don't be late
Take a rest as a friend
As an old memory, yeah
.. , memoria
Memoria, memoria

Come doused in mud, soaked in bleach
As I want you to be
As a trend, as a friend
As an old

Memoria, memoria
Memoria, memoria

And I swear that I won't do you harm
No I won't do you harm
No I won't do you harm

Memoria, memoria
Memoria, memoria

Have a wondrous Easter weekend,
Warm greetings,
Hans