Liefdevolle vriendelijkheid -Loving Kindness practice -Sangha evening February 22th 2021

 

Liefdevolle vriendelijkheid-loving kindness practice Sangha avond Monday February 22th 2021   (English below) Dear Friend, if you want to join us, send us an e-mail; we'll send you a link. “Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it.” Rumi -    Beste vrienden, De geleide meditatie nodigt je uit om metta (of maitri) te cultiveren; liefdevolle vriendelijkheid. In “Het hart van Boeddha’s leer” schrijft Thich Nhat Hanh over metta als één van de vier onmetelijke brahmavihara’s. “De vier brahmavihara’s zijn de verblijfplaatsen (vihara) van ware liefde. Ze worden ‘onmetelijk’ genoemd, omdat zij, als je ze beoefent, elke dag groter zullen worden in je, tot zij de hele wereld omvatten. Jij zult gelukkiger worden, en iedereen om je heen zal ook gelukkiger worden.” De andere brahmavihara’s zijn mededogen, vreugde en gelijkmoedigheid. De brahmavihara’s worden ook hart-kwaliteiten genoemd.   Als voorbereiding op de metta meditatie, zullen we een ademoefening doen die de energiebanen in het lichaam vrij maakt. De oefening heet ‘nadi shodhana’.  Nadi’s zijn de banen in ons lichaam waarlangs de levensenergie stroomt, en shodhana betekent reiniging. Het effect van de ademoefening kan zijn dat het zenuwstelsel wordt gekalmeerd en dat levensenergie vrijer door kan stromen. Omdat het een oefening is waarbij je afwisselend door je linker- en rechter neusgat ademt, kan het effect ook zijn dat je daarna meer balans ervaart in je systeem.  Ik wens je een mooie zondag Aukje van Gestel.

Je bent welkom  online

De indeling van de avond is:
19.30: aankomen, ontmoeting en thee
20h00   Introductie van het thema
Geleide meditatie, stille meditatie, 
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  afsluiting 

Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen.
Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen.
Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken.
Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt. 

 

 

 

 

Loving kindness practice “Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it.” Rumi. Dear Friends, we will practice 'Metta meditation' this evening.   The guided meditation invites you to cultivate metta (or maitri): loving kindness. In “The heart of the buddha’s teaching”, Thich Nhat Hanh writes about metta as one of the four immeasurable brahmavihara’s. “The four brahmavihara’s are the abode (vihara) of true love. They are called ‘immeasurable’ because when you cultivate them, they will grow in you every day, until they cover the whole world. You will be happier, and everyone around you will be happier too”. The other brahmavihara’s are compassion, joy and equanimity.   To prepare for the metta meditation, we will do a breath exercise that clears the energy pathways in the body. The practice is called ‘nadi shodhana’.  Nadi’s are the canals where life energy circulates in the body, and shodhana means ‘to clear, clean, purify’. The effect of the breathing practice could be that the nerve systems is calmed and that life energy can flow more freely. Because it’s an exercise where you alternate breathing between your right and left nostril, another effect could be that you feel more balanced.   I wish you a relaxing Sunday. Aukje van Gestel.