Sangha beoefening: het onderzoeken van aarzeling om te delen of uit te spreken maandag 31 Augustus 2020

Beste lezer, stuur ons een mail als je wilt deelnemen; we sturen je dan een link. Een drempel om te delen - a threshold in sharing. Sangha avond Monday Aug 31, 2020   (English below) Beste vrienden, Onze Sangha is in de kern een open ruimte en ontmoetingsplaats om inzicht en compassie te oefenen. Samen vormen we die Sangha. Een Sangha-avond is niet vanzelfsprekend. We werken samen, zoals de cellen in een lichaam, om het tot een levende oefenplaats te maken. Een Sangha avond kan, net zoals veel andere oefeningen, tot een gewoonte worden. Schijnbaar wel van-zelf-sprekend. Je wordt je daar pas bewust van als er iets gebeurt, als iemand er iets van zegt of als iemand een vraag stelt. Een wake-up call. We werden ons bewust van de waarde van onze Sangha-beoefening aan het begin van de Corona-crisis. We hebben een onlinevorm gevonden en een extra avond invulling gegeven.   Nu werden we wakker gemaakt door de vraag van de Stichting Leven in Aandacht. Hoe gaan wij om met mogelijke klachten die deelnemers aan onze avonden hebben? Hoe verhouden we ons tot de wereld om ons heen?   Een klachtenprocedure is, in de een of andere vorm, misschien nodig. Als we dieper kijken kunnen we een vraag ontdekken. Als iemand met iets zit, kan hij of zij het toch gewoon inbrengen in de ruimte om te delen van onze avond? Misschien is er een aanleiding waardoor iemand zich niet meteen uitspreekt. Het is goed om dat te onderzoeken. De gewoonte van het niet uitspreken, het inslikken.   Ik ga ervan uit dat we allemaal wel eens een situatie hebben meegemaakt waarin er iets was waardoor we niet ter sprake brachten wat eigenlijk wel nodig was. We hebben er wellicht van geleerd, omdat je ontdekte dat het voor-je-uitschuiven het lijden niet kleiner, maar groter maakte. Nu moet je niet alleen dat wat je moeilijk vindt uitspreken maar ook nog eens uitleggen waarom je het niet direct of open hebt gedaan.   Mijn voorstel is om hiervoor aandacht te hebben en bij stil te staan. Deze ‘gewoonte-energie’  te onderzoeken. Daardoor oefenen we compassie en begrip die het samen-Sangha zijn als open oefenplek. Het voedt ook ons vermogen om een beginning a-new sangha avond te kunnen doen. Het stimuleert ons om deze vorm van diep luisteren en liefdevol spreken in ons dagelijks leven te oefenen.   We gebruiken verschillende manieren va oefenen. Sommigen nemen deel aan de Sangha-ontmoeting in de Sangha, sommigen sluiten aan via Zoom, anderen mediteren en oefenen op hun eigen plaats en tijd. Anderen lezen deze uitnodigen en dragen dit thema in hun hart en handelen gedurende de week. Dit zijn allemaal uitdrukkingen van onze Sangha gemeenschap. Ik hoop dat je kunt voelen dat je van harte uitgenodigd bent om deel te nemen op een manier die jou voedt. Maandagavond komen we via de ZOOM verbinding bij elkaar en fysiek bij elkaar in de Schatkamer. Ik wens jullie een bijzondere, ontspannen zondag. Joost.

En je bent welkom in de Schatkamer en online De indeling van de avond is: 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20h00   Introductie van het thema Geleide meditatie, loop meditatie, stille meditatie,  ca 21h00.  dharma-sharing ca 21h30  afsluiting  Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen. Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen. Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken. Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt.

