Inzicht en adem, breathing and insight. Sangha invitation July 25th, 2022.

 

Inzicht en Adem, Breathing and insight Meditatie in de Schatkamer Maandag July, 25, 2022   (English below)   Beste Vrienden, Deze week ontdekte ik dat ik tijdens een paar situaties in de verdediging schoot. Boos werd. Soms werd ik overvallen door een onrust waarvan ik niet wist dat ik die had. Wat zijn de wortels van die onrust? Door te blijven onderzoeken kon ik een paar gewoontepatronen herkennen en dat gaf inzicht.   Wat daarbij krachtig hielp was een uitleg van Thich Nhat Hanh in zijn boek ‘de kunst van het leven’ waar ik vandaag naar luisterde. Ik had het al vaker gehoord, maar nu, juist door die onrust kwam het binnen. Kon ik het toelaten. Kon ik het verbinden met krachtige onrust. Het gaat over ons verlangen. Begeerte, dorst zijn ook goede woorden. Ik deel zijn tekst met jullie.   Boeddha gebruikte de metafoor van een vis.. Die vis ziet een lekker stukje voedsel voorbijkomen en hapt. Maar die vis heeft niet goed genoeg gekeken: er zit een haak in het stukje voedsel verstopt. Hij wordt vastgehaakt en gevangen. Net zoals er een haak in het aas verstopt zit zo zit er ook een haak verstopt in ons verlangen, onze begeerte naar spullen die ons een niet vervuld gevoel van zekerheid en houvast geven.   Inzicht bevrijd ons van dit verlangen. We weten het wel, dat materiele dingen geen vrede en geluk brengen. We weten het wel dat we er niet al onze tijd en energie aan willen spenderen. Maar toch is het moeilijk om het los te laten. Om dat inzicht toe te passen moeten we stoppen, reflecteren om te ontdekken waar we naar verlangen. En dan moeten we de haak leren herkennen. Wat is het gevaar? Wat is het lijden dat erin verstopt zit? Al ons verlangen heeft een wortel in ons hele fundamentele verlangen om te overleven.   Er is het inzicht dat er een oorspronkelijke angst en verlangen in ons is, dat zich manifesteerde tijdens onze geboorte in het spannende moment dat we onze eerste pijnlijke ademteug namen. Onze moeder kon niet langer meer voor ons ademen, het was moeilijk om in te ademen, eerst moest het vruchtwater eruit. Maar het is ons gelukt. Maar met die geboorte is ook onze angst om te sterven geboren en het krachtige verlangen om te overleven. En met al onze vaardigheden en kracht gingen we zoeken naar iemand die voor ons kon zorgen en ons kon beschermen.   Ook al zijn we inmiddels opgegroeid tot volwassenen, deze oorspronkelijke angst en dit overlevingsverlangen is er nog steeds. We zijn bang om alleen te zijn, verlaten te worden, we zijn bang om oud te worden, we dorsten naar verbinding, naar iemand die voor ons zorgt. Als we non-stop werken is dat misschien wel vanwege deze oorspronkelijke angst dat we niet kunnen overleven als we dat niet doen. Onze eigen angst en streven om te overleven komt misschien van onze voorouders, die generaties lang honger geleden hebben, oorlogen hebben meegemaakt. Als angst of verlangen opkomen, moeten we die gaan herkennen met mindfulness, en er naar glimlachen met compassie. Hallo, Angst. Hallo, verlangen. Hallo, klein kind. Hallo, Voorouders. Onze adem volgen, in de veilige situatie van dit huidige moment kunnen we de energie van stabiliteit, compassie en geen-angst zenden naar het kind in ons en onze voorouders. Zo kan onze beoefening, toegepast in het dagelijks leven de wortels van ons lijden transformeren.   Door intensief met deze tekst bezig te zijn (ik heb geluisterd en het vertaald opgeschreven) was er genoeg aandacht en concentratie en kwam het binnen. Begrijp ik mijn onrust beter. Ik heb ook meer verbinding met het inzicht: in het lijden zit het geluk. Fouten maken zijn ook stappen op mijn weg. Want zonder die aanrakingen van de afgelopen week had ik deze stap niet kunnen zetten. Het grootste inzicht dat ik kreeg was de onschatbare waarde van terugkeren naar mijn adem. Inademing, uitademing.    Ik wil jullie graag uitnodigen voor de Sangha avond, maandag om te oefenen, te verbinden, inzicht te vergroten, te glimlachen en te delen.   Ik wens jullie een weekend vol met allerlei vormen van mindfulness bellen, zodat je regelmatig kunt terugkeren naar je adem.... Hartelijke groet, Joost Vriens.   NB: Van 11 juli tot 1 augustus geen online Sangha ivm vakantie

