Sangha beoefening: het onderzoeken van aarzeling om te delen of uit te spreken maandag 31 Augustus 2020

Beste lezer, stuur ons een mail als je wilt deelnemen; we sturen je dan een link. Een drempel om te delen - a threshold in sharing. Sangha avond Monday Aug 31, 2020   (English below) Beste vrienden, Onze Sangha is in de kern een open ruimte en ontmoetingsplaats om inzicht en compassie te oefenen. Samen vormen we die Sangha. Een Sangha-avond is niet vanzelfsprekend. We werken samen, zoals de cellen in een lichaam, om het tot een levende oefenplaats te maken. Een Sangha avond kan, net zoals veel andere oefeningen, tot een gewoonte worden. Schijnbaar wel van-zelf-sprekend. Je wordt je daar pas bewust van als er iets gebeurt, als iemand er iets van zegt of als iemand een vraag stelt. Een wake-up call. We werden ons bewust van de waarde van onze Sangha-beoefening aan het begin van de Corona-crisis. We hebben een onlinevorm gevonden en een extra avond invulling gegeven.   Nu werden we wakker gemaakt door de vraag van de Stichting Leven in Aandacht. Hoe gaan wij om met mogelijke klachten die deelnemers aan onze avonden hebben? Hoe verhouden we ons tot de wereld om ons heen?   Een klachtenprocedure is, in de een of andere vorm, misschien nodig. Als we dieper kijken kunnen we een vraag ontdekken. Als iemand met iets zit, kan hij of zij het toch gewoon inbrengen in de ruimte om te delen van onze avond? Misschien is er een aanleiding waardoor iemand zich niet meteen uitspreekt. Het is goed om dat te onderzoeken. De gewoonte van het niet uitspreken, het inslikken.   Ik ga ervan uit dat we allemaal wel eens een situatie hebben meegemaakt waarin er iets was waardoor we niet ter sprake brachten wat eigenlijk wel nodig was. We hebben er wellicht van geleerd, omdat je ontdekte dat het voor-je-uitschuiven het lijden niet kleiner, maar groter maakte. Nu moet je niet alleen dat wat je moeilijk vindt uitspreken maar ook nog eens uitleggen waarom je het niet direct of open hebt gedaan.   Mijn voorstel is om hiervoor aandacht te hebben en bij stil te staan. Deze ‘gewoonte-energie’  te onderzoeken. Daardoor oefenen we compassie en begrip die het samen-Sangha zijn als open oefenplek. Het voedt ook ons vermogen om een beginning a-new sangha avond te kunnen doen. Het stimuleert ons om deze vorm van diep luisteren en liefdevol spreken in ons dagelijks leven te oefenen.   We gebruiken verschillende manieren va oefenen. Sommigen nemen deel aan de Sangha-ontmoeting in de Sangha, sommigen sluiten aan via Zoom, anderen mediteren en oefenen op hun eigen plaats en tijd. Anderen lezen deze uitnodigen en dragen dit thema in hun hart en handelen gedurende de week. Dit zijn allemaal uitdrukkingen van onze Sangha gemeenschap. Ik hoop dat je kunt voelen dat je van harte uitgenodigd bent om deel te nemen op een manier die jou voedt. Maandagavond komen we via de ZOOM verbinding bij elkaar en fysiek bij elkaar in de Schatkamer. Ik wens jullie een bijzondere, ontspannen zondag. Joost.

En je bent welkom in de Schatkamer en online De indeling van de avond is: 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20h00   Introductie van het thema Geleide meditatie, loop meditatie, stille meditatie,  ca 21h00.  dharma-sharing ca 21h30  afsluiting  Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen. Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen. Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken. Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt.

