Practicing right view: Understanding Body-Mind

Uitnodiging Sangha 9 maart 2020 Invitation Sangha practice: Understanding Body-Mind

Beste vrienden (English below), ‘vaak ervaar ik veel onrust in mezelf. Een onophoudelijke  storm van nonstopdenken die zo sterk is dat ik me wel eens afvraag: hoe kom ik hier uit?. Inzicht is nodig, maar blijkbaar niet voldoende.  Ik vind het moeilijk om terug te keren naar mijn lijf. ik snap dat dat het denken kan rmmen of zelfs stoppen. Maar het is niet gemakkelijk. Hoe pak je dat aan?’ Dit heeft een van ons gedeeld tijdens de eerste bijeenkomst over het 8-voudig pad die over ‘juist inzicht’  gaat. Een herkenbare vraag. Een goede aanleiding om verder te oefenen. Je hoeft niet te wachten met beginnen totdat je het snapt. Totdat je het juiste inzicht hebt. Juist door te oefenen en je open aandacht te richten op dat wat je tegenkomt groeit je inzicht. Het is een wisselwerking tussen inzicht en ervaren. Thich Nhaht Hahn heeft en keer een retraite geleid in Amerika met als titel: lichaam en geest zijn een. De kernboodschap is: als je terugkeert naar je lichaam, naar je adem dan keer je terug naar je Thuis. Voor ons westerlingen is dit een moeilijk onderwerp. We zijn opgegroeid in een maatschappij die een onderscheid maakt tussen lichaam en geest. In het christelijk denken, een van de wortels van onze maatschappij is lange tijd een groot verschil in waardering geweest: het lichaam is een (verleidelijke) gevangenis van de geest. Het wordt ook ingewikkeld door de taal. We willen het graag begrijpen, dus we gebruiken het woord gedachte om het denken uit te drukken en we gebruiken het woord gevoel om een beleving of een ervaring uit te drukken.  Aan het eind van elke sangha bijeenkomst gebruiken we de zin: ik nodig je uit om lichaam en geest bij elkaar te brengen en elkaar te groeten. Lichaam en geest zijn twee woorden voor een organisme: jij. In jouw lichaam worden op een ingewikkelde manier gedachten geboren die jouw aandacht vragen. Het hoofd maakt deel uit van het lichaam. Die gedachten kunnen alle aandacht opeisen. Als je in de gaten krijgt dat de storm er is, kun je terugkeren naar je adem en voelen hoe je lichaam beweegt in die ademhaling. Je borstkas die uitzet. De koele lucht in je neusgaten. Door dat terugkeren kun je de verbinding ervaren. En stilstaan bij het helend vermogen van deze lichaamgeest-eenheid die jij bent. Woorden zijn een weg om inzicht uit te drukken. Inzicht kan je helpen bij de oefening. Stoppen, gaan zitten, en terugkeren tot jij die ademt en die dat kan ervaren helpt om het inzicht te versterken. Woorden zijn ook beperkt: het 'terugkeren'  suggereert dat je ergens anders bent, maar je bent nooit weg geweest. Ik nodig je uit om deel te nemen aan onze Sangha bijeenkomst, waarbij we samen kunnen oefenen en delen wat we gewaarworden als we terugkeren naar onze adem, terugkeren naar ons Thuis. Ik wens je een ontspannen zondag, Joost Vriens. Dear friends,   ‘I  experience a lot of turmoil in myself. A ceaseless storm of nonstop thinking,  so strong that I sometimes wonder: how do I ever get out of this ? Insight is needed, but apparently not enough. I find it difficult to return back to my body. I understand that this returning  can inhibit thinking or even stop. But it's not easy. How do you handle that?' This shared one of us during the first meeting of the eight-fold path which is about 'right view or insight'. A familiar question. A good reason to continue practicing. You don’t have to wait until your mind understands . Until you have the right view. It is through practice and opening to focus you awareness on what you encounter your insight grows. It is an interaction between thinking and experiencing. Once, Thich Nhaht Hahn led a retreat in America entitled: mind and body are one. The key message is: if you return to your body, to your breath then you return to your home. For us Westerners this is a difficult subject. We grew up in a society that makes a firm distinction between mind and body. In Christian thought, one of the roots of our society there has  been a big difference in valuation: the body is ( a tempting) prison of the mind. It is also complicated by the language. We'd like to understand it, so we use the word thought to express the thoughts and feelings we use the word to express a feeling or an experience.  At the end of each meeting sangha we use the phrase: I invite you to bring body and mind and to greet each other. Body and mind are two words for the whole organism you are. In your body  intricately thoughts are  born to ask your awareness. We think they are born in our head. But our head is also part of our body. Those thoughts can attract all the wareness. If you notice  the storm of thoughts is here again, you can return to your breath and feel how your body moves in that breath. Your chest expands. The cool air in your nostrils. Through this return, you can experience the connection. And dwell on the healing power of the body-mind-entity you are. That thought is not separate, not the boss, but part of the being you are. Words to express a way to understand. Insight can help you to practice. Stop, sit down, and come back to you breathing and experience who can help to enhance your understanding. Words are limited: the phrase ‘return to your breath/body’  is just partly correct, because you were never somewhere else. I invite you to join our Sangha meeting, where we can practice together and share what we perceive when we return to our breath, return to our true home. I wish you a relaxing Sunday Joost Vriens