Individual and Community Dear Friends,  Our Sangha is at its core an open meeting space  to practice insight and compassion. Together we form that Sangha.  A Sangha evening cannot be taken for granted. We work together, like the cells in a body, to make it a living practice site.  A Sangha evening, like many other practices, can become a habit. Apparently self-explanatory.  You only become aware of this when something happens, when someone says something about it or when someone asks a question. A wake-up call.  We became aware of the value of our Sangha practice at the beginning of the Corona crisis. We have found an online form and have organized an extra evening.   Now we were awakened by the question from the stichting Leven in Aandacht. How do we deal with possible complaints that participants may have in our evenings? How do we relate to the world around us?    A complaints procedure, in one form or another, may be necessary. If we look deeper we can discover a question. If someone has a problem, he or she can just bring it into the room to share our evening?  Perhaps there is a reason why someone does not speak up immediately. It is good to look deeply into this. The habit of not speaking, swallowing.   Ik ga ervan uit dat we allemaal wel eens een situatie hebben meegemaakt waarin er iets was waardoor we niet ter sprake brachten wat eigenlijk wel nodig was. We hebben er wellicht van geleerd, omdat je ontdekte dat het voor-je-uitschuiven het lijden niet kleiner, maar groter maakte. Nu moet je niet alleen dat wat je moeilijk vindt uitspreken maar ook nog eens uitleggen waarom je het niet direct of open hebt gedaan.   Mijn voorstel is om hiervoor aandacht te hebben en bij stil te staan. Deze ‘gewoonte-energie’  te onderzoeken. Daardoor oefenen we compassie en begrip die het samen-Sangha zijn als open oefenplek. Het voedt ook ons vermogen om een beginning a-new sangha avond te kunnen doen (zie link, nog zoeken). Het stimuleert ons om deze vorm van diep luisteren en liefdevol spreken in ons dagelijks leven te oefenen.     I assume that we have all been in situations when there was something that prevented us from bringing up what was actually needed. We may have learned from it, because you found that postponing didn't lessen suffering less, but made it larger, deeper maybe. Now you not only have say what you find difficult, but also explain why you did not expressed it directly or openly.    My proposal is to inquire this mindfully to and reflect on this. To explore this 'habit energy'. Thus, we practice compassion and understanding that is the fundament in our Sangha together as an open place of practice. It also nourishes our ability to do a beginning a-new sangha evening. It stimulates us to practice this form of deep listening and loving speaking in our daily life.   We have different forms. Some of us will join the live-Sangha in de Schatkamer, some of us will join via Zoom, some of us will practice and meditate on their own. Some of us will read this invitation and carry it in their heart during the week. All these are expression of our Sangha community. I hope you can feel that you are all invited to join us in a way that nourishes you. Monday night we will have an online meditation via ZOOM and an possibility to be together in the "Schatkamer" I wish you a wonderful, relaxed Sunday. Joost

Habit-energies and Values, Individual and Collective. Sangha evening Aug-17 , '20

 Gewoonte-energie en Waarden, Individueel en Collectief

Sangha avond
Monday Aug,17, 2020   (English below)

Beste vrienden,

'De maatschappij dat zijn wij' kan als een open deur of als een cliché worden gehoord. Maar als je het even tot je laat doordringen (in het licht van de oefeningen die we de afgelopen weken hebben gedaan), zie je dat het een verweven samenspel is dat twee richtingen opgaat.
Wij vormen de maatschappij en de maatschappij vormt ons.
Onze samenleving is een wir-war van individuele wensen, zorgen, handelingen, beleving, belangen, vrijheden en begrenzingen.
Er is een cultuur en levenswijze ontstaan en we hebben als gemeenschappen landsgrenzen en regels opgesteld.

De afgelopen weken hebben we gekeken naar onze persoonlijke gewoontepatronen en naar ons persoonlijk handelen. We hebben gereflecteerd op persoonlijke aandacht oefening. Een persoonlijke keuze een persoonlijke ethiek of moraal geworteld in waarden.

Maandag zullen we samen mediteren op collectief en individueel vanuit de beleving van interzijn.
Ik bescherm en verzorg mezelf en ik bescherm en verzorg de ander,
de ander beschermt en verzorgt zichzelf en de ander beschermt en verzorgt mij. 

Maandagavond komen we via de ZOOM verbinding bij elkaar en fysiek bij elkaar in de Schatkamer.

Ik wens jullie verwondering, compassie en vertrouwen
Hans

je bent welkom in de Schatkamer en online (pls mail voor de link)

De indeling van de avond is:
19.30: aankomen, ontmoeting en thee
20h00   Introductie van het thema
Geleide meditatie, stille meditatie, 
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  afsluiting 

Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen.
Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen.
Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken.
Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt.       

