The gift of meditation

Uitnodiging Sangha Avond 9 december 2019 The gift of meditation; De rijkdom van meditatie.

Dear Sangha friends, beste Sangha vrienden (Dutch below) 'Being at peace in this world' is one of our deepest desires, also it is mentioned as one of the fruits of meditation. 'Being at peace in this world' is one of the translations of "Dittha dharma sukha vihara", last week we looked at the translation: 'Live happy and healthy in a society with a lot of distraction, ambition, selfishness and hardship' and the answer of the Buddha on this. Thich Nhat Hanh translates: 'Dwelling happily in the present moment'. We experience 'this world' or 'this society' as hectic and harsh, often enough just because we forget who we really are and who the other person is. We forget to stop and look to see that we are not separated. Not separated from each other and not separated from the wonders of life. For this, Meditation deserves a closer look. In Meditation mostly two practices are used: Stopping (Shamatha, Coming home) and Looking-deeply (vipassena). On most Sangha-evenings we have a combination of those two, the start of the meditation is aimed at 'Stopping' and with the guided meditation on a theme we practice 'Looking deeply'. Meditation sets you on a path and helps you develop a mind that can bring you peace. A mind that is lucid and sharp, a mind that can see things as they are and can enjoy the wonders of life. Meditation (Dhyana) is remembered as one of the 6 paramitas, the 6 wisdom's that will liberate us. The past weeks we have looked Sila (=advice for daily life) and inclusiveness (equanimity and non-discrimination). In our Sangha evening of mindfulness we will meditate and share on our experiences with Meditation. Monday we will have our evening of mindfulness in 'de schatkamer' Mimosaplein 2 Eindhoven. With warm regards, I wish you a beautiful weekend full of emptiness and silence; wonder and gratitude, Hans Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven De format of the evening is:              19.15: preparing the room              19.30: doors open, arriving, meet with tea              20.00: start meditation                              introduction theme                              guided meditation                              walking meditation                              silent meditation                              dharma sharing 21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea. Beste Sangha vrienden, "In vrede zijn in deze wereld" is een van de diepste wensen die we hebben, het wordt ook genoemd als een van de vruchten van meditatie. "In vrede zijn in deze wereld" is een van de vertalingen van "Dittha dharma sukha vihara", vorige week keken we naar de vertaling: "Gelukkig en gezond leven in een maatschappij vol van afleiding, ambitie, egoisme en tegenslag" en het antwoord van de Boeddha hierop. Thich Nhat Hanh vertaalt het in: "Gelukkig zijn in het hier en nu" We ervaren 'deze wereld' of 'deze maatschappij' als hectisch en onveilig, vaak omdat we vergeten wie we in essentie zijn en wie de ander in essentie is. We zijn niet afgescheiden, niet van elkaar en ook niet van de wonderen van het leven. We vergeten te stoppen en te kijken wat er werkelijk is. Hiervoor zullen we onze aandacht op meditatie richten en dit met elkaar onderzoeken. In meditatie worden vaak twee benaderingen gebruikt: Stoppen (Shamatha, Thuiskomen) en Diep-kijken (Vipassena). Bij de meeste van onze Sangha avonden gebruiken we een combinatie van deze twee. Het begin van de meditatie is gericht op 'Stoppen' en de geleide meditatie op een thema nodigt uit tot 'Diep-kijken' Bij 'stoppen' is de aandacht op 1 ding gefocust bijvoorbeeld de adem. De handeling is zitten, ademen, ontspannen, concentreren. Het effect is: Stoppen, rusten en helen. Meditatie zet je op een pad en helpt je om je geest (je aanwezigheid, je 'mind') te ontwikkelen, zodat het je vrede brengt. Het helpt je om helder en scherp aanwezig te zijn, om de dingen te zien zoals ze werkelijk zijn en om van de wonderen van het leven te genieten. Meditatie (Dhyana) wordt geschaard onder de 6 paramitas, de 6 wijsheden die ons bevrijding brengen. Vorige week keken we naar Sila (advies voor het dagelijks leven) en daarvoor Inclusiviteit (gelijkmoedigheid en non-discriminatie)  In onze Sangha avond zullen we mediteren en delen over onze ervaring met meditatie. Maandag komen we weer samen in de Schatkamer (Mimosaplein 2 Eindhoven) Ik wens je een heerlijk weekend, vol van leegte, stilte, verwondering en dankbaarheid, Warme groeten Hans De bijeenkomst vindt plaats in De Schatkamer, Mimosaplein 2 in Eindhoven. De indeling van de avond is: 19.15: klaarmaken van de ruimte 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20.00: start meditatie.                 introductie thema                 geleide meditatie                 loopmeditatie                 stille meditatie                 dharma-sharing 21.30: afsluiting en opruimen, gelegenheid voor ontmoeting bij thee.