De bijeenkomst vindt Maandag avond plaats in de Schatkamer Mimosaplein 2  De indeling van de avond is: 19:15: voorbereiden van de ruimte 19.30: aankomen, thee en ontmoeting 20h00  Inleiding thema, geleide meditatie, loopmeditatie, stille meditatie.  ca 21h00.  dharma-sharing ca 21h30  afsluiting en opruimen Samen thee drinken en persoonlijk contact voor wie wil Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen. Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen. Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken. Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt.

Insight in the healing of breathing Dear Friends, last week I became restless because I noticed that I had some strong defensive reactions in different situations. Anxiety was born: I was not aware of this restlessness. What are the roots of this defensiveness? This practice of deep looking into myself, reflecting, showed me some habit patterns and some insight.   Today, biking, I was listening to Thich Nhat Hanh in his book ‘the art of living’. This was the third time I listened to it. But now, in my craving for insight in my restlessness a small part was a powerful boost in better understanding myself. I could let it in, with a clear connection with my reaction patterns. The topic is craving. Desire, thirst are also words to describe this. I share his insight with you.   Buddha used the simple metaphor of a fish that gets hooked. The fish sees a nutritious piece of food in the water and the fish bites the bait. The fish lacked mindfulness: he didn’t notice the hook in the bait. So he gets hooked and caught. Similar to the hook in the bait there is also a hook hidden in our craving to material goods, success, money, distraction that gives us an unfulfilled feeling of safety and grip.   Insight liberates us from this craving. We know that the object of our craving for material things don’t give us peace and happiness. We know we don’t want to get hooked and spend all our time and energy on it. En yet, we can’t let go. We need to take time to stop, reflect deeply on our situation to identify what it is we are craving for. We have to identify the hook. What is the danger? What is the suffering, hidden in it.  Every desire has its root in our original, fundamental desire to survive.   There is the insight that this original fear and desire that manifested in us during our birth, in this precarious moment we took our first painful breath. Our mother could no longer breath for us, it was difficult to inhale, we first had to expel water from our longs. We made it. We were born.  And with that birth our fear of dying was born along with the strong desire to survive. This stayed with us and we knew that we, in order to survive, we had to take someone to take care of us, and we figured out all kinds of different ways how to get someone to protect us.   Even though we have grown into adults, this original fear and the desire to survive are still alive. We are afraid of being alone, to be abandoned, of getting old, we have a strong thirst for connection, to someone who takes care of us. If we work non-stop that may be because of our original fear that otherwise we cannot survive. And our own fear and desire may come from our ancestors’ original fear and desire. They suffered from hunger, war, exile, over thousands of years. If fear, craving and desire comes up we need to be able to recognize this with mindfulness and smile to it with compassion. Hello, fear. Hello, craving. Hello, little child. Hello, ancestors.   To follow our breathing, in the safe island of this moment we can transmit the energy of stability, compassion and non-fear to this child in us and to our ancestors. In this way, our practice, applied in our daily life, can transform the roots of our suffering.   I decided to listen to this text and write it down. Bit by bit. This was a very good practice, because there was enough mindfulness, concentration and I can really connect to it. A better understanding of my patterns of defensiveness. There is also more insight in the teaching: in suffering is happiness. Making mistakes are also steps on my path. Maybe they are essential. Because, without these touching’s I wouldn’t have made this step and insight. But the largest nourishment is a better understanding of returning to my (first) breath. Inhaling, Exhaling. So gratitude to my restlessness.   So this is my invitation to join us at our Sangha evening, coming Monday, to practice, connect, deepen insight, smile and share.   I wish you a weekend full of mindfulness bells, in all forms, so that you can return to your breath…. Warm greetings, Joost Vriens.   NB: Because of the holiday-period, there will be no Online Sangha from July, 11 until August 1st. You can join the live Sangha at the Schatkamer.