Habit-energies and Values, Individual and Collective 
Dear Friends, 

'Society is us' can be read as a cliché, however when you look deeply in the light of interbeing, you can see that it is an intricate interplay that goes in two directions.
We form society and society forms us.
Our society is a buzz and turmoil of individual wishes, fears, concerns, actions, experiencing, interests, liberties and boundaries.
Culture and lifestyle has formed and we have as communities created borders and rules.

The past weeks we have meditated on our personal habit energies and our personal actions. We have reflected on personal mindfulness trainings. A personal choice, a personal ethic or moral rooted in values.

Monday evening we will meditate on collective and individual in the light of interbeing.
I protect and take care of myself and I protect and take care of the other,
The other protects me and takes care of the self, the other protects and takes care of me.

Monday night we will have an online meditation via ZOOM and an possibility to be together in the "Schatkamer"

I wish you a beautiful weekend full of wonder, compassion and trust.
Hans

   Mondayevening Our Sangha meeting is in 'on-line' (pls mail for the link)

Also we can meet physically at:
"De Schatkamer"
Mimosaplein 2
Eindhoven

The format of this evening 
19h30: arriving and 'tea'
20h00  Introduction of the theme
Guided meditation, Silent meditation,
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  Closing, 
In meditation we can practice and experience that your insight is there, just stop and allow it to manifest.

You are bigger, wiser and more stable than you think.                

Sangha bijeenkomst 3 augustus: je eigen aandachtsoefening.

Je eigen aandachtsoefening Sangha avond Monday August 3th, 2020   (English below) Beste vrienden,   Ieder van ons loopt zijn eigen pad. Aan het einde van de dag zijn we over sommige handelingen tevreden en over andere dingen minder tevreden. We oefenen in het dagelijks leven met aandacht en compassie om bewust te handelen en onze gewoonte-energieën kunnen herkennen en indien nodig ombuigen.   We zijn begonnen met te kijken naar onze gewoontes. Een gewoonte-patroon ontdekken, waarnemen is al heel wat. Bijvoorbeeld dat je na het eten vaak ontdekt: ik heb weer meer gegeten dan ik me had voorgenomen. Je loopt weg van een gesprek en beseft dat je veel over jezelf gepraat hebt, niet zoveel aandacht voor de ander hebt. Oefenen in aandacht is dan allereerst: kijk er met een open hart naar. Met compassie. Probeer het oordeel, de spijt, de gedachte: ‘zo ben ik nu eenmaal te voelen’ en los te laten. Dat geeft inzicht in het lijden dat de gewoonte nu veroorzaakt, de oorzaak van dit concrete lijden.   Dan kun je met aandacht gaan oefenen in de volgende stap. Je kunt je verbinden met het voornemen wat je hebt om deze gewoonte te transformeren. Daarbij kun je de inzichten uit het Boeddhisme gebruiken. Zoals in de Vijf Aandacht oefeningen. Een andere benadering zijn de Veertien Aandacht oefeningen. Hulpmiddelen die het verband benoemen van het lijden veroorzaakt door de gewoonte, het inzicht dat er kan zijn, je concrete voornemen en de bijdrage aan de verandering in de wereld. De aandacht oefeningen geven inzicht in het grote verband. Klik op de link zodat je de structuur van de oefeningen kunt zien.   Je kunt eerst heel dicht bij je zelf beginnen. Je eigen aandacht oefening benoemen. Niet de algemene eerbied voor het leven, maar heel concreet, in dit moment.  Je kunt je verbinden met je eigen inzicht. Je eigen onderzoek. Je bent niet (meer) blij met de gewoonte. Wat wil je anders?  Ik merk soms dat ik teveel aan het woord ben. Ik heb de gewoonte opgemerkt, ik heb een eerste zicht en begrip waar die gewoonte vandaan komt. Kan ik die gewoonte loslaten zodat er ruimte komt voor iets nieuws, wat nu beter werkt? Wat wil ik nu aan mijn denken, mijn woorden, mijn handelen, die samen de gewoonte vormen veranderen? En waarom?   Deze week las ik een motto van Gandhi: Be te change you want to see in this world. Ben (of word?) de verandering die je in de wereld wil zien. Als ik naar de wereld rondom mij heen kijk wil ik een heleboel dingen anders.    Ik realiseer me dan, zo af en toe, dat er onder het volle bladerdak van mijn gewoontes een boom zit. Mijn kern. Mijn boeddha natuur. En dat ik met een wind van zachte, liefdevolle aandacht de bladeren in de herfst, als ze niet meer nodig zijn, er vanaf kan blazen zodat de kern overblijft. Stapje voor stapje. Blad voor blad. Gandhi was een gewoon mens. Zoals jij en ik. Ook hij had gewoontes. Hij heeft er met compassie naar gekeken, het verlangen eronder gezien en een stap gezet.   Tijdens onze ontmoeting in de Sangha wil ik je uitnodigen om met een open hart naar je gewoonte te kijken, in jezelf te voelen wat je anders zou willen en wat je eerste stap kan zijn. Terugkeren tot je adem, tot dit moment, zoekend verbinding maken met je oprechte voornemen en jezelf voeden met het inzicht van de stap die je wilt zetten. Je gewaarworden van een nieuwe mogelijkheid van denken, spreken, handelen. Met vallen en opstaan. Ik wens je een vredevolle zondag, Joost Vriens

