Awareness of the body, Lichaamsbewustzijn

Dear Sangha, Dierbare Sangha, ( English below)

Lichaamsbewustzijn, Awareness of the body, is de eerste stap voor het zorgen voor je lichaam.

Het is ook het in contact komen met de signalen die je zintuigen oppikken en doorgeven.

Hoeveel zorg heb jij voor je lichaam? Kun je dankbaarheid en warmte aan je lichaam geven? Glimlachen en omarmen zoals je met een beste vriend of vriendin doet? Accepteren dat je lichaam is zoals ze is, samen opweg en het leven leven.

Hoezeer ben ik mij bewust van mijn ademhaling,

Ik neem waar en observeer,

is mijn adem kort en gehaast  ?

of diep en langzaam ...

of snel en diep ...

snel in en langzaam uit

of langzaam in en snel uit?

In mijn buik of borst?

Hoezeer ben ik mij bewust van mijn lichaamshouding?

Hoe is mijn rug, recht of gebogen?

en mijn schouders?

Waar is mijn evenwicht?  op mijn tenen of hielen?

Welke spieren zijn gespannen en welke los?

Hoe reageert mijn lichaam op koffie? of suiker? op rust of zonlicht?

wat gebeurt er als ik regelmatig of onregelmatig eet?

Veel van deze dingen doen we onopgemerkt en gaan er bijna automatisch vanuit dat ons lichaam het aankan of oplost.

Maandagavond zullen we oefenen in lichaamsbewustzijn, met mildheid, compassie en zorgzaamheid.

Ons lichaam is een stroom, voortdurend veranderend met voortdurend stervende en nieuwe cellen; Met diepe verwevenheid met onze geest.
Als je geest gespannen is reageren je spieren, wordt je mond droog, misschien een beklemming in je keel of buik.

Door te luisteren naar je lichaam en te zorgen voor je lichaam kan ook je geest ontspannen en genieten van het wonder van het leven.

De meditatie avond is weer in de Schatkamer, Mimosaplein 2 Eindhoven

Vanaf 19h15 richten we de ruimte in en maken we thee.

Om ca 19h30 is er gelegenheid om elkaar te ontmoeten en tot rust te komen.

Meditatie start om 20h

Om 21h oefenen we in het delen van onze ervaringen.

Ik wens jullie een heerlijk weekend.

Hans

Dear Sangha,

Awareness of the body is the start of taking care of the body,

but also an opportunity to listen to our body our senses.

Our breathing or our posture we take for granted, but are we aware that our breathing is fast and shallow or that our balance is on our toes or heels?

Our body is is a stream, constantly changing, with cells that die and renew

Our body and mind are intertwined depend and rely on each other.

Monday evening we will practice awareness of the body, with kindness, compassion and care.

Address Mimosaplein 2 Eindhoven

As of 19h15 we will be preparing the room.

There will be tea at 19h30

Meditation starts at 20h

at about 21h we will practice sharing our experiences.

Have a wonderful weekend.

Hans