Happiness is here and now, Stabiel geluk in ups en downs

Dierbare Sangha, Dear Sangha (english below)

Op deze stralende winterdag met de diep blauwe lucht en het doordringende zonlicht nodig ik jullie uit voor onze Sangha avond op maandag 15 Januari.

Vaak wordt het beeld gebruikt van de lotusbloem die ondanks de modder tot een stralende bloei komt.

No Mud No Lotus is de mantra die daar vaak bij gebruikt wordt.

Mij heeft dat regelmatig op het verkeerde been gezet.

Een kromme gedachte die regelmatig ontstaat is dat je de modder op de koop toe moet nemen om een lotus te krijgen.

En voor je het weet ben je aan het wachten, of 'uithouden', en wordt je ongeduldig ... 'wanneer komt die lotus nou'.....

Wat ik nu in mijn meditatie inbreng is de mantra:

'Mud AND Lotus'

Het leven is niet gescheiden en het is geen menukaart waarin je alleen de lekkere dingen kunt aanvinken.

De vraag is: kunnen we van het leven zelf genieten, zonder oordeel, vanuit dankbaarheid en compassie.

Het inzicht van "Inter-zijn"  (dat alles wat er is samenhangt) en van "Leegte"  (dat er geen afgescheiden bestaan kan zijn) leidt tot het inzicht dat de gedachte:

"Ik lijd", eigenlijk een rare gedachte is.
Als de grens van "ik" niet bestaat zou je eigenlijk "wij lijden" moeten zeggen of simpelweg: "er is lijden". En als je daarop kunt vertrouwen ben je plotseling niet meer alleen.

Het zelfde geldt natuurlijk ook voor geluk.

"Mijn geluk" is eigenlijk een rare term.

Genieten van het leven; Genieten dat we leven heeft geen grens of eigendom of tijdelijkheid.

Als compassie voor pijn en onrecht leidt tot aktie om elkaar te steunen en met elkaar te genieten, is dat voor mij een bevestiging van de mantra:

"Happiness is here and now"

Vanaf 19h15 richten we de ruimte in (In de schatkamer aan het Mimosaplein) en maken we thee.

Vanaf ca 19h30 kunnen we elkaar ontmoeten en rusten,

Meditatie start om 20h, (geleide zit, stil lopen stil zitten)

ca 21h is er gelegenheid om onze ervaring en beleving te delen

en we sluiten om ca 21h30 af met informeel samen thee drinken en ontmoeten.

Verder ontvingen we de inspirerende nieuwsbrieven van MindOnly (Cuong Lu) met link: https://www.mindonly.nl/events

en van Nieuw Tij (Jan Weeda) met link: http://www.nieuwtij.nl/2018/01/08/ontwapenen-vertrouwen-op-onbekende/

Er zijn komend jaar weer prachtige inspirerende activiteiten en retraites.

Warme groeten en ik wens jullie een stralende frisse winterdag!

Hans

Dear Sangha,

The mantra No Mud No Lotus , sometimes confuses me.

As if I have to wait or endure the mud to finally get the lotus.

Life is not divided but one whole and it is not like a menu where you can just select the things you like.

For me the practice now is to look at "Mud AND Lotus"; can I enjoy life as it is, as it comes to me without judgement and with compassion and gratitude.

The insight of "Interbeing and Emptiness" show that there is no separation.

the sentences "I suffer or My happiness" become strange and awkward when you think that the boundary of "I or me" does not exist. When you can realize that you are no longer alone (with your pain and joy)

Monday Januari 15 we will have our Sangha evening at the Mimosaplein, starting 19h15 with preparing the room.

Meditation starts at 20h

Warm regards, enjoy the fresh winter day !!

Hans

Mindfulness meditation: Prepare for winter and Warm friendship for Anna

Dear Friends,

One of the strong images in the movie 'Walk with me' are the bare trees in the fall against the gray sky, together with the quote from the (1962) diary of Thich Nhat Hanh:

'When Icy winter comes, it is unforgiving .... seeing the courageous, solid way that trees prepare for winter helps me to appreciate the lessons I've learned'

(  quote DD Dec 21-1962 Princeton New Jersey)

This Monday evening (Dec-11th) our Sangha meditation will be on the preparation for winter, we know that life is bringing us much joy, beauty and richness and at the same time, brings us pain, fear and grief. 

How are you preparing for winter? 

Are you able to touch the feeling of spring in you in the middle of a ice cold night?