Individual and Community Dear Friends,  Our Sangha is at its core an open meeting space  to practice insight and compassion. Together we form that Sangha.  A Sangha evening cannot be taken for granted. We work together, like the cells in a body, to make it a living practice site.  A Sangha evening, like many other practices, can become a habit. Apparently self-explanatory.  You only become aware of this when something happens, when someone says something about it or when someone asks a question. A wake-up call.  We became aware of the value of our Sangha practice at the beginning of the Corona crisis. We have found an online form and have organized an extra evening.   Now we were awakened by the question from the stichting Leven in Aandacht. How do we deal with possible complaints that participants may have in our evenings? How do we relate to the world around us?    A complaints procedure, in one form or another, may be necessary. If we look deeper we can discover a question. If someone has a problem, he or she can just bring it into the room to share our evening?  Perhaps there is a reason why someone does not speak up immediately. It is good to look deeply into this. The habit of not speaking, swallowing.   Ik ga ervan uit dat we allemaal wel eens een situatie hebben meegemaakt waarin er iets was waardoor we niet ter sprake brachten wat eigenlijk wel nodig was. We hebben er wellicht van geleerd, omdat je ontdekte dat het voor-je-uitschuiven het lijden niet kleiner, maar groter maakte. Nu moet je niet alleen dat wat je moeilijk vindt uitspreken maar ook nog eens uitleggen waarom je het niet direct of open hebt gedaan.   Mijn voorstel is om hiervoor aandacht te hebben en bij stil te staan. Deze ‘gewoonte-energie’  te onderzoeken. Daardoor oefenen we compassie en begrip die het samen-Sangha zijn als open oefenplek. Het voedt ook ons vermogen om een beginning a-new sangha avond te kunnen doen (zie link, nog zoeken). Het stimuleert ons om deze vorm van diep luisteren en liefdevol spreken in ons dagelijks leven te oefenen.     I assume that we have all been in situations when there was something that prevented us from bringing up what was actually needed. We may have learned from it, because you found that postponing didn't lessen suffering less, but made it larger, deeper maybe. Now you not only have say what you find difficult, but also explain why you did not expressed it directly or openly.    My proposal is to inquire this mindfully to and reflect on this. To explore this 'habit energy'. Thus, we practice compassion and understanding that is the fundament in our Sangha together as an open place of practice. It also nourishes our ability to do a beginning a-new sangha evening. It stimulates us to practice this form of deep listening and loving speaking in our daily life.   We have different forms. Some of us will join the live-Sangha in de Schatkamer, some of us will join via Zoom, some of us will practice and meditate on their own. Some of us will read this invitation and carry it in their heart during the week. All these are expression of our Sangha community. I hope you can feel that you are all invited to join us in a way that nourishes you. Monday night we will have an online meditation via ZOOM and an possibility to be together in the "Schatkamer" I wish you a wonderful, relaxed Sunday. Joost

Habit-energies and Values, Individual and Collective. Sangha evening Aug-17 , '20

 Gewoonte-energie en Waarden, Individueel en Collectief

Sangha avond
Monday Aug,17, 2020   (English below)

Beste vrienden,

'De maatschappij dat zijn wij' kan als een open deur of als een cliché worden gehoord. Maar als je het even tot je laat doordringen (in het licht van de oefeningen die we de afgelopen weken hebben gedaan), zie je dat het een verweven samenspel is dat twee richtingen opgaat.
Wij vormen de maatschappij en de maatschappij vormt ons.
Onze samenleving is een wir-war van individuele wensen, zorgen, handelingen, beleving, belangen, vrijheden en begrenzingen.
Er is een cultuur en levenswijze ontstaan en we hebben als gemeenschappen landsgrenzen en regels opgesteld.

De afgelopen weken hebben we gekeken naar onze persoonlijke gewoontepatronen en naar ons persoonlijk handelen. We hebben gereflecteerd op persoonlijke aandacht oefening. Een persoonlijke keuze een persoonlijke ethiek of moraal geworteld in waarden.

Maandag zullen we samen mediteren op collectief en individueel vanuit de beleving van interzijn.
Ik bescherm en verzorg mezelf en ik bescherm en verzorg de ander,
de ander beschermt en verzorgt zichzelf en de ander beschermt en verzorgt mij. 

Maandagavond komen we via de ZOOM verbinding bij elkaar en fysiek bij elkaar in de Schatkamer.