Your own mindful practice  Dear Friends,   Each of us walks our own path. At the end of the day, we are satisfied with some actions and less satisfied with others. In daily life we ​​practice with mindfulness and compassion to act consciously and to be able to recognize and if necessary, bend our habit energies.    We started looking at our habits. Discovering a habit pattern is an important first step. For example,  you often notice after dinner: I have eaten more than I intended. You walk away from a conversation and realize that you have talked a lot about yourself, not paying so much attention to the other.  Practicing awareness is first of all: look at it with an open heart. With compassion. Notice the judgement, the regret, the thought:  ‘that's just how I am’  as clouds and let them float away. In this way, you can have a clear insight into the suffering that the habit now causes.     Then you can practice the next step. You can connect with the intention you have to transform this habit. You can use the insights of your mindfulness practices. As in the Five Mindful Practices. Another approach: Fourteen Mindful Practices. Tools that identify the connection of the suffering caused by the habit, the insight that there may be, your concrete intention and the contribution to the change in the world. If you're interested, click on the link.   You can start very close to yourself. Make your own mindful practice. Not reverence for life in general, but your life, this moment. You can connect with your own insight. Your own inquiry. You are no longer happy with the habit. What is the root of your longing to change?   I sometimes notice that I am talking too much. I have noticed the habit, I have a first insight and understanding where that habit comes from. Can I let the habit go and make space for something new that fits better with my intentions?h What do I want to change in my thinking, my words, my actions, which together change the habit? And why?    This week I read a motto of Gandhi: ‘Be the change you want to see in this world.’ When I look at the world around me, I want a lot of things to change. Of course, I want to contribute to a change. Just like the five Mindfulness Practices. But where to begin?    I realize now and then that there is a tree under the full canopy of my habits. My core. My Buddha nature. And with a wind of gentle, loving awareness I can blow the leaves off in autumn, when they are no longer needed, so that the core remains. Step by step. Leaf by leaf.  Gandhi was an ordinary person. Like you and me. He also had habits. He looked at it compassionately, saw the desire underneath and took a step.   I would like to invite you to look at your habit with an open heart, to feel within yourself what you would like differently and what your first step may be at our Sangha evening this Monday. Returning to your breath, to this moment, seeking to connect with your sincere purpose and feeding yourself with the insight of the step you want to take. You become aware of a new possibility of thinking, speaking, acting. With trial and error.   I wish you a peaceful Sunday, Joost Vriens

 

The force of habits - De macht van gewoonte 20200727

De macht van gewoontes
Sangha avond
Monday Juli 27, 2020   (English below)


Beste vrienden,

Als je kunt autorijden heb je de ervaring van de 'Dodehoek', het gedeelte van het verkeer dat je niet kunt zien.
Je moet expliciet moeite doen om te kijken of het daar wel goed gaat. Bijvoorbeeld door over je schouder te kijken en je aandacht te richten.

Zelfs in ons eigen oog is er een plekje dat geen beeld ontvangt. Onze blindevlek.
We kennen allemaal het proefje met de twee stippen, waarvan er 1 verdwijnt als je het op de juiste afstand houdt.

Onze gewoontes zijn gegroeid over de jaren, op enig moment hadden ze een functie (terecht of onterecht).
Je wordt uitgenodigd te onderzoeken welke gewoontes (of reflexen) heilzaam of schadelijk zijn.
Je wordt uitgenodigd om te kijken of de wortel van de gewoonte heilzaam is of komt uit 'hunkering, afkeer of onwetendheid'
Je wordt uitgenodigd om met aandacht en compassie een spiegel en een goede vriend voor jezelf te zijn.