Can you generate your confidence in your roots and firm connection to the earth when the icy storm is pushing and pulling your branches?

We practice to be firmly rooted in healthy solid ground with our roots:

Our roots in our community

Our roots in our family  

Our roots in our spiritual teachings

During our Sangha evening we generate warm loving friendship for Anna. Our dear Sangha member who is facing a new stage in her illness, where the medication is no longer having effect.

We gather Monday night December 11th at Mimosaplein 2

at 19h15 to set up the room and make tea.

at 19h30 there is tea and opportunity to meet and relax.

Meditation will start at 20h

followed by Dharma sharing at about 21h

Please be aware that it will be chilly in the meditation room.

We wish you a wondrous weekend,

enjoy your friendships and the beauty that surrounds us,

Hans

The quote is from:

Thich Nhat Hanh, Fragrant palm leaves, The journal of Thay of 1962 till 1966

https://plumvillage.org/books/fragrant-palm-leaves/

in Dutch translation:

https://www.aandacht.net/winkel/boeken-thich-nhat-hanh/1140-de-geur-van-palmbladen

Peace work is anger work. Anger work is peace work. Werken aan vrede is werken aan boosheid. Werken aan boosheid is werken aan vrede.

Beste Vrienden,

Van harte nodig ik jullie uit voor de bijeenkomst van onze Sangha op maandag 20 November in De Schatkamer, Mimosaplein 2, Eindhoven.

Tijdens de dharma-sharing vorige week maandag werd er veel gedeeld over het omgaan met boosheid als voorbeeld van een krachtige, soms erg bepalende emotie. Hoe kun  je een 'goede beoefenaar' zijn als je regelmatig merkt dat de boosheid de overhand krijgt?

We komen bij elkaar om terug te keren tot onszelf, inzichten te delen en te oefenen. Het inzicht dat maandagavond centraal staat is terug te vinden in onderstaand verhaal.

Het duel

In een klein afgelegen dorp in Japan woonde een oude meester in het zwaardvechten. Hij was nog nooit verslagen en leidde veel leerlingen op in de kunst van het zwaardvechten.

Op een dag kwam er een jonge zwaardvechter het dorp in, vastbesloten een duel met meester aan te gaan en hem als eerste te verslaan. De specialiteit van deze jonge zwaardvechter was het gebruik maken van de zwakte van de tegenstander.

De meester nam de uitdaging glimlachend aan.

Toen de twee zwaardvechters tegenover elkaar stonden, begon de jonge man de oude man meteen na de begroeting uit te schelden. "Jouw reputatie stelt niets voor, je weet niet eens hoe je een zwaard moet vasthouden, ik snap niet dat niemand je verteld heeft dat je er niets van bakt."

De oude meester luisterde rustig toe.

Tenslotte zweeg de jonge zwaardvechter, stak zijn zwaard in zijn gordel, boog het hoofd en liep weg.

De leerlingen verzamelden zich rond de oude meester. 'Hoe kunt U zich zo laten beledigen? Waarom hebt U deze kerel niet gestraft?'

De oude meester wachtte tot de rust weerkeerde.

Toen zei hij: "Iemand komt naar je toe en wil je een boek geven, maar je neemt het niet aan. Wie draagt dan de last van het boek met zich mee?"

Werken aan vrede is werken aan boosheid. Werken aan boosheid is werken aan vrede.

Om 19.15 maken we onze ruimte klaar

Om 19.30 is er thee, tijd voor aankomen en ontmoeten 

Om 20.00 begint de meditatie

Geleide meditatie, loopmeditatie en stilte meditatie.

Om 21.00 is er gelegenheid om te delen, Dharma Sharing

Rond 21.30 afsluiting, opruimen en thee.

Hartelijke groet 

Joost Vriens

------

Dear friends

 Cordially I invite you to join our Sangha on Monday November 20th  in de Schatkamer, Mimosaplein 2, Eindhoven.

During the dharma-sharing last  Monday we shared about dealing with anger as an example of a powerful, sometimes very determining emotion. How can you be a ' good ' practitioner if you regularly note that the anger gets the upper hand?

 We come together to return to ourselves, to share insights and practice. The insight for this Sangha meeting  is reflected in the following story.

The Duel

In a small remote village in Japan lived an old master at sword fighting. He was never defeated and trained many students in the art of sword fighting.

One day a young Swordsman visited the village, determined to engage in a duel with master and be the first to beat him. The specialty of this young swordsman was the use of even the smallest  weakness of the opponent.

