Hieronder de uitnodiging voor de tweede Sangha bijeenkomst over de 4e aandachtsoefening.
aangevuld met een korte tekst van Thich Nhat Hanh over deze intentie.
Beste vrienden,
Vorige week hebben we voor de eerste keer stil gestaan bij de vierde aandacht oefening: liefdevol spreken en aandachtig luisteren.
Het is een oefening die we in het dagelijks leven proberen toe te passen, zowel naar onszelf als naar anderen.
In de Sangha bijeenkomst nemen we de tijd en aandacht om ons te bezinnen op dit oefengebied.
De aandacht zal deze keer gericht zijn op een van de onderliggend intenties van liefdevol spreken en diep luisteren:
'Ik luister naar en spreek met iemand anders met slechts één doel voor ogen: om hem/haar te helpen zijn/haar lijden te verlichten.'
'Nu is het tijd om alleen maar te luisteren'
Diep luisteren is een prachtige oefening. Als je dertig minuten lang met mededogen kunt luisteren, dan help je het lijden van een ander verlichten. Als je geen aandachtig mededogen beoefent, dan ben je niet in staat om lang te luisteren. Aandachtig mededogen houdt in dat je met slechts één voornemen luistert: het lijden van de ander helpen verlichten. Je voornemen kan wel oprecht zijn, maar als je niet eerst hebt geoefend door naar jezelf te luisteren en geen aandachtig mededogen beoefent, dan bestaat de kans dat je al vrij snel niet meer kunt luisteren.
Mogelijk zegt de ander dingen die gebaseerd zijn op een verkeerd zicht en spreekt hij verbitterd, beschuldigend en afkeurend. Als je geen mindfulness beoefent, zullen zijn woorden je gaan irriteren. Je gaat oordelen of wordt boos en bent niet meer in staat om mededogend te luisteren. Als irritatie en woede opkomen, kunnen we niet meer luisteren. Daarom moeten we oefenen, dan blijft ons hart vol mededogen tijdens het luisteren. Als we mededogend kunnen blijven, krijgen de zaden van woede en oordelen die in ons hart liggen geen water en kunnen ze niet ontkiemen. We moeten eerst onszelf trainen om naar een ander te kunnen luisteren.
Het is niet erg als je op een gegeven moment niet meer kunt luisteren. Als je niet meer goed kunt luisteren, kun je beter stoppen en een andere dag verder praten. Wees niet te streng voor jezelf. Beoefen mindful ademhalen en mindful lopen tot je echt naar de ander kunt luisteren. Je zou kunnen zeggen: ‘Ik wil graag naar je luisteren als ik daar echt toe in staat ben. Is het goed als we morgen verder praten?’
Als je diep naar de ander kunt luisteren, kun je luisteren zonder iemand in de rede te vallen. Als je probeert de ander te onderbreken of corrigeren, dan verandert het gesprek in een discussie en dat heeft geen enkele zin. Nadat je diep geluisterd hebt en de ander zijn hart helemaal heeft kunnen luchten, krijg je later vanzelf de kans om hem wat van de informatie te geven die hij nodig heeft om van gezichtspunt te veranderen, doe dat nu nog niet. Nu luister je alleen, ook als die ander dingen zegt die niet kloppen. De beoefening van aandachtig mededogen zorgt ervoor dat we diep kunnen blijven luisteren.'
(Uit: Thich Nhat Hanh. 'Spreken met liefde luisteren met compassie'.)
19.15 uur:
Opbouw van de ruimte, hulp is welkom.
19.30 uur:
Verwelkoming met thee.
20.00 uur:
Inleiding en geleide meditatie
Stilte meditatie en loopmeditatie.
Dharma Sharing.
Afsluiting om ca. 21.30 uur met thee
.
Je bent van harte welkom.
Joost Vriens
Dear friends,
last week, we focused at the fourth exercise: loving speech and deep listening.
It is a practice that we try to apply in everyday life, both to ourselves and to others.
In the Sangha meeting we take the time and attention to consider this exercise area.
This time we will focus on an underlying intention of loving speech and deep listening and :
' I listen to and speak with someone else with only one intention: to help him/her to his/her suffering. '
19.15: preparing the room, help is welcome.
19.30: welcoming with tea.
20:00: introduction and guided meditation Silence meditation and walking meditation.
Dharma Sharing.
Close to ca. 21.30 with tea.
You're very welcome.
Joost Vriens
--