Ik wens jullie verwondering, compassie en vertrouwen
Hans

je bent welkom in de Schatkamer en online (pls mail voor de link)

De indeling van de avond is:
19.30: aankomen, ontmoeting en thee
20h00   Introductie van het thema
Geleide meditatie, stille meditatie, 
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  afsluiting 

Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen.
Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen.
Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken.
Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt.       

Habit-energies and Values, Individual and Collective 
Dear Friends, 

'Society is us' can be read as a cliché, however when you look deeply in the light of interbeing, you can see that it is an intricate interplay that goes in two directions.
We form society and society forms us.
Our society is a buzz and turmoil of individual wishes, fears, concerns, actions, experiencing, interests, liberties and boundaries.
Culture and lifestyle has formed and we have as communities created borders and rules.

The past weeks we have meditated on our personal habit energies and our personal actions. We have reflected on personal mindfulness trainings. A personal choice, a personal ethic or moral rooted in values.

Monday evening we will meditate on collective and individual in the light of interbeing.
I protect and take care of myself and I protect and take care of the other,
The other protects me and takes care of the self, the other protects and takes care of me.

Monday night we will have an online meditation via ZOOM and an possibility to be together in the "Schatkamer"

I wish you a beautiful weekend full of wonder, compassion and trust.
Hans

   Mondayevening Our Sangha meeting is in 'on-line' (pls mail for the link)

Also we can meet physically at:
"De Schatkamer"
Mimosaplein 2
Eindhoven

The format of this evening 
19h30: arriving and 'tea'
20h00  Introduction of the theme
Guided meditation, Silent meditation,
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  Closing, 
In meditation we can practice and experience that your insight is there, just stop and allow it to manifest.

You are bigger, wiser and more stable than you think.                

Sangha bijeenkomst 3 augustus: je eigen aandachtsoefening.

Je eigen aandachtsoefening Sangha avond Monday August 3th, 2020   (English below) Beste vrienden,   Ieder van ons loopt zijn eigen pad. Aan het einde van de dag zijn we over sommige handelingen tevreden en over andere dingen minder tevreden. We oefenen in het dagelijks leven met aandacht en compassie om bewust te handelen en onze gewoonte-energieën kunnen herkennen en indien nodig ombuigen.   We zijn begonnen met te kijken naar onze gewoontes. Een gewoonte-patroon ontdekken, waarnemen is al heel wat. Bijvoorbeeld dat je na het eten vaak ontdekt: ik heb weer meer gegeten dan ik me had voorgenomen. Je loopt weg van een gesprek en beseft dat je veel over jezelf gepraat hebt, niet zoveel aandacht voor de ander hebt. Oefenen in aandacht is dan allereerst: kijk er met een open hart naar. Met compassie. Probeer het oordeel, de spijt, de gedachte: ‘zo ben ik nu eenmaal te voelen’ en los te laten. Dat geeft inzicht in het lijden dat de gewoonte nu veroorzaakt, de oorzaak van dit concrete lijden.   Dan kun je met aandacht gaan oefenen in de volgende stap. Je kunt je verbinden met het voornemen wat je hebt om deze gewoonte te transformeren. Daarbij kun je de inzichten uit het Boeddhisme gebruiken. Zoals in de Vijf Aandacht oefeningen. Een andere benadering zijn de Veertien Aandacht oefeningen. Hulpmiddelen die het verband benoemen van het lijden veroorzaakt door de gewoonte, het inzicht dat er kan zijn, je concrete voornemen en de bijdrage aan de verandering in de wereld. De aandacht oefeningen geven inzicht in het grote verband. Klik op de link zodat je de structuur van de oefeningen kunt zien.   Je kunt eerst heel dicht bij je zelf beginnen. Je eigen aandacht oefening benoemen. Niet de algemene eerbied voor het leven, maar heel concreet, in dit moment.  Je kunt je verbinden met je eigen inzicht. Je eigen onderzoek. Je bent niet (meer) blij met de gewoonte. Wat wil je anders?  Ik merk soms dat ik teveel aan het woord ben. Ik heb de gewoonte opgemerkt, ik heb een eerste zicht en begrip waar die gewoonte vandaan komt. Kan ik die gewoonte loslaten zodat er ruimte komt voor iets nieuws, wat nu beter werkt? Wat wil ik nu aan mijn denken, mijn woorden, mijn handelen, die samen de gewoonte vormen veranderen? En waarom?   Deze week las ik een motto van Gandhi: Be te change you want to see in this world. Ben (of word?) de verandering die je in de wereld wil zien. Als ik naar de wereld rondom mij heen kijk wil ik een heleboel dingen anders.    Ik realiseer me dan, zo af en toe, dat er onder het volle bladerdak van mijn gewoontes een boom zit. Mijn kern. Mijn boeddha natuur. En dat ik met een wind van zachte, liefdevolle aandacht de bladeren in de herfst, als ze niet meer nodig zijn, er vanaf kan blazen zodat de kern overblijft. Stapje voor stapje. Blad voor blad. Gandhi was een gewoon mens. Zoals jij en ik. Ook hij had gewoontes. Hij heeft er met compassie naar gekeken, het verlangen eronder gezien en een stap gezet.   Tijdens onze ontmoeting in de Sangha wil ik je uitnodigen om met een open hart naar je gewoonte te kijken, in jezelf te voelen wat je anders zou willen en wat je eerste stap kan zijn. Terugkeren tot je adem, tot dit moment, zoekend verbinding maken met je oprechte voornemen en jezelf voeden met het inzicht van de stap die je wilt zetten. Je gewaarworden van een nieuwe mogelijkheid van denken, spreken, handelen. Met vallen en opstaan. Ik wens je een vredevolle zondag, Joost Vriens

