Awareness of the body, Lichaamsbewustzijn

Dear Sangha, Dierbare Sangha, ( English below)

Lichaamsbewustzijn, Awareness of the body, is de eerste stap voor het zorgen voor je lichaam.

Het is ook het in contact komen met de signalen die je zintuigen oppikken en doorgeven.

Hoeveel zorg heb jij voor je lichaam? Kun je dankbaarheid en warmte aan je lichaam geven? Glimlachen en omarmen zoals je met een beste vriend of vriendin doet? Accepteren dat je lichaam is zoals ze is, samen opweg en het leven leven.

Hoezeer ben ik mij bewust van mijn ademhaling,

Ik neem waar en observeer,

is mijn adem kort en gehaast  ?

of diep en langzaam ...

of snel en diep ...

snel in en langzaam uit

of langzaam in en snel uit?

In mijn buik of borst?

Hoezeer ben ik mij bewust van mijn lichaamshouding?

Hoe is mijn rug, recht of gebogen?

en mijn schouders?

Waar is mijn evenwicht?  op mijn tenen of hielen?

Welke spieren zijn gespannen en welke los?

Hoe reageert mijn lichaam op koffie? of suiker? op rust of zonlicht?

wat gebeurt er als ik regelmatig of onregelmatig eet?

Veel van deze dingen doen we onopgemerkt en gaan er bijna automatisch vanuit dat ons lichaam het aankan of oplost.

Maandagavond zullen we oefenen in lichaamsbewustzijn, met mildheid, compassie en zorgzaamheid.

Ons lichaam is een stroom, voortdurend veranderend met voortdurend stervende en nieuwe cellen; Met diepe verwevenheid met onze geest.
Als je geest gespannen is reageren je spieren, wordt je mond droog, misschien een beklemming in je keel of buik.

Door te luisteren naar je lichaam en te zorgen voor je lichaam kan ook je geest ontspannen en genieten van het wonder van het leven.

De meditatie avond is weer in de Schatkamer, Mimosaplein 2 Eindhoven

Vanaf 19h15 richten we de ruimte in en maken we thee.

Om ca 19h30 is er gelegenheid om elkaar te ontmoeten en tot rust te komen.

Meditatie start om 20h

Om 21h oefenen we in het delen van onze ervaringen.

Ik wens jullie een heerlijk weekend.

Hans

Dear Sangha,

Awareness of the body is the start of taking care of the body,

but also an opportunity to listen to our body our senses.

Our breathing or our posture we take for granted, but are we aware that our breathing is fast and shallow or that our balance is on our toes or heels?

Our body is is a stream, constantly changing, with cells that die and renew

Our body and mind are intertwined depend and rely on each other.

Monday evening we will practice awareness of the body, with kindness, compassion and care.

Address Mimosaplein 2 Eindhoven

As of 19h15 we will be preparing the room.

There will be tea at 19h30

Meditation starts at 20h

at about 21h we will practice sharing our experiences.

Have a wonderful weekend.

Hans

Ruimte voor de bron, Giving space to the source

Dear Friends, Beste vrienden,

Thuiskomen bij jezelf, thuis zijn hier en nu is een kado.

Bij mij voelt het als bevrijdend, energiek, alsof er vanbinnenuit warmte naar buiten stroomt.

Voor anderen voelt het misschien geborgen of veilig, of blijdschap.

Thich Nhat Hanh beshrijft in een van zijn boeken hoe hij in zijn jeugd alleen in het bos bij een stil meertje komt en daar zich een voelt worden met het alles om hem heen. 

Een oefening die aangereikt is door de Boeddha is 'The Island of Self' . Iedereen heeft een plek in zichzelf waar je helemaal tot je recht komt en die onaantastbaar voor jou is; waar volledige vrede en acceptatie is.

We worden uitgenodigd om in onszelf die plek te vinden en vanuit die plek de wereld in te gaan.

Gisteren las ik de inleiding van 'Zorg voor de ziel' van Thomas Moore. Het is bijzonder om te lezen hoe verschillende tradities schrijven over dat onvervreembare eigene, vanwaaruit wij leven, die levenskracht, die we ook bron kunnen noemen.

In een meditatie voelde ik alsof de schillen van die bron afvielen en alsof het 'Island of Self' ruimte gaf aan die bron.

