sangha evening on body and mind, 02 july 2020

Dear friend, if you want to join us, please send us an e-mail and we will send you the link Beste vrienden, Als je twee uur achter de computer zit kan het zijn dat je helemaal vergeet dat je een lichaam hebt. En als je mind niet verbonden is met je lichaam, is het moeilijker om het leven te ervaren; je hebt je verloren in je werk, in je zorgen, in je angst, in de taken die je te doen hebt. Door met aandacht in te ademen brengen we de mind terug naar huis; ons lichaam en we ervaren het leven ten volle. Door dit terugkeren naar ‘thuis’ wordt je mind een geheel met je lichaam. Ons lichaam wordt een ‘mindful’ lichaam, en onze mind wordt een belichaamde mind. Deze staat van eenheid van mind en lichaam maakt het mogelijk om terug te keren naar het gewaar zijn van het wonder van het leven. Ons lichaam is het eerste wonder wat we dan tegenkomen. In ons lichaam is de aarde, de zon, de sterren, de gehele kosmos, inclusief al onze voorouders.   Deze tekst is geschreven door Thich Nhat Hanh over de eenheid van lichaam en geest. Vertaling van het woord ‘mind’ is een uitdaging en heb ik laten staan. Voor mij is deze tekst een oefening. Voor een deel is dat taal. We zijn zo gewend om te zeggen: ik heb een lichaam. Ik richt mijn aandacht op mijn adem en keer terug naar thuis. Zou de zin ‘ik ben mijn lichaam’ beter zijn? Waar is de ik die de aandacht richt op de adem?   Gisteren werd ik ergens boos om. Die boosheid was een heel fysieke ervaring. Waar zit die boosheid in mijn lichaam? ‘Spreek de boosheid niet uit, richt je gewaar zijn op je adem en ontspan. Je aandacht heeft een helend effect. Dat was ook zo. Ik werd kalm en kreeg een inzicht. Waar zit dat gewaar zijn in mijn lichaam?     Vorige week heb ik met iemand gewandeld die ik al een lange tijd niet gezien had. Hoewel ik me heel bewust ben van de waarde van het afstand houden in deze corona situatie voelde ik een heel sterk verlangen in mijn lichaam om hem te omhelzen. Waar komt dit verlangen vandaan?     Het is complex om dit in woorden weer te geven. We kunnen wel samen gaan zitten, stil worden en deze interactie tussen lichaam en gewaar zijn ervaren en onderzoeken. De oefening is: ‘ik adem in en ben me bewust van mijn lichaam en mijn lichaam is een wonder van het leven’.   Donderdagavond komen we via de ZOOM verbinding bij elkaar en kunnen we samen oefenen in open oordeelloze ontvankelijke aandacht. De liefdevolle aandacht waarmee we door eenheid van lichaam en geest het leven ervaren Ik wens jullie rust en gewaar zijn Joost

De indeling van de avond is: 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20.00: start meditatie.                 introductie thema                 geleide meditatie                 stille meditatie               ca 21:00: afsluiting

Dear Friends, When you spend two hours with your computer you might forget enterily that you have a body. And when your mind is not with your body, you cannot be truly alive; you are lost in your work, in your worry, your fear, and your projects. By breathing in mindfully and bringing the mind home to the body, we become fully alive. When we bring our mind home to our body, our mind becomes one with our body. Our body becomes a mindful body, and our mind becomes an embodied mind. This state of oneness of body and mind allows us to get back in touch with the wonder of life, and our body is the first wonder of life that we encounter. Our body contains the earth, the sun, the stars, and the whole cosmos, including our ancestors.   These words are written by Thich Nhat Hanh about the unity of body and mind. This text contains a challenge for me. Partly it is a language problem. We are so used to say: 'I have a body. I focus my awareness on my breathing and return home'.  Would it be better to say: 'I am my body?' Where is the I that focus this awareness on the breath? Yesterday, something made me angry. The angry feeling felt strongly as a physical experience. Where in my body is this anger? ‘Don’t express your anger by words, focus your awareness on your breathing and relax. Your awareness has a healing effect.’ Which is true. I calmed down and I got an insight. Where in my body is this awareness? Last week I walked with someone whom I hadn’t seen for a very long time. Though I am very aware of the social distance protocol I experienced a very strong longing to embrace him. What is the source and place of this longing? Part of this complexity is because it is difficult to express this with words. Maybe it is better to return to your cushion together, return to silence, and inquire this relationship between body and mind. The practice is: ‘Breathing in, I know I have a body, and my body is a wonder of life’ Thursday night we will have an online meditation via ZOOM, we will practice in cultivating our open and free awareness. In doing so, we can experience the wonder of life through the unity of body and mind. I wish you relaxation and open awareness Joost

The format of this evening               19.30:  arriving, meet with tea              20.00: start meditation                              Introduction theme                              guided meditation                              silent meditation          21.30: closing