Dankbaarheid, Gratitude, Sangha avond 20 juni 2022

 

Dankbaarheid; gratitude Online Sangha avond, en meditatie in de Schatkamer Maandag June 20, 2022   (English below) (The guidance will be in Dutch) Beste Vrienden, Is dankbaarheid een emotie of een eigenschap? Is er een pad naar dankbaarheid of is dankbaarheid de weg? Een wijze zei ooit: “Ik klaagde dat ik geen schoenen had, tot ik een man ontmoette zonder voeten.”  Toen Vincent vertelde dat hij dagelijks een aantal dingen opschreef waarvoor hij dankbaar was, voelde dat onwennig voor hem. Alsof het een rationele oefening in het ervaren van dankbaarheid was. Ik heb dezelfde ervaring met het oefenen in dankbaarheid: mijn mind wil steeds nieuwe dingen, meer dingen en de controle hebben over dingen. Onze aandachtsspier wordt lui als we toegeven aan de gewoonte energie: we vergeten op te merken dat wat we hebben, precies datgene is dat we willen en wat we nodig hebben.       In de psychologie is dankbaarheid als emotie wetenschappelijk  onderzocht. Het blijkt dat mannen (in de USA) dankbaarheid vaker dan vrouwen, associeren met zwakheid, met schuldgevoel of met beide. Vrouwen geven vaker aan dankbaar te zijn en daardoor minder vaak jaloers, egocentrisch en bezitterig te zijn. Dankbaarheid als emotie is omringd met haar kalme vrienden van gezegend te zijn, je in evenwicht voelen, tevredenheid ervaren. In de emotiemeter hieronder kun je zien dat kalmte, veiligheid en meditatie de 'stepping stones' zijn op de weg naar dankbaarheid.  Het is de moeite waard om dankbaarheid te oefenen en de ruimte te geven. Het is een positief gevoel dat je gelukkiger, minder bezitterig en evenwichtiger maakt.   CATVIL: mijn ezelsbrug  Door de zes spirituele en mentale krachtbronnen Concentratie, Aandacht, Toewijding, Vertrouwen, Inzicht en Los kunnen laten, steeds opnieuw te oefenen in de Sangha, effenen we een kalm pad naar dankbaarheid.  Een zaadje dat het waard is om onze aandacht te krijgen.  Neem je bij de loop meditatie in de Sangha voor om bij iedere stap en bij iedere ademhaling ‘Ik ben genoeg’ en ‘Ik heb genoeg’ in stilte te herhalen.   Dankbare groet, Wim Practicing Gratitude (this evening will be in Dutch) Dear Friends, Is gratitude an emotion or a quality? Is there a path with gratitude at the end or is gratitude the way? A wise man once said: “I complained about having no shoes untill one day I met a man without feet” Vincent shared that he felt slightly uncomfortable when he started to journal daily things that he was grateful for. It seemed like a rational practice in experiencing gratitude. I have the same experience in practicing gratitude: my mind needs new things all the time, needs more things and craves for controle on what happens. Our mouscle of attention becomes lazy when we surrender to habit energy: we forget to become aware that what we have is exactly that what we want and what we need at this moment.     There is scientific research in western psychology in the subject of gratitude as an emotion. Male humans (in the USA) tend to associate gratitude more often then women with weakness, guilt of both. Women express that they are more often grateful and, because of that, less often jealous, egocentric and possessive. Gratitude as an emotion is surrounded by her calm friends: to feel blessed, to be aware of your balanced state, to experience peace. Looking at the ‘emotiemeter’ below you can see that calmness, safety and meditation are the stepping stones on the way to gratitude. It is very worthy to practice gratefulness and give it space. It is a positive feeling, that makes you happier, less possesive and more balanced. CADTIL: my mnemonic. We create a calm path to being grateful by using, practicing the six spiritual and mental sources of power: Concentration, Awareness, Dedication, Trust, Insight and Letting go. A very nourishing seed that deserves our presence. During walking meditation, you can ilently repeat by every step and breathing in: ‘I am enough’ and: ‘I have enough’ Grateful greeting, Wim