The Island of self is a meditation to find that place or feeling inside yourself where you are completely free and peaceful. Everyone has that Island of Self inside and it is available to you at any moment. Each of us has an own description and experience of getting in touch with that place. We are invited to come home and find our peace.

​

Vanaf 19h15 richten we de ruimte in en drinken we thee.

Meditatie start om 20h

gevolgd door Dharma delen om ca 21h

Adres Mimosaplein 2 in de Schatkamer

Ik wens je een weekend vol verwondering

Hans

Evening with young monastics

Dear Friends 
on Tuesday may 9th, young monastics from the Plumvillage community will visit Eindhoven.
This event is organized for young people in the age group 18 till 38, together with TINT, LUCID and WakeUp-NL.
They love to meet you and share their experiences.


If you want to learn more follow this link:
EVENT in Eindhoven

Warm and joyful regards
Hans

Fresh as a flower

Beste vrienden, Dear friends,

Spring is showing the unstoppable force of life.

Buds pushing through the hard shell of the tree bark.

Spring flowers showing full colors in the fresh air and clear sunshine

Your freshness has the same urge to come out and show itself to the world.

Offering your stability and compassion to the people around you.

Time to practice a clear and transparent mind, enjoy stopping and enjoy being alive.

Have the courage and determination to sit and clear your mind from afflictions and fears and let beauty and creativity bloom.

To quote Thay: "You are a flower in the garden of humanity, your freshness is your gift to the world"

We will practice the 4 pebble meditation Monday evening:

Fresh as a flower,

Solid and stable as a mountain

Transparent as clear fresh water

Space in you and around you to be compassionate and at peace.

We will start preparing the room at about 19h15 and making tea.

From 19h30 we will stop and settle down and have tea together.

Meditation starts at 20h00 (guided sitting silent walking and sitting)

At about we will share our experiences and thoughts

We will close at about 21h30 with informal tea

Have a wonderful weekend,

Hans

Address of the meditation

De schatkamer

Mimosaplein 2

Eindhoven

Easter, Pasen, ... 2e paasdag geen meditatie bijeenkomst , volgende Sangha avond April 24

Lieve mensen, Dear friends, (English below)

De feestdagen worden door iedereen op eigen verschillende manier beleefd.

Ik beleef pasen ook ieder jaar weer anders.

Soms ben ik zeer ontroerd en stil van het verhaal van de veroordeling en kruisiging van Jezus. Ontroerd en geinspireerd door de liefde en overtuiging waarmee hij tot het einde in het leven stond.

De andere keer is het kracht van het nieuwe begin, het ontwaken van nieuwe levenskracht. 

Ook kan ik soms een diep ontzag voelen voor transformatie, zoals die ook bij de leerlingen van Jezus voltrok leidend tot een nieuwe bezieling met Pinksteren.

Zelfs zonder het christelijke verhaal is deze periode de omslag in de natuur een inspiratie voor dat zelfde beeld. De transformatie met het verdwijnen van het oude en start van nieuw leven.

In meditatie en in het leven in aandacht oefenen we om in het moment de werkelijkheid te zien; en te durven afscheid nemen van wat niet heilzaam is, om in het volgende moment fris en open op nieuw te beginnen.

Aanstaande maandag zullen wij geen gezamelijke avond hebben en de volgende bijeenkomst is 24 april

Wij wensen iedereen een inspirerende paasdagen.

Hans

Dear Friends,

Easter is experienced differently by different people.

For me every year is different.

The transformation in accepting reality, letting go and welcoming the new is a deep meditation and inspiration.

This Monday, (2nd day of Easter) we will not have our regular Sangha evening. The next meditation evening together will be on April 24.

We wish you inspiring days!

Hans

Gelijkmoedigheid, Equinamity

Dear Friends, Beste vrienden,

Allereerst een uitnodiging voor een bijzondere dag van aandacht voor studenten en Wake-up in Eindhoven

9 Mei Wake-up event in Eindhoven with Monks and Nuns of Plumvillage

Daarnaast speciale aandacht voor een dag van aandacht met Cuong Lu 20 mei over Ontwaken.

Omdat dit mooi aansluit op het thema van onze Sangha avonden de afgelopen 2 maanden.

As Maandag zullen wij deze reeks over de 7 factoren van ontwaken afsluiten met de meditatie op gelijkmoedigheid. (equinamity).

