Luisteren naar je adem- Listening to your breath sangha bijeenkomst 14 december 2020

 

Luisteren naar the adem - Listening to your breath Sangha avond Maandag Dec, 13nd 2020   (English below)  Als je deel wilt nemen aan deze online bijeenkomst, stuur ons een bericht. dan sturen we je de link. The Buddha is breathing, The Buddha is walking, I enjoy the breathing, I enjoy the walking   Beste vrienden, Ademen is een manier om te ontwaken en volledig gewaarzijn te behouden zodat we door zorgvuldig en diep te kijken, de ware natuur van alle dingen kunnen waarnemen en zo thuiskomen bij bevrijding.   Het bewust ervaren van onze ademhaling is niet zo gemakkelijk. Het is zo vanzelfsprekend. Je ademt in en uit, ook in de nacht, ook als je aandacht op heel iets anders is gericht.  In onze beoefening gebruiken we het terugkeren naar de adem als een manier om terug te keren naar onszelf. In de beoefening is het dan een middel.   ‘Ik had het gevoel de grootste schat op aarde gevonden te hebben, toen ik de sutra van het volledige gewaar zijn van de ademhaling (Anapanasati sutra) ontdekte. Tot op dat moment had ik alleen kennis verzameld. Ik was op zoek naar een manier om te genieten van het huidige moment, een manier om diep in mijn leven te kijken, te genieten van de positieve omstandigheden die mij omringen.’ Aldus Thich Nhat Hahn in de inleiding op deze sutra.   Aandacht voor jouw ademhaling. Het is een kern van de beoefening. Als je dat niet doet, dan is dat zoiets als de top van de berg willen bereiken zonder dat je het pad naar boven gebruikt. Onze beoefening van mindfulness is altijd mindfulness van iets. In de Sangha bijeenkomst van morgenavond richten we onze aandacht op onze adem. Niet als middel om te stoppen.   Ademhaling is een brug tussen lichaam en geest. Aan het ritme en de diepte van de ademhaling kunnen we gewaarworden hoe het met ons is. Door bewuster te gaan ademhalen kunnen we onszelf ontspannen. Wat vertelt onze ademhaling ons?  Is de adem kort of lang? Oppervlakkig of diep? Volgen de ademhalingen elkaar snel op of is er een pauze?   De kern van de Sutra bestaat uit 16 ademhalingsoefeningen. De eerste vier oefeningen geven ons de mogelijkheid om met volledige aandacht naar onze adem te gaan en te luisteren. Zodat we de invloed van de adem op onze mind opnieuw ontdekken en de invloed van onze mind op de adem.  Het ademen is een aspect van ons lichaam en gewaar zijn van ons ademen is ook gewaar zijn van je lichaam. Wie ademt er? Thich Nhat Hanh heeft een antwoord. Lees de gatha die hij geschreven heeft aan het begin van deze tekst en volg je adem.   Van harte nodig ik je uit om samen met ons de schat van de ademhaling opnieuw te ontdekken tijdens onze Sangha bijeenkomst en te genieten van onze ademhaling.   Ik wens jullie een goede zondagmiddag. Joost Vriens.     De indeling van de avond is: 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20h00   Introductie van het thema Geleide meditatie, stille meditatie,  ca 21h00.  dharma-sharing ca 21h30  afsluiting  Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen. Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen. Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken. Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt.

Listening to your breath The Buddha is breathing, The Buddha is walking, I enjoy the breathing, I enjoy the walking   Dear friends,   Breathing is a means of awakening and maintaining full attention in order to look carefully, long and deeply, see the nature of things and arrive at liberation.   It is not so easy to breath mindfully. It is so normal. You are breathing in and out, day and night. You are also breathing is you are focused on something completely different. We use returning to our breath in our practice as a way to return to ourselves. You could say the breath is a tool in that practice.    “ I thought I’d found the greatest treasure in the world at the moment I discovered the sutra on the Full Awareness of Breathing. Until that moment I had only gained knowledge. I was searching for an way to enjoy the present moment, how to look deeply into my life, and how to enjoy the positive conditions that were alle around me.” Thich Nhat Hanh wrote these words as an introduction on this sutra.   Awareness of breathing. One of the cores of our practice. Trying to practice without this awareness is like trying to reach the top of a mountain without a path to go on. Practicing mindfulness is always mindfulness of something.   Breathing is a bridge between body and mind. Listening to the  the rhythm and the depth of our breathing we can experience how we are at this moment. Breathing more mindfully gives us the opportunity to relax. What is our breathing in this moment telling us? Is our breath short or long? Shallow or deep? Is there a rapid succession, or a pause? How is your breath when you are talking? How is your breath when you are listening?   The treasure of this sutra is 16 breathing exercises. The four preliminary exercises offer us the possibility to focus in full awareness to our breathing in this moment and to listen deeply. By doing this, we can rediscover that the breathing affects our mind, and our mind affects our breathing. We can also see that breathing is an aspect of the body and that awareness of breathing is also awareness of the body.   Who is breathing? Maybe you can read the Gatha above, written by Thich Nhat Hanh and follow your breath by reading it.   I invite you to join us in rediscovering this treasure and enjoying the insight of breathing.   I wish you all a relaxing Sunday afternoon.   Joost Vriens.