Tijdens rijles wordt ons aangeleerd om bewust te zijn van onze blindevlek, om over onze schouder te kijken, zodat het een 2e natuur geworden is, het wordt deel van jezelf.
We zullen de komende tijd onze gewoonte energieën onderzoeken en met elkaar kijken of en hoe we die kunnen ombuigen.
Je kunt kijken naar jouw aandachts-oefening (Sila) om jezelf te ondersteunen.

Maandagavond komen we via de ZOOM verbinding bij elkaar en fysiek bij elkaar in de tuin.

Ik wens jullie verwondering, compassie en vertrouwen
Hans


The force of habits 
Dear Friends,

If you have a drivers license, you have the experience that there is a blind-spot in your field of view. The part of traffic that you cannot see directly. You will have to be aware and take action to go look. Look over your shoulder and focus your attention.

Your habits have formed over time and at some point they had a function.
You are invited to observe what habits (or reflexes) you have and if they are wholesome or unwholesome.
You are invited to see if the root of the habit is from good intention or from 'craving, aversion or ignorance'
You are invited te be a mirror and a good friend for yourself with mindfulness and compassion.

During our driving lessons we are trainend to be aware of our blindspot and look over our shoulder until it becomes a habit, a second nature.

The coming period we investigate together our habit-energies and find ways to bend or abandon these energies.
You can develop a mindfulness training (Sila) to deal with your habit-energy.
Monday night we will have an online meditation via ZOOM and an possibility to be together in the garden.

I wish you a beautiful weekend full of wonder, compassion and trust.
Hans


De bijeenkomst vindt Maandag avond plaats online pls mail for a link:

En je bent welkom in de tuin van het Berken huisje 

De indeling van de avond is:
19.30: aankomen, ontmoeting en thee
20h00   Introductie van het thema
Geleide meditatie, stille meditatie,
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  afsluiting 

Mondayevening Our Sangha meeting is in 'on-line' pls mail for a link:

Also we can meet physically at:
The rear garden of
'Het Berkenhuisje' (go round the back)
Tongelreeppad 2 Eindhoven
(Opposite to the Genneperhoeve)

The format of this evening 
19h30: arriving and 'tea'
20h00  Introduction of the theme
Guided meditation, Silent meditation,
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  Closing, 

Nieuw leven nieuwe gewoontes - New life new habits 20200720

Nieuwe gewoontes nieuw leven, nieuw leven nieuwe gewoontes
Online Sangha evening (please mail for a link)
Monday Juli 20, 2020   (English below)


Beste vrienden,

Je kent die momenten ongetwijfeld. Opeens valt je iets op wat je nooit eerder zo gezien hebt.
We hebben er zelfs uitdrukkingen voor in de taal: 'Je ogen gaan open', 'je wordt wakker' , 'niet langer blind, 'er gaat je een lichtje op', 'er wordt een sluier weggetrokken', ' je ziet het met andere ogen'

Als het iets prettigs betreft, bijvoorbeeld dat je ontdekt dat je tekenen of wandelen in de bergen leuk vindt, is het makkelijk om daar meer tijd aan te geven en het op te nemen in je leven.
Soms is dat lastiger of meer verscholen, bijvoorbeeld door je enthousiasme laat je je vriend of vriendin niet uitpraten, of zelfs mis je signalen dat de ander je hulp nodig heeft. Als het zover komt dat je merkt dat de ander zich genegeerd of misschien wel gekleineerd voelt, gaan je ogen open. Een gevoel van schaamte of verdriet is dan erg dichtbij.

In een dergelijke situatie wil je graag veranderen, maar het is lastig om je gewoonte om te buigen of te stoppen.
Het is dan goed om je voornemen expliciet te maken, om een knoop in je zakdoek te leggen, om een oefening te hebben.
Als je bij tennis wil dat je back-hand of je service beter gaat, kun je die gericht trainen. Je kunt zelfs een leraar vragen om met je mee te kijken.