De Zeven factoren van ontwaken; seven factors of enlightenment:

Aandacht, Onderzoek, Toewijding, Vreugde, Rust, Concentratie, Gelijkmoedigheid.

Mindfulness, Investigation, Diligence, Joy, Serenity, Concentration, Equanimity

We hebben met aandacht naar deze factoren gekeken en voor je er erg in hebt gaat alle aandacht en concentratie naar lijstjes en is de valkuil dat je jezelf weer huiswerk geeft.

De uitnodiging is om te ontspannen en te glimlachen. Ontwaak ! Het gaat om je leven. Het ontspannen vreugdevol aangaan van je leven. En als je omgeving, je gedachten of emoties je een andere kant op trekken kun je glimlachen en via je adem en liefdevolle toewijding terug naar je rust die altijd in je is. Een plek in jezelf waar je altijd terecht kunt. Met liefdevolle vriendelijkheid en aandacht kun je onderzoeken wat het is dat jou uit balans probeert te trekken.

Terug gaan naar je rust, je basis, geeft je een gelijkmoedigheid om te glimlachen naar je emoties. En daarmee kun je vreugde en schaterlach te ontvangen als schaterlach. En ook je diepe verdriet of je boosheid kun je zo zien en ontvangen als diep verdriet en boosheid terwijl je jezelf blijft, terwijl je niet meegesleurd wordt.

Gelijkmoedigheid is geen vlakheid of emotieloosheid, maar gelijkmoedigheid is open ontvankelijkheid, zonder oordeel. Vanuit je stabiliteit, open contact met wat er in je is en wat er om je heen is.

We komen maandag avond bij elkaar in "de Schatkamer" aan het Mimosaplein 2 om 19h15 om thee te maken en de ruimte voortebereiden.

Meditatie start om 20h

Vanaf ca 21h kunnen we onze ervaringen en belevingen delen.

We sluiten zoals iedere maandag af met thee en een ontspannen samenzijn.

Cuong Lu vertelde me deze week:

Die ware rust en die stabiliteit heb je in je, die kan niet weg. Het is daar, zoals de blauwe lucht en de zon. Een wolkje of een storm laten de blauwe lucht of de zon niet verdwijnen, vertrouw er op dat het er gewoon nog is.

Vandaag geniet ik van de blauwe lucht, die lijkt helderder dan ooit!

Heb een 'wondervol' weekend!

Hans

Toewijding , Dilligence

Lieve vrienden, Dear Friends,

Onze Meditatie avond is maandag 13 maart in:

De Schatkamer

Mimosaplein 2

5643 CJ Eindhoven

Deze week zullen we de derde avond besteden aan de Zeven factoren van ontwaken.

Aandacht, Onderzoek, Toewijding, Vreugde, Rust, Concentratie, Gelijkmoedigheid.

Deze kunnen worden gezien als takken van een boom die groeit door meditatie, evenzo kan het gezien worden als de wortels die door meditatie het ontwaken voeden.

Vorige week hebben we geoefend in onderzoeken, oordeelloos en open observeren.

Nu richten we onze aandacht op de energie van toewijding. Hoe voeden we deze toewijding? Naast Aandacht en Onderzoek is dat ook: geloof in de (waarde van) het oefenen in het leven in Aandacht. Toch je meditatie doen, ook al was het een stormachtige dag.

Vanaf 19.15 kunnen we de ruimte inrichten en klaarzetten.

Meditatie start om 20.00 uur,

Gevolgd door Dharma delen en thee.

Vanaf 19h30 kunnen we de ruimte inrichten en klaarzetten.

Meditatie start om 20h (zitten lopen zitten),

gevolgd door Dharma delen en thee.

This week we have our third evening on the Seven factors of awakening.

Mindfulness, Investigation, Diligence, Joy, Serenity, Concentration, Equanimity

This can be seen as branches of a tree that grows through meditation, it may be seen as the roots that feed the Awakening through meditation.

Last week we practiced in looking deeply, free from judgement, and open.

Now we turn our attention to the energy of diligence. How we feed this dedication? In addition to Mindfulness and Investigation the third is: faith in the (value of) the practice in living mindfully.  You still do your meditation, or another form of practice even though it was a very stormy day.

Starting from 19.15 we can prepare the room.

Meditation starts at 20.00, followed by Dharma sharing and tea.

I wish you a relaxing, sunny day

Joost.