Vrij van gehechtheid en aversie.
Free from attachment and aversion.
Meditatie en uitwisseling in "de Schatkamer"
Maandag 6 July, 2026 (English below)
Dierbare Sangha,
Onvrede en innerlijke strijd zijn een grote bron van lijden, vrij worden van gehechtheid of aversie is een stap naar het ontdekken van verbinding en geluk dat er al is.
De Sutra's en de meditatie oefeningen helpen ons om door de waan van de dag en de gehechtheid heen te zien. Onze verbondenheid en geluk te ervaren, los van de omstandigheden.
De afgelopen twee weken hebben we aandacht gegeven aan de oefeningen uit de sutra van bewuste ademhaling. Maandagavond zetten we de volgende stappen op dat pad.
https://plumvillage.org/
en in het Nederlands:
'Adem is bewustzijn'
De sutra brengt of terug bij onze adem, bij ons lichaam.
In 16 meditatie regels ontmaskert de sutra ons denken en laat je ervaren dat je vrij bent, dat je goed bent zoals je bent en dat we verbonden zijn.
De eerste vier gaan over stoppen en kalmeren van het lichaam,
de 5e t/m de 8e gaan over het ervaren van vreugde en geluk en het kalmeren van de geest.
In onze geest (Mind) verschijnen gevoelens, gedachten en emoties. Het zijn 'constructies', producten van onze mind. Ze zijn afwezig, komen op, blijven even en doven weer uit.
Zodra je stopt en je aandacht volledig brengt bij je adem en hoe je lichaam je adem ontvangt en terug geeft, ervaar je een ruimte en vredigheid. In deze ruimte verschijnen gedachten en emoties, ze blijven even en doven weer uit.
Door te observeren dat dit gebeurt en 'wat je er mee doet' kun je waarnemen of er gehechtheid of aversie is tav deze 'mentale constructies'
Je kunt glimlachen naar je gedachten en emoties en de vredigheid ervaren.
Door te glimlachen en te ademen kalmeert je lichaam en ook je geest.
In de Sutra geeft de Buddha ook uitleg over elke oefening en komt een zin terug na iedere beschrijving van een oefening:
[...] dan verblijf je vredig in het observeren [...] Je bent volhardend en volkomen wakker. Je hebt een helder inzicht in je eigen toestand, voorbij ieder gevoel van afkeer of toe-eigening ten aanzien van het leven.
Maandag avond zullen we samen mediteren en delen.
Ik wens je een vredig weekend, vol ontdekking en verbinding.
Harte groeten,
Hans
Meditation and sharing in "de Schatkamer" this Monday evening.
Dear Sangha,
Unrest and inner struggle are a great source of suffering, becoming free from attachment or aversion is a step to the discovery of connectedness and happiness that is already there for you.
The past weeks we have brought our attention to the first 8 exercises from the sutra on mindful breathing :
https://plumvillage.org/
This Sutra brings us back to our breathing, to our body.
In 16 meditation lines, the sutra is demasking our thinking, and lets you experience that you are free, that you are OK the way you are and that we are inter-connected.
The first four are about stopping, breathing and calming the body. The 5th to the 8th are about experiencing joy and happiness and the calming of the mind.
In our mind feelings, thoughts and emotions manifest. These are constructions, products of (by) the mind. They are absent, emerge, are present for a while and dissove again.
As soon as you stop and bring all your attention to your breathing and how your body is receiving and giving back the breath, you experience a space and peacefulness. In this space, thoughts and emotions rise, stay a while and extinguish again.
By observing that this happens, and 'what you do with it' you can notice if there is attachment or aversion to these 'mental constructions'.
You can smile at your thoughts and emotions and experience the peacefulness.
By smiling and breathing, your body and also your mind calms down.
In the Sutra the Buddha gives further explanation on the exercises and the following sentence returns after each exercise:
Unrest and inner struggle are a great source of suffering, becoming free from attachment or aversion is a step to the discovery of connectedness and happiness that is already there for you.
The past weeks we have brought our attention to the first 8 exercises from the sutra on mindful breathing :
https://plumvillage.org/
This Sutra brings us back to our breathing, to our body.
In 16 meditation lines, the sutra is demasking our thinking, and lets you experience that you are free, that you are OK the way you are and that we are inter-connected.
The first four are about stopping, breathing and calming the body. The 5th to the 8th are about experiencing joy and happiness and the calming of the mind.
In our mind feelings, thoughts and emotions manifest. These are constructions, products of (by) the mind. They are absent, emerge, are present for a while and dissove again.
As soon as you stop and bring all your attention to your breathing and how your body is receiving and giving back the breath, you experience a space and peacefulness. In this space, thoughts and emotions rise, stay a while and extinguish again.
By observing that this happens, and 'what you do with it' you can notice if there is attachment or aversion to these 'mental constructions'.
You can smile at your thoughts and emotions and experience the peacefulness.
By smiling and breathing, your body and also your mind calms down.
In the Sutra the Buddha gives further explanation on the exercises and the following sentence returns after each exercise:
[...] (s)he abides peacefully in the observation [...], persevering, fully awake, clearly understanding his/her state, gone beyond all attachment and aversion to this life.
Monday evening we will meditate and share together.
I wish you a peaceful weekend, full of discovery and connectedness,
Heartfelt regards,
Hans
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.