In het Boeddhisme wordt in deze situaties gesproken over 'gewoonte-energie' een drang die in je is en die je liever op een andere manier naar buiten wil brengen. De oefening die er bij hoort is een aandachtsoefening (Sila), je oefent je aandacht om op tijd te merken dat je gewoonte energie opkomt. Als je het merkt dat je gewoonte reflex begint, kun je een andere keuze maken. Bijvoorbeeld als je merkt dat je je vriend, je vriendin of je kind niet laat uitpraten, kun je stoppen en zeggen: ' sorry ik onderbreek je, wat wilde je zeggen?'
Of misschien zelfs: 'Gisteren onderbrak ik je toen je het over ... had, ik ben benieuwd wat je daarover wilde vertellen'

We zullen de komende tijd onze gewoonte energieen onderzoeken en met elkaar kijken of en hoe we die kunnen ombuigen.
Maandagavond komen we via de ZOOM verbinding bij elkaar en kunnen we samen mediteren .

Ik wens jullie verwondering, compassie en vertrouwen
Hans

De indeling van de avond is:
19.30: aankomen, ontmoeting en thee
20h00   Introductie van het thema
Geleide meditatie, stille meditatie,
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  afsluiting 

Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen.
Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen.
Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken.
Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt.


New life new habits, new habits new life
Dear Friends,

We all have our habit energies. But sometimes we do not notice them and we hurt someone close.
For instance we are so enthusiastic that we interrupt the other.
Only when we notice that the other is hurt, we realize that we have that habit.
With mindfulness and insight we can become aware and we can train ourselves to stop and develop a new habit.
Like a tennis player is training a back-hand, even together with a coach, until it becomes a natural part of life.

The coming period we investigate together our habit-energies and find ways to bend or abandon these energies.

Monday night we will have an online meditation via ZOOM Please mail for a link.

I wish you a beautiful weekend full of wonder, compassion and trust.
Hans



The format of this evening 
19h30: arriving and 'tea'
20h00  Introduction of the theme
Guided meditation, Silent meditation,
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  Closing, 
In meditation we can practice and experience that your insight is there, just stop and allow it to manifest.
You are bigger, wiser and more stable than you think.
                       

Sangha practice on transformation Thursday July 16th 2020

Please, send us an e-mail if you want to join this Sangha evening. We will send you the link. Donderdag 16 juli 2020 Meditatie avond: Practice on transformation   (English below) Do not try to save the whole world Or do anything grandiose. Instead, create a clearing in the dense forest of your life. And wait there, patiently, until the song that is your life falls into your cupped hands and you recognise and greet it. (M. Postlewaite) Beste vrienden,  Een inademing wordt een uitademing. Een gevoel wordt omgezet in handeling. Inspanning leidt tot een grotere hartslag. Een waarneming zorgt voor een gedachte. Alles verandert. Dit wordt dat. Woede kan veranderen in compassie. Het proces van transformatie. Als je in een tuin bent kun je het tuinafval omzetten in compost. Die compost brengt een bloem voort. De bloem wordt uiteindelijk weer afval. Zo kun je haat transformeren naar liefde. Boosheid omzetten in begrip. Als je met aandacht je gedachten en gevoelens verzorgt zoals een tuinman of vrouw de bloemen en planten kun je gevoelens waar je mee worstelt transformeren. Vanuit het inzicht dat tuinafval hoort bij een prachtige tuin en dat het de voeding is voor de groei en bloei van nieuwe planten. Het gereedschap van dit tuinieren is mindfulness, compassie en concentratie beoefenen. Aandacht en compassie voor jouw lijden ondersteunt het groeien van plezier en geluk. Ik nodig je van harte uit deze meditatie van transformatie samen met ons te beoefenen. Joost Vriens. Dit is de laatste donderdag avond online Sangha meeting. Gedurende de vakantieperiode is er geen Sangha op donderdag. Vriendelijk verzoek om de korte vragenlijst (zie link hieronder te beantwoorden) over je wensen over de voortgang van onze Sangha ontmoetingen. Drie vragen over hoe je de sangha bijeenkomsten ervaart. https://us18.list-manage.com/survey?u=8eda4cd787b2e37bc2a1eaa67&id=ccc559cbfe&attribution=false

De indeling van de avond is: 19.30: aankomen, ontmoeting en thee 20.00: start meditatie.                 introductie thema                 geleide meditatie                 stille meditatie               ca 21:00: afsluiting

