Adem Verbinding +++ Breathing Connectedness 20250113

Adem Verbinding
Breathing Connectedness

Meditatie en uitwisseling in "de Schatkamer"
Maandag 13 Januari, 2025   (English below)

 
Dierbare Sangha,

Voel je je verbonden of afgescheiden?
Ben je thuis, of ben je verdwaald in je gedachten en emoties?

Toen een tijdje terug er een heftig verschil van mening optrad met collega's voelde ik mij erg eenzaam en nutteloos.

Een belangrijke vrucht van de Dharma is dat we leren om te stoppen en terugtekeren naar verbinding. De verbinding met het leven en de verbinding met onze bron, onze wortels. Om terug te keren naar ons thuis.

Vorige week zijn we begonnen te oefenen met de "Sutra van de volledige aandacht op de adem"; De AnaPanaSati Sutra: Sati is "open aandacht" en AnaPana is uit- en in-adem.
De Sutra beschrijft hoe de adem ons helpt om los te komen en weer opnieuw kunnen beginnen, met bescheidenheid en dankbaarheid. Gewoon zitten en ademen, alsof het de eerste keer is.
Open observeren, met verwondering, ervaren dat je ademt, dat je zit, dat je leeft.
Thay Cuong Lu heeft ons geholpen om waarnemen dat 'Hier' en 'Nu' niet geisoleerd zijn, maar verbonden over tijd en ruimte. Dat jezelf verbonden bent over tijd en ruimte.

De eeuwenoude tekst kun je lezen in de vertaling van Thich Nhat Hanh via deze link:
https://plumvillage.org/library/sutras/discourse-on-the-full-awareness-of-breathing

We zullen maandag diepere aandacht besteden aan de de eerste vier oefeningen uit deze Sutra. (Adem en Lichaam)
En een kleine vooruitblik op volgende 4 oefeningen
Bewust van de adem en lichaam observeren we wat er in je mind opkomt, waarnemen dat daar ook blijdschap en stilte is.

Meditaie helpt je te ervaren, om waar te nemen wat er werkelijk is, in jezelf en om jezelf.
Stoppen als eerste stap, stoppen met rennen en jagen, de tijd nemen om dieper te kijken; om met compassie aanwezig te zijn. 

Ik wens ons een prachtig weekend vol ontdekking, verbinding en compassie.

Warme groeten
Hans


Een aantal jaren geleden heeft Leo wat geschreven op ons blog over hoe je stabiel en comfortabel zit:
Meditatie houdingen

Breathing Connectedness.


Meditation and sharing in "de Schatkamer" this Monday evening.
 

Dear Sangha,

Do you feel connected or separated?
Are you home or are you lost in thoughts and emotions?

Some time ago there was a strong difference of opinion with colleagues, and I felt lonely and useless.

An important fruit of the Dharma is that we learn to stop and return to connectedness. The connectedness with life and the connectedness with our source, our roots. To return to our home.

Last week we started to practice with the Sutra on the full awareness of breathing; The AnaPanaSati Sutra: "Sati" is open awareness and "AnaPana" is In-Breath and Out-Breath.
The Sutra describes how the breath helps us to get loose, (unstuck) open-up , to start anew, with humbleness and gratitude. Just sit and breathe , like it is your first time.
Observe with openness, with wonder, experience that you are breathing, that you are sitting, that you are alive.
Thay Cuong Lu helped us to observe that the 'Here' and 'Now' are not isolated, but connected through space and time. That you yourself are connected across space and time.

The centuries old Sutra on the Full awareness of breathing is translated by Thich Nhat Hanh and his translation can be found in:
https://plumvillage.org/library/sutras/discourse-on-the-full-awareness-of-breathing

This Monday we will deepen our attention to the first four exercises of this Sutra:
Full awareness of our breath and full awareness of our body.
And a small outlook on the next four:
Aware of breath and body, observe what passes by in your mind, observe that joy and stillness is there too.

Have a wonderful weekend full of discovery, connectedness and compassion
Warm greetings
Hans