Your own mindful practice  Dear Friends,   Each of us walks our own path. At the end of the day, we are satisfied with some actions and less satisfied with others. In daily life we ​​practice with mindfulness and compassion to act consciously and to be able to recognize and if necessary, bend our habit energies.    We started looking at our habits. Discovering a habit pattern is an important first step. For example,  you often notice after dinner: I have eaten more than I intended. You walk away from a conversation and realize that you have talked a lot about yourself, not paying so much attention to the other.  Practicing awareness is first of all: look at it with an open heart. With compassion. Notice the judgement, the regret, the thought:  ‘that's just how I am’  as clouds and let them float away. In this way, you can have a clear insight into the suffering that the habit now causes.     Then you can practice the next step. You can connect with the intention you have to transform this habit. You can use the insights of your mindfulness practices. As in the Five Mindful Practices. Another approach: Fourteen Mindful Practices. Tools that identify the connection of the suffering caused by the habit, the insight that there may be, your concrete intention and the contribution to the change in the world. If you're interested, click on the link.   You can start very close to yourself. Make your own mindful practice. Not reverence for life in general, but your life, this moment. You can connect with your own insight. Your own inquiry. You are no longer happy with the habit. What is the root of your longing to change?   I sometimes notice that I am talking too much. I have noticed the habit, I have a first insight and understanding where that habit comes from. Can I let the habit go and make space for something new that fits better with my intentions?h What do I want to change in my thinking, my words, my actions, which together change the habit? And why?    This week I read a motto of Gandhi: ‘Be the change you want to see in this world.’ When I look at the world around me, I want a lot of things to change. Of course, I want to contribute to a change. Just like the five Mindfulness Practices. But where to begin?    I realize now and then that there is a tree under the full canopy of my habits. My core. My Buddha nature. And with a wind of gentle, loving awareness I can blow the leaves off in autumn, when they are no longer needed, so that the core remains. Step by step. Leaf by leaf.  Gandhi was an ordinary person. Like you and me. He also had habits. He looked at it compassionately, saw the desire underneath and took a step.   I would like to invite you to look at your habit with an open heart, to feel within yourself what you would like differently and what your first step may be at our Sangha evening this Monday. Returning to your breath, to this moment, seeking to connect with your sincere purpose and feeding yourself with the insight of the step you want to take. You become aware of a new possibility of thinking, speaking, acting. With trial and error.   I wish you a peaceful Sunday, Joost Vriens