Do not try to save the whole world Or do anything grandiose. Instead, create a clearing in the dense forest of your life. And wait there, patiently, until the song that is your life falls into your cupped hands and you recognise and greet it. (M. Postlewaite) Dear Friends, An inhalation becomes an exhalation. A feeling is converted into action. Running leads to a greater heart rate. An observation creates a thought. Everything changes. This is going to be that. Anger can turn into compassion. The process of transformation. If you are in a garden, you can convert the garden waste into compost. That compost produces a flower. The flower eventually becomes waste again. In this way you can transform hatred into love. Converting anger to understanding Taking care of your thoughts and feelings like a gardener who takes care of the flowers and plants can transform feelings you are struggling with. From the insight that garden waste belongs to a beautiful garden because it is food for the growth and flowering of new plants. The tool of this gardening is to practice mindfulness, compassion and concentration. Awareness and compassion for your suffering supports the growth of joy and happiness. I sincerely invite you to practice this meditation practice of transformation. This will be the last Thursday-evening online Sangha meeting. We are making plans about our Sangha-evenings after the holiday period. You can help us to answer the survey in the link below.  3 Questions on how you experience the Sangha https://us18.list-manage.com/survey?u=8eda4cd787b2e37bc2a1eaa67&id=ccc559cbfe&attribution=false Warm greetings. Joost Vriens

Mijn adem brengt mij thuis - My breath brings me home

Uitnodiging On-line Sangha Maandag-avond
inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Open at 19.30, starts at 20h00
Pls send a mail to get a link

Mijn adem brengt mij thuis - My breath brings me home
Online Sangha evening
Monday Juli 13, 2020   (English below)

Beste vrienden,

Waar is je aandacht nu?
Zeer waarschijnlijk bij iets uit de toekomst of iets uit het verleden.
Misschien bij de pijn in je lichaam, of iets dat dwingend aanwezig is in je directe omgeving.

Vaak zijn we ons niet bewust dat onze aandacht wordt opgeslokt of meegevoerd.

Mijn moeder vertelde ooit dat als je verdriet hebt hoor je de vogels niet meer en zie je de blauwe lucht niet meer. Ondanks dat ze al jaren geleden is overleden, brengt ze mij met haar warme glimlach en haar zachte hand, nog steeds terug bij het leven. Bij het wonder van het leven.

Zo ook mijn adem. Door te stoppen en te ademen met bewuste vriendelijke aandacht kom ik terug bij mezelf en voel ik dat ik groter ben dan het verdriet of de pijn.
Als ik stop en adem kan ik me weer openen voor de vogels en de blauwe lucht, ben ik weer verbonden met wonder van het leven.

Maandagavond komen we via de ZOOM verbinding bij elkaar en kunnen we samen mediteren .

Ik wens jullie vertrouwen en verwondering
Hans                   

  
De indeling van de avond is:
19.30: aankomen, ontmoeting en thee
20h00   Introductie van het thema
Geleide meditatie, stille meditatie,
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  afsluiting 

Wanneer we mediteren hebben we een gelegenheid om te oefenen, om te ervaren dat we meer zijn dan ons denken en voelen.
Als we mediteren creëren we een veilige, open ruimte waarin je geest kan ontspannen en kan waarnemen.
Je hebt alles in je om helder te kunnen zien, horen en denken.
Je bent groter, wijzer en stabieler dan je denkt.
                        


Dear Friends,

Where is your attention now?
Good chance it is with something in the future or something of the past.
Maybe it is with the pain in your body or with some pressing matter in your direct environment.

My mother once told me that if you have pain or sorrow, you cannot see the blue sky or hear the birds. She has died many years ago, but with her warm smile and her soft hands she still brings me back to myself  and to this moment. Back to life and to the wonders of life.
The same happens when I breathe with the full consciousness of my breathing.

By breathing with warm friendly attention you can reconnect with the wonder of life and feel that you are bigger than your pain or sorrow.

Monday night we will have an online meditation via ZOOM

I wish you a beautiful weekend full of confidence and wonder
Hans

The format of this evening 
19h30: arriving and 'tea'
20h00  Introduction of the theme
Guided meditation, Silent meditation,
ca 21h00.  dharma-sharing
ca 21h30  Closing, 
In meditation we can practice and experience that your insight is there, just stop and allow it to manifest.
You are bigger, wiser and more stable than you think.