Awareness of the body, Lichaamsbewustzijn

Dear Sangha, Dierbare Sangha, ( English below)

Lichaamsbewustzijn, Awareness of the body, is de eerste stap voor het zorgen voor je lichaam.

Het is ook het in contact komen met de signalen die je zintuigen oppikken en doorgeven.

Hoeveel zorg heb jij voor je lichaam? Kun je dankbaarheid en warmte aan je lichaam geven? Glimlachen en omarmen zoals je met een beste vriend of vriendin doet? Accepteren dat je lichaam is zoals ze is, samen opweg en het leven leven.

Hoezeer ben ik mij bewust van mijn ademhaling,

Ik neem waar en observeer,

is mijn adem kort en gehaast  ?

of diep en langzaam ...

of snel en diep ...

snel in en langzaam uit

of langzaam in en snel uit?

In mijn buik of borst?

Hoezeer ben ik mij bewust van mijn lichaamshouding?

Hoe is mijn rug, recht of gebogen?

en mijn schouders?

Waar is mijn evenwicht?  op mijn tenen of hielen?

Welke spieren zijn gespannen en welke los?

Hoe reageert mijn lichaam op koffie? of suiker? op rust of zonlicht?

wat gebeurt er als ik regelmatig of onregelmatig eet?

Veel van deze dingen doen we onopgemerkt en gaan er bijna automatisch vanuit dat ons lichaam het aankan of oplost.

Maandagavond zullen we oefenen in lichaamsbewustzijn, met mildheid, compassie en zorgzaamheid.

Ons lichaam is een stroom, voortdurend veranderend met voortdurend stervende en nieuwe cellen; Met diepe verwevenheid met onze geest.
Als je geest gespannen is reageren je spieren, wordt je mond droog, misschien een beklemming in je keel of buik.

Door te luisteren naar je lichaam en te zorgen voor je lichaam kan ook je geest ontspannen en genieten van het wonder van het leven.

De meditatie avond is weer in de Schatkamer, Mimosaplein 2 Eindhoven

Vanaf 19h15 richten we de ruimte in en maken we thee.

Om ca 19h30 is er gelegenheid om elkaar te ontmoeten en tot rust te komen.

Meditatie start om 20h

Om 21h oefenen we in het delen van onze ervaringen.

Ik wens jullie een heerlijk weekend.

Hans

Dear Sangha,

Awareness of the body is the start of taking care of the body,

but also an opportunity to listen to our body our senses.

Our breathing or our posture we take for granted, but are we aware that our breathing is fast and shallow or that our balance is on our toes or heels?

Our body is is a stream, constantly changing, with cells that die and renew

Our body and mind are intertwined depend and rely on each other.

Monday evening we will practice awareness of the body, with kindness, compassion and care.

Address Mimosaplein 2 Eindhoven

As of 19h15 we will be preparing the room.

There will be tea at 19h30

Meditation starts at 20h

at about 21h we will practice sharing our experiences.

Have a wonderful weekend.

Hans

Ruimte voor de bron, Giving space to the source

Dear Friends, Beste vrienden,

Thuiskomen bij jezelf, thuis zijn hier en nu is een kado.

Bij mij voelt het als bevrijdend, energiek, alsof er vanbinnenuit warmte naar buiten stroomt.

Voor anderen voelt het misschien geborgen of veilig, of blijdschap.

Thich Nhat Hanh beshrijft in een van zijn boeken hoe hij in zijn jeugd alleen in het bos bij een stil meertje komt en daar zich een voelt worden met het alles om hem heen. 

Een oefening die aangereikt is door de Boeddha is 'The Island of Self' . Iedereen heeft een plek in zichzelf waar je helemaal tot je recht komt en die onaantastbaar voor jou is; waar volledige vrede en acceptatie is.

We worden uitgenodigd om in onszelf die plek te vinden en vanuit die plek de wereld in te gaan.

Gisteren las ik de inleiding van 'Zorg voor de ziel' van Thomas Moore. Het is bijzonder om te lezen hoe verschillende tradities schrijven over dat onvervreembare eigene, vanwaaruit wij leven, die levenskracht, die we ook bron kunnen noemen.

In een meditatie voelde ik alsof de schillen van die bron afvielen en alsof het 'Island of Self' ruimte gaf aan die bron.

The Island of self is a meditation to find that place or feeling inside yourself where you are completely free and peaceful. Everyone has that Island of Self inside and it is available to you at any moment. Each of us has an own description and experience of getting in touch with that place. We are invited to come home and find our peace.

​

Vanaf 19h15 richten we de ruimte in en drinken we thee.

Meditatie start om 20h

gevolgd door Dharma delen om ca 21h

Adres Mimosaplein 2 in de Schatkamer

Ik wens je een weekend vol verwondering

Hans

Evening with young monastics

Dear Friends 
on Tuesday may 9th, young monastics from the Plumvillage community will visit Eindhoven.
This event is organized for young people in the age group 18 till 38, together with TINT, LUCID and WakeUp-NL.
They love to meet you and share their experiences.


If you want to learn more follow this link:
EVENT in Eindhoven

Warm and joyful regards
Hans