The master took up the challenge with a smile. When the two swordsmen met, the young man started immediately to hassle  after the greeting . "Your reputation is empty, you don't even know how to hold a sword properly, I do not understand that no one has told you that you are worthless, a disgrace in sword fighting."

The old master listened quietly.

Finally, the young swordsman paused; thrusting his sword in his belt, bow his head and walked away. The students gathered around the old master. ' How can you let him offend you so much?  Why didn't you punish him? ' The old master waited for the group to calm down.

Then he said, "Someone comes to you and wants to give you a book, but you don't accept it. Who bears the burden of the book then? "

Peace work is anger work. Anger work is peace work.

We prepare the room at 19.15

Tea at 19.30, time to arrive and meet 

At  20.00  meditation starts:  Guided meditation, walking meditation and silent meditation.

At 21.00 there is opportunity to share, Dharma Sharing

Around 21.30 closing, clean up, and tea.

 Warm regards   

Joost Vriens-- 

At Hemelrijken 77: Video van een Dharma talk door Thich Nhat Hanh: Embracing Strong Emotions with mindfulness

Dear Friends, Lieve vrienden,

We concentrated the past weeks on the sutra of the full awareness of breathing.

Each line of that sutra can be a study of a life time.

One line touches something that we encounter almost daily: Strong emotions.

How to take care for these emotions, not letting them take over and how to handle these situations. How to learn from your emotions and heal.

Monday evening we will come together and watch a video of a Dharma talk by Thich Nhat Hanh.

In this talk, Thich Nhat Hanh will extensively and step by step speak about strong emotions and how to handle the emotions. How the energy of mindfulness can be used to embrace an emotion, recognize it and understand it.
From the insight in your emotion, compassion and healing will grow.

The video is in English with Dutch (spoken) translation.
​

Doors will be open at 19h30 for tea and settling down.

Video will start at 20h00 followed by tea in silence.

At about 21h00 we can share our thoughts and experience in a Dharma sharing with the Sangha.

We wish you a nourishing weekend!!

Hans

Thuiskomen bij je ware natuur; Cuong Lu over boosheid en pijn

Dear Friends, Beste Vrienden,

Voor je er erg in hebt ben je afgeleid.

Dan is je aandacht bij een incident of bij iemand die iets doet dat je niet begrijpt.

Er komen sterke emoties die je uit je balans trekken.

Je bent afgeleid van wie jij werkelijk bent en wie de ander is. Je laat de emotie het roer overnemen.

Deze zomer had ik de gelegenheid om Cuong Lu te vragen daar iets over te vertellen.

Dit gesprek kun je zien in de volgende video:

https://youtu.be/kaxpF_BastM

In de meditatieavond as maandag zullen we de Sutra van de bewuste ademhaling gebruiken om onze eigen stabiliteit aan te raken.

Deur open ca 19h15 om de ruimte voor te bereiden, (Mimosaplein 2)

van af 19h30 is er thee en gelegenheid om elkaar te ontmoeten.

Meditatie start om 20h

Vanaf ca 21h tot ca 21h30 hebben we de gelegenheid om onze ervaringen te delen.

We sluiten zoals gewoonlijk af met samen Thee

Meer video's met Cuong, met name over zijn nieuwe opleiding, kun je zien op:

https://www.youtube.com/channel/UC5XPYn_FBr8_TNjJtE6h_wQ

Heb heb een voedend en verfrissend weekend!

Hans

Dear Friends,

Before we know it we are distracted. Distracted from who we really are and who the other is.

Especially in situations that invoke strong emotions. If we are not trained to trust our stability, the emotions take control.

In our meditation this monday we wil use the Sutra on the full awareness of breathing to touch our own stability.

Doors open 19h15, tea at 19h30,  (Mimosaplein 2)

Meditation starts 20h

Have a wonderful weekend

Hans

PS soon there will be English video's of Cuong Lu as well.

Vertrouwen, Faith

Beste vrienden, Dear Friends,

Last week we looked at the whole Sutra on the full awareness of breathing.

As can be read in the book: 

Adem is bewustzijn ISBN 90 5670 035 9 or in English:

Breathe! you are alive ISBN 9780712654272 

This week we concentrate on a part of it: Having faith in the dharma, having faith in yourself. (Vertrouwen in de Dharma, vertrouwen in jezelf.)