voeding en consumeren; nourishment and consumption

Uitnodiging Sangha Avond 3 december 2019 voeding en consumeren; nourishment and consumption

Dear Sangha friends, beste Sangha vrienden (Dutch below) A popular saying is: 'you are what you eat' What most people do not see is that not only the things that I put in my mouth are feeding me, but also the things that I put in my eyes and ears. Information is feeding my mind and my beliefs. More hidden is that my ambitions and desires are feeding me as well, they drive me in my actions and thoughts. So there is more to the saying than meets the eye. When the Buddha was asked advice on how to live happy and healthy in a society with a lot of distraction, ambition, selfishness and hardship, he gave 5 pieces of advice in 5 areas of life that will help you stay healthy, mentally and physically . These 5 guidelines for life (Sila) are considered so valuable over the centuries, that they are remembered as one of the 6 paramitras, the 6 wisdoms that will liberate us. Thich Naht Hanh translated the advise in current day language and examples. He called them the 5 mindfulness trainings.  (You can find them here: LINK) The fifth mindfulness training is: Nourishment and Healing Aware of the suffering caused by unmindful consumption, I am committed to cultivating good health, both physical and mental, for myself, my family, and my society by practicing mindful eating, drinking, and consuming. I will practice looking deeply into how I consume the Four Kinds of Nutriments, namely edible foods, sense impressions, volition, and consciousness. I am determined not to gamble, or to use alcohol, drugs, or any other products which contain toxins, such as certain websites, electronic games, TV programs, films, magazines, books, and conversations. I will practice coming back to the present moment to be in touch with the refreshing, healing and nourishing elements in me and around me, not letting regrets and sorrow drag me back into the past nor letting anxieties, fear, or craving pull me out of the present moment. I am determined not to try to cover up loneliness, anxiety, or other suffering by losing myself in consumption. I will contemplate interbeing and consume in a way that preserves peace, joy, and well-being in my body and consciousness, and in the collective body and consciousness of my family, my society and the Earth. In our Sangha evening of mindfulness we will meditate and share on our experiences with nourishment. Monday we will have our evening of mindfulness in 'de schatkamer' Mimosaplein 2 Eindhoven. With warm regards, I wish you a beautiful weekend full of emptiness and silence; wonder and gratitude, Hans Our Sangha meeting is in 'De Schatkamer', Mimosaplein 2 Eindhoven De format of the evening is:              19.15: preparing the room              19.30: doors open, arriving, meet with tea              20.00: start meditation                              introduction theme                              guided meditation                              walking meditation                              silent meditation                              dharma sharing 21.30: closing, cleaning up and opportunity for meeting with tea. Beste Sangha vrienden, "Je bent wat je eet" is een populair gezegde. Maar hoe bewust zijn we van wat we tot ons nemen. Niet alleen wat ik in mijn mond stop is voeding, ook wat ik door mijn ogen en oren laat binnenkomen is voeding. Het voedt mijn geest en mijn overtuigingen. Iets meer verscholen is dat mijn ambitie en verlangens ook voeding zijn. Het drijft mijn handelen en denken. Er is dus meer aan de hand met het gezegde dan je op het eerste gezicht ziet. Toen iemand om praktisch advies vroeg voor het dagelijks leven heeft de Boeddha 5 adviezen (sila) gegeven  in 5 gebieden van het leven. Thich Nhat Hanh heeft ze vertaald en met hedendaagse voorbeelden uitgelegd. Hij noemt ze de 5 aandachts-oefeningen. Je kunt ze na lezen op de site van Plumvillage ( LINK ) in het Engels of op de site van leven in aandacht in het Nederlands (LINK) Het begin van deze meditatie is: DE VIJFDE AANDACHTSOEFENING: Heling en voeding Bewust van het lijden veroorzaakt door onzorgvuldig consumeren beloof ik van ganser harte zorg te dragen voor een goede geestelijke en lichamelijke gezondheid voor mijzelf, mijn familie en de gemeenschap, door zorgvuldig te zijn met wat ik eet en drink en met wat ik verder tot mij neem. In onze Sangha avond zullen we mediteren en delen over onze ervaring met deze aandachts oefening. Maandag komen we weer samen in de Schatkamer (Mimosaplein 2 Eindhoven) Ik wens je een heerlijk weekend, vol van leegte, stilte, verwondering en dankbaarheid, Warme groeten Hans