Caring for strong emotions, omgaan met heftige emoties

 Caring for strong emotions,

omgaan met heftige emoties

Meditatie en uitwisseling in "de Schatkamer"
Maandag Januari 29, 2024   (English below)

 

Lieve Sangha vrienden,

Maandagavond komen we weer samen in de Schatkamer en deze avond gaat het over omgaan met heftige emoties, zorgen voor heftige emoties.

“Without mud, there is no lotus. Without suffering, there’s is no happiness. So, we shouldn’t discriminate against the mud. We have to learn how to embrace and cradle our own suffering and the suffering of the world, with a lot of tenderness.”

Thich Nhat Hanh
 

Zijn er vaak heftige emoties in je? Boosheid, angst, wanhoop? Iets anders? Hoe ga jij om met heftige emoties? Kun je er goed voor zorgen of laat je je overnemen door deze emoties of vermijd je ze?
Wij – Ingrid en José – nodigen je uit om daar deze week eens aandacht aan te besteden..

Kaira Jewel Lingo neemt ons mee in de vijfde les/meditatie uit de reeks van 10 lessen ”We were made for these times”. Zij heeft – na een verblijf van 15 jaar – op 40-jarige leeftijd het klooster verlaten, onderricht nu o.a. mindfulness en boeddhisme en heeft deze prachtige serie aan ons beschikbaar gesteld.

Deze serie vind je in de Plum Village app bij meditaties onder de titel “We were made for these times” en op YouTube via de volgende link: https://www.youtube.com/playlist?list=PLHB1Zqu9mBt-xu3wuQ-f5lofTOKQ3U_nu. Deze avond gaan we mindful bewegen en er is ruimte voor een lied. De opname van Kaira Jewel Lingo duurt bijna 20 minuten. We willen ons niet haasten, dus de avond zal net als voor corona tot 22:00 uur duren. Indeling van de avond: 19.15 Voorbereiden van de ruimte 19.30 Aankomen, thee en ontmoeten 20.00 Inleiding, mindful bewegen, geleide meditatie, loopmeditatie, stilte meditatie 21.30 Dharma delen 22:00 Afsluiting en opruimen. Thee drinken en persoonlijke ontmoeting voor wie wil.  Graag tot maandag, mooie week met veel fijne oefenmomentjes! Ingrid en José

Dealing with strong emotions. Dear Sangha friends, This Monday evening we come together with the topic: Dealing with strong emotions. Thich Nhat Hanh writes: “Without mud, there is no lotus. Without suffering, there’s is no happiness. So, we shouldn’t discriminate against the mud. We have to learn how to embrace and cradle our own suffering and the suffering of the world, with a lot of tenderness.” Do you often experience strong in motions in you? Anger, fear, despair or something else? How do you deal with strong emotions? Are you able to care for it or do they take over? Or are you avoiding them? Kaira Jewel Lingo guides us in her fifth lesson/meditation in the sequence: 'We are made for these times'. She has lived in the Buddhist monastery for 15 years, and at the age of 40 she left to lead a life in society. She now teaches Mindfulness and Buddhism and is offering us this beautiful series. This series of lectures / meditations can be found in the PlumVillage app with the title: "we are made for these times. And on Youtube via the following link: https://www.youtube.com/playlist?list=PLHB1Zqu9mBt-xu3wuQ-f5lofTOKQ3U_nu. This evening we will add mindful movements to the program and the video takes about 20 minutes. We will not rush so the evening will take a bit longer than usual. Program of the evening: 19h15 preparing the room 19h30 Arriving , thee, getting to know eachother 20h00 Introduction, Mindful movements, Guided meditation, Walking meditation, Silent meditation 21h30 Dharma sharing 22h00 Closing and tea with informal meeting See you on Monday Have a wonderful weekend with lots of practice opportunities. Ingrid and José

Dankbaarheid Gratitude

Dankbaarheid 
Gratitude

Meditatie en uitwisseling in "de Schatkamer"
Maandag Januari 22, 2024   (English below)

 
Dierbare Sangha,

We hebben zoveel ontvangen dat het me diep ontroert iedere keer dat ik het tot me laat doordringen.
Wij kunnen bestaan, wij kunnen leven, doordat alle generaties voor ons de zorg en de liefde hebben gehad om deze wereld door te geven.
Door de keten van miljoenen jaren van planten, dieren en mineralen is er een wonderlijk huis voor ons. Een levende wereld waar wij onlosmakelijk deel van zijn. Het is een wortel van ons bestaan.
Als een van de generaties voor ons er niet was geweest waren wij er ook niet geweest.
Maandagavond 22 Januari willen wij onze dankbaarheid delen in de Sangha, voor alles wat we ontvangen hebben.
Dank aan de natuur waar we deel van zijn en uit voortkomen,
Dank aan onze familie wortels,
Dank aan onze leef omgeving, waar scholen, ziekenhuizen en huizen gebouwd zijn.
Dank aan onze spirituele wortels die ons voeden en dragen.