The Buddha invites us in the Sutra to come home to our body in the present moment by conscious breathing.  And to take care of our body, our thoughts, our emotions and our mind. Firstly by having compassion, loving kindness and cultivating joy and happiness. And next by observing with open eyes, open ears and open heart; without judgement. In the last part of the Sutra we are invited to study the way we look at the world and see impermanence and Interbeing.

One of the difficult things about this invitation for me has allways been the moment that I encountered difficulties, like strong emotions. My first reaction was mostly: Stop don't go there, or just to quit and go away.

Clearly the strong emotion stayed and came back the next time.

The antidote I found is in two practices that Thich Nhat Hanh has thought us:

"The Island of Self" and "the 5 powers". (Faith, Dilligence, Mindfulness, Concentration, Insight) (Vertrouwen, Toewijding, Mindfulness, Concentratie, Inzicht)

Both practices come down to having faith in yourself and in the dharma.

When you encounter a strong emotion, have faith that the emotion is impermanent. Have faith that you are not your emotion, have faith that you have the wisdom to handle the situation, have faith that you are not alone.

Monday we will meditate on experiencing faith (het voelen van vertrouwen)

Doors will be open 19h15 to set up the room at Mimosaplein 2.

From 19h30 we have tea together.

Meditation starts at 20h (guided sitting, Silent walking & sitting)

Enjoy your weekend,

Hans

Hoe is het met 'mij', How is 'me' doing

Beste vrienden, Dear friends,

Als we elkaar ontmoeten is vaak de vraag 'Hoe gaat het met je?'

meestal wordt daar routinematig op geantwoord en soms ontstaat er een werkelijk gesprek, werkelijk kontact.

Meestal stellen we die vraag niet aan onszelf en als we het doen is het een beetje suf om dan routinematig te antwoorden ' Goed hoor..'

De uitnodiging is nu om jezelf te ontmoeten en met die zelfde open warme nieuwsgierigheid te vragen: 'Hoe gaat het met me?' Alsof je een oude vriend of vriendin na jaren weer tegenkomt en samen op een bankje in het park de hele middag bij praat.

Kun je de warme vriendelijke aandacht aan jezelf geven die je ook ontvangt van bijvoorbeeld een oma of een oud-tante die met een liefdevolle glimlach een stoel bij de kachel schuift met een kopje thee en een koekje. Vertel eens hoe gaat je  met je, ik heb je al zolang niet meer gezien, ben je nog steeds bezig met ... en hoe gaat het met die ....

De Sutra over het volledige bewustzijn van de ademhaling geeft mooie handvaten voor zo'n gesprek.

Kontact maken met je lichaam

Ontspannen en verzorgen van je lichaam

zo ook je gedachten, je gevoelens, je geest

Het cultveren en ervaren van vreugde en geluk

Jezelf compassievol verzorgen en koesteren zoals je ook fluitend de auto wast, of de afwas doet. Niet strijken omdat de kreukels niet mogen, maar plezier hebben omdat het hemd mooi wordt en het je goed staat als het schoon en gestreken is.

De Sutra eindigt met je relatie met de wereld, het loslaten van grenzen en dwangmatig streven, thuiskomen en vreugde beleven in het gevoel van interbeing en vergankelijkheid.

Maandagavond komen we bij elkaar in 'De schatkamer' op Mimosaplein 2 Eindhoven.

Vanaf 19h15 zetten we alles klaar en

vanaf 19h30 is er thee en gelegenheid om te rusten en elkaar te zien

Meditatie begint om 20h Geleide zitmeditatie, stil lopen, stil zitten.

Daarna hebben we de gelegenheid om te delen wat ons bezig houdt.

We sluiten zoals gewoonlijk af met thee en kontact.

Ik wens je een prachtig weekend en een prachtige ontmoeting!

Hans

Dear friends,

You are invited to sit down and meet yourself. Have a loving friendly conversation like you have with an old friend. 'How is 'me' doing...

The Sutra on the Full awareness of breathing gives a beautiful suggestion for such a conversation.

Make contact with your body

Concentrate on your body and relax and care for your body.

Even so for your thoughts, emotions and mind.

Bring joy and happiness into your mind  and your thoughts.

Take care of yourself like you whistle while washing your car, just to enjoy and make it beautiful.

The Sutra ends with your relationship with the world, let go of boundaries and craving. Come home and enjoy the feeing of interbeing and impermanence.

We will meet at  Mimosaplein 2 

Doors open at 19h15,

meditation starts at 20h.

Have a wondrous weekend and a enlightening meeting.

Hans