Speciale aandacht is er voor onze leraar Thich Nhat Hanh. Dit weekend wordt herdacht dat hij twee jaar geleden overleden is. Op verschillende plekken in de wereld zijn er ceremonies waarin hij een plek krijgt bij onze spirituele voorouders.

We nodigen je uit om dit weekend stil te staan bij wat je ontvangen hebt, wat jou leven mogelijk gemaakt heeft. Om stil te staan bij waar je dankbaar voor bent.
In onze meditatie avond as maandag zullen we ruim de gelegenheid nemen om deze rijkdom met elkaar te delen. Als je wilt kun je iets meenemen om aan de Sangha te laten zien of met de Sangha te delen.

Ik wens ons een weekend vol wonderen,
warme groeten
Hans

Gratitude. Dear friends, We have received so much, it moves me deeply every time I stop and remember. We can exist, we can live because every generation before us had the love and the care to pass this world on to us. This Monday evening we will share our gratitude for: The earth, the plants and animal life of which we are an integral part; Our family roots; Our roots in our living environment that gave us schools, hospitals, roads and housing; Our spiritual roots that feed us and carry us. Special attention is for our teacher Thich Nhat Hanh. this weekend is commemorated that he passed on two years ago. In several locations around the globe there will be ceremonies in which he will take his place among our spiritual ancestors. We invite you to stop and notice all you have received, what enables you to live. To acknowledge all that you can be grateful for. I wish us wonderous weekend warm greetings Hans

Vrij om te ervaren -- Free to experience

 

Vrij om te ervaren 
Free to experience

Meditatie en uitwisseling in "de Schatkamer"
Maandag Januari 15, 2024   (English below)

 
Dierbare Sangha,

Onze 'Mind' (onze 'Geest') is een wonderlijk instrument.
Zodra we in de hectiek van de dag de indruk hebben dat we iets "weten" worden we rustig, voelen we ons veilig, weten we waar we staan. Het is erg verleidelijk om onze 'zekerheden in het leven' heel stellig te poneren of te verdedigen. We laten ons dan meevoeren door beelden, concepten, door vereenvoudigingen door een eenzijdig perspectief. 
Hoe kun je iets weten wat nog niet gebeurd is? Of wat je nog nooit gezien hebt? Of wat je nog nooit ontmoet hebt?
Het is de klassieke denkfout om de weers-verwachting te verwarren met een weers-voorspelling 
Het claimen van de waarheid maakt mij juist onrustig.
Zodra we denken dat we de waarheid bezitten, of dat wij gelijk hebben, is er geen ruimte meer voor de ander; Is er geen ruimte meer om de realiteit te ontmoeten, te ontdekken.

De uitnodiging in het Zen-Boeddhisme is om je te openen, om wat je 'weet' even met rust te laten en te observeren, te luisteren en waar te nemen wat de realiteit van het moment brengt. Nieuwsgierig te zijn.
De meeste conflicten ontstaan door misverstanden, aannames en verkeerde of gekleurde waarneming.
Ook de conflicten in je eigen mind.
Een eerdere ervaring is belangrijke informatie en helpt om nieuwsgierig te worden. Heb ik dat juist waargenomen? Hoe is het nu? Waarin is mijn waarneming gekleurd?

Thay Cuong Lu nodigt ons in zijn boek : 'Happiness is overrated' om te oefenen en te onderzoeken hoe onze mind ons al antwoorden geeft voor we het onderzocht hebben.

Je bent vrij geboren, vrij van concepten,
vrij om ieder moment te ervaren als een nieuw moment.
Ik wens ons veel ontdekkingen,
warme groeten
Hans

Free to experience.

Dear friends,
Our mind is a wonderous instrument.
In the hectic and turmoil of everyday life we ease-up or we can relax as soon as we think we 'know' something. We feel secure, we know where we stand. It is very tempting to be firm in our 'Sureties in life' or to defend them. We let ourselves be carried away by images, concepts, by simplifications, by singlesided perspectives.
How can you know something that has not happened yet? Or what you have never seen? Or what you never have met?
A classical thinking error is to confuse the weather-expectation with a weather-prediction.
Claiming the truth is what is making me feel uneasy.
As soon as we think that we own the truth, or that we are right, there is no space for the other; There is no space to meet or to discover reality. To observe, to listen and to experience what reality of the moment brings. Be curious.

The invitation of Zen-Buddhism is to open-up, to leave 'what you know' at rest for a while
Most conflicts arise from false perception, misunderstanding or assumptions.
Also the conflicts in your own mind.
An earlier experience is important information and helps to become curious. Was my perception correct? How is that now? In what way is my perception colored?
The question "Are you sure" can help you look again or in a different way you can ask: " What do you mean exactly?" or "Am a correct if I understand ..."?

Thay Cuong Lu writes in his book: 'Happiness is overrated' an exercise to practice and investigate how our mind give meaning.
(See image above)

You are born free, free from concepts, free to experience each moment as a new moment.
I wish us many discoveries
warm greetings
Hans

Ieder moment is nieuw -- Every moment is new

Ieder moment is nieuw Every moment is new

 Meditatie en uitwisseling in "de Schatkamer"

Maandag Januari 8, 2024   (English below)

 
Dierbare Sangha,

Onze 'Mind' (onze 'Geest') is een wonderlijk instrument.
Iedere dag ieder moment komen er zoveel verschillende situaties, voorwerpen en indrukken op ons af dat het een wonder is dat we die ook allemaal kunnen verwerken, Het doet me denken aan een filmpje wat ik zag van een post-sorteermachine, of zo'n grote hal waarin pakketjes in dozen over een doolhof van lopende banden naar hun bestemming worden gebracht.
In een flits moeten de pakjes herkend worden en er moet een besluit genomen worden wat er mee gedaan moet worden.

Onze mind heeft daar een truukje voor bedacht. Alles wat we zien, wordt vergeleken met wat we al eerder gezien of ervaren hebben. Als het er voldoende op lijkt, of als we geen tijd nemen om verder te kijken, verdwijnt de waarneming in het 'bekende' of 'best passende' vakje.
Daaroverheen geven we aan alles wat we zien een betekenis. Het object dat we herkennen als 'Stoel' betekent vaak 'rusten'. 'Auto' betekent soms 'vervoer' maar ook soms 'oppassen'. 
Dit truukje helpt onze mind ons om geen tijd of energie te verspillen aan dingen die we al kennen, of om snel te reageren als dit voor onze veiligheid nodig is.
De vraag is of we ook werkelijk zien wat er is, die automatische herkenning is handig, maar het heeft ons ook wat lui gemaakt. En voor we het door hebben denken we dat het de waarheid is.
De vraag "Are you sure" kan je helpen om opnieuw te kijken, een andere hulpvraag kan zijn:
"Wat bedoel je precies"? Of : "Begrijp ik goed wat je zegt?"

Thay Cuong Lu nodigt ons in zijn boek : 'Happiness is overrated' om te oefenen en te onderzoeken hoe onze mind ons al antwoorden geeft voor we het onderzocht hebben.

We beginnen aan een nieuw jaar, iedere dag is een nieuwe dag, een mooi moment om te kijken naar onze 'routine', of automatische piloot.
Een mooi experiment is om naar buiten te gaan en de wind of de regen op je huid te voelen, of de geluiden waar te nemen en te onderzoeken welke betekenis je mind er aan geeft.
Of naar een plek te gaan waar je nog niet geweest bent en te onderzoeken hoe je mind er mee omgaat.

Ik wens ons veel ontdekkingen,
warme groeten
Hans

Every moment is new.

Dear friends,
Our mind is a wonderous instrument.
Every moment , every day there are so many images, situations and impressions that it is a wonder that our mind can process them all.
It makes me think of a film I saw about a mail sorting machine, or a big hall with a maze of conveyor belts that sort and transport all kind of packages and boxes and put them in a designated location.
In an instant they need to be recognized en a decision needs to be made what to do with it.

Our mind has developed a trick for that. Everything that we see is compared with what we have seen or experienced before. If the likeness is good enough, or if we do not take the time to investigate further it is moved to the 'known' or 'best-guess' location.
On top of that we give our observations a meaning, like the object we recognize as a chair often means 'Rest'. And a car sometimes means 'transportation', but sometimes 'watch-out!' 
Before we know it, our mind has given meaning to what we see or experience, without further investigation. And that becomes our truth.
The question "Are you sure" can help you look again or in a different way you can ask: " What do you mean exactly?" or "Am a correct if I understand ..."?

Thay Cuong Lu writes in his book: 'Happiness is overrated' an exercise to practice and investigate how our mind give meaning.
(See image above)

We are starting a new year, every day is new, a good moment to investigate our 'routine', or our 'auto-pilot'
A nice experiment is to go outside and feel the wind or rain on your skin, or hear the sounds and investigate what meaning our mind gives to it.
Or go to a place you have never been before and investigate how your mind deals with that.

I wish us many discoveries
